Detoxikácia a produkty na chudnutie
Detoxikácia je „trend“, o ktorom už mnohí z nás počuli, preto dnes chceme zrušiť niektoré mimoriadne rozšírené mýty a vysvetliť vám cenu hrubého čreva, ktorá v skutočnosti vaše telo nepotrebuje externý detox - ako sú niektoré džúsové lieky. Mnoho ľudí verí, že detoxikačný plán pomáha telu dostať svoje zdravie späť do starých koľají, najmä po období nadmerného množstva.
Bohužiaľ, často sa necháme oklamať, pretože veľa mýtov o detoxikácii sa začalo vnímať ako pravda. Toxíny sú látky, ktoré sa nachádzajú v produktoch na detoxikáciu a chudnutie, ktoré konzumujeme, v životnom prostredí, vo vzduchu a vo vode. V skutočnosti ide o látky, ktoré prispievajú k ochoreniu. Preto niet divu, že sa verejnosti verejnosť tak dobre chytila myšlienka získať pomoc zvonku na elimináciu toxínov z tela.
DETOXIKÁCIA
Telo to dokáže samo bez prijímania vonkajšej pomoci. Aké orgány sa podieľajú na fyziologickom procese detoxikácie? Naše obličky, pečeň a črevá sú skutočnými „hviezdami“ v tomto normálnom fyziologickom procese eliminácie toxínov, ktorý prebieha každý deň, tvrdia špecialisti.
Obličky sú dôležité orgány, ktoré „zhromažďujú odpadky“ - dá sa povedať, že obličky pracujú na odstraňovaní toxínov a odpadových látok z tela vo forme moču.
Pečeň má tiež dobre zavedenú funkciu, súvisí s prietokom krvi a robí prakticky to isté a vylučuje zvyškové produkty, ktoré už telo nepotrebuje, vo forme výkalov. Pokiaľ ide o tráviaci systém, tenké črevo štiepi potravu, potom pomáha krvnému riečisku pri detoxikácii a oslabovaní živín, ktoré z nich vyplývajú.
Hrubé črevo potom spracuje zvyšné odpadové látky a pomôže im premeniť ich na výkaly. Je pravda, že určité faktory, ako napríklad nadmerná konzumácia alkoholu, môžu v konečnom dôsledku ovplyvniť schopnosť tela vykonávať tieto funkcie.
Pravda o detoxikácii a o tom, prečo šťavy z džúsov nerobia zázraky
Ako sa telo detoxikuje? Aj keď sú obličky skutočne dôležité, pretože fungujú ako filtračný mechanizmus pre našu krv a vylučujú zvyškové produkty, ktoré už nepotrebujeme, a prebytočnú vodu z tela, pečeň je nesmierne dôležitou úlohou. pokiaľ ide o detoxikáciu.
Autor: Beatrice Osanu Pretože sme stále uprostred detoxikačnej kampane, hovorili sme s výživovou poradkyňou Mihaelou Bilic aj o chybách a excesoch, ktorým sa musíme vyhnúť, ak si počas dovolenky urobíme očistu tela po zneužívaní potravy.
V prvej fáze sú toxíny neutralizované a štiepené na menšie a menšie fragmenty, potom sú v druhej fáze naviazané alebo lipidové na iné molekuly a vytvárajú novú molekulu, ktorá je netoxická a ktorú je možné vylučovať žlčník alebo výkaly.
Detoxikácia a produkty na chudnutie, ktoré slúžia na túto detoxikáciu, ktorú pečeň vykonáva, aby správne fungovala, musí mať naše telo potrebné živiny.
Aj tieto detoxikačné kúry pomáhajú zhodiť nadbytočné kilogramy, ktoré sa hromadia cez zimu, takže sa ukazujú ako najlepšia voľba z hľadiska zdravia aj fyzického vzhľadu. Detoxikačné kúry 1 Sedemdňový plán špecifický pre alternatívnu medicínu, na základe ktorého sa vytvára väčšina detoxikačných kúr, pozostáva zo zoznamu potravín, ktoré by sa mali jesť, ale aj zo zoznamu potravín, ktoré by mali byť z jedálnička vylúčené. Zoznam odporúčaných potravín teda obsahuje: čerstvé ovocie, produkty na detoxikáciu a chudnutie, prírodné šťavy, sušené ovocie; brokolica, karfiol, cibuľa, cesnak, artičoky, repa a iná tmavozelená listová zelenina, ako je kapusta; morské plody, kukurica; hnedá a biela ryža, pohánka, proso, jačmeň, celozrnné výrobky, hrach, fazuľa, orechy a semená, mandle, slnečnicové semená, tekvica, sezam alebo konope; olivový olej. Zoznam zakázaných obsahuje: mlieko, syry, jogurty, maslo, cukor, obilniny obsahujúce lepok, ako napríklad raž, pšenica, otruby, tofu, sója, káva a kyslé džúsy.
Ak nemá správne živiny, procesy v prvom a druhom stupni nebudú fungovať správne, čo umožňujú produkty detoxikácie a chudnutia hromadenie toxických látok v tele.
Prečo cestovné detoxikačné pásy hrubého čreva nerobia pre naše telo „zázraky“.
Chudnutie a detoxikácia
Detoxikačná kúra sa všeobecne týka krátkodobej metódy zohľadňovania určitých pravidiel konzumácie niektorých štiav, napríklad sa zameriava na odstránenie toxínov z tela v určitom časovom období.
Napríklad pásy na džús sú založené na tekutinách, ktoré kombinujú niekoľko druhov nápojov citrónová šťava, javorový sirup, kajenské korenie a voda atď.
Stravou s prírodnými šťavami som zhodil 3 kg za 5 dní
Iné detoxikačné kúry umožňujú požitie určitých skupín potravín, zatiaľ čo iné takzvané detoxikačné kúry sú založené na kombinácii bylín, čajov a „zázračných“ doplnkov, ktoré majú prísľub vylúčenia toxínov z tela. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo pásy na detoxikáciu šťavy nefungujú? Aj keď všetko, čo tieto liečby „sľubuje“, znie neskutočne, že vám pomôžu schudnúť za týždeň, dodajú vám viac energie, zlepšia vašu koncentráciu atď.
Top Teoreticky potom, čo telo vylúči toxíny, obnoví svoju funkčnosť a metabolizmus sa vráti do normálu, čo spôsobí spaľovanie tukov a stratu nadbytočných kilogramov. Tri princípy, z ktorých táto diéta vychádza, sú: odpočinok tráviaceho traktu, zníženie spotreby a prestavba celého tela. Účastníci tohto programu si môžu zvoliť typ stravovania, ktorý im najlepšie vyhovuje, a to nasledovne: môžu dodržiavať 2-dňový víkendový program, 7-dňový plán alebo úplný 21-dňový program, všetko s podobným harmonogramom z hľadiska spotreby. tekutín každé 2 hodiny. Skúsenosti špecialistov zapojených do tohto programu ich viedli k tomu, že odporúčali záujemcom o detoxikáciu tela dodržiavať 21-dňovú diétu raz ročne, 7-dňovú diétu v každom kalendárnom období a víkend v každom týždni.
Odborníci v skutočnosti tvrdia, že nepotrebujeme detoxikáciu ani detoxikačné kúry. Pokiaľ ste zdravý človek, pečeň a obličky sú stále účinnými orgánmi pri eliminácii toxínov samy osebe bez akýchkoľvek „zásahov“ zvonku.
Prihlásiť sa
Navyše, pretože pri takejto detoxikačnej kúre vypijete iba litre tekutín a džúsov, bez toho, aby ste jedli niečo dôsledné, budete vždy hladní. Vaše telo potrebuje jedlo, aby prežilo, a keď nebudete jesť dostatok, budete mať pocit slabosti, závratov, nevoľnosti alebo dezorientácie.
Navyše, ak dodržiavate obmedzujúcu stravu, ako sú pásy založené iba na vode a džúsoch, môžu sa vyskytnúť nedostatky vitamínov a minerálov. Lekári tvrdia, že u diabetikov sú detoxikačné kúry obzvlášť nebezpečné, pretože môžu spôsobiť hypoglykémiu.
Balenie na chudnutie a detoxikáciu 2
Zdravá alternatíva k detoxikačným diétam Odborníci odporúčajú, aby ste sa namiesto prísnej detoxikačnej kúry iba so šťavami na týždeň alebo 10 dní, zdravo stravovali, tj. Aby ste konzumovali celé jedlá, nespracované a nerafinované.
Vaša strava by mala obsahovať veľa ovocia a zeleniny, celozrnné a pseudo-výživné zrná, zdroje chudých bielkovín, kuracie mäso a ryby a zdravé tuky, ako napríklad olivový olej.
Ďalšie mýty Možno ste počuli, že niektoré produkty na čistenie alebo detoxikáciu pečene sú zdravým spôsobom, ako schudnúť. Mnoho výrobkov, ktoré sľubujú detoxikáciu pečene, sa tiež predáva ako výrobky na chudnutie.
Chudnutie a detoxikácia
Neexistujú však žiadne klinické vedecké dôkazy na podporu účinnosti týchto „detoxikačných“ produktov. Niektoré doplnky výživy môžu v skutočnosti viac poškodiť našu pečeň.
Pamätajte, že pečeň je systém nášho tela na detoxikáciu a oslabenie produktov filtrácie, ktoré premieňajú alebo premieňajú toxíny na odpadové látky, čistia krv a metabolizujú živiny a lieky, a poskytujú telu niektoré z najdôležitejších proteínov.
Ako základná súčasť, ktorá reguluje mnoho funkcií nášho tela, je dôležité udržiavať zdravie našej pečene a nerobiť nadmerné množstvá, ktoré by jej mohli ublížiť. Najlepším a najefektívnejším spôsobom podpory prirodzených fyziologických detoxikačných procesov je osvojenie si životného štýlu, ktorý je úplne vyvážený: do tukov obsiahnutých v strave zahrnúť potraviny bohaté na živiny a v najprirodzenejšom stave. dobrá kvalita a dobré zdroje vlákniny, ako aj probiotické potraviny kyslá kapusta, jogurt, kefír - tu je len niekoľko opatrení, ktoré vášmu telu pomôžu urobiť neuveriteľné veci.
Ak je vašim hlavným cieľom detoxikácia tela, nestrácajte čas ani peniaze. Toxíny sa nehromadia v pečeni, obličkách ani na iných častiach tela, takže sa ich nezbavíte pomocou „zázračných“ detoxikačných kúr pomocou džúsov.