Detoxikácia pečene 2; Detoxikácia tela, pečene, hrubého čreva

Prečo sa detoxikovať?

Čoraz viac počúvame o detoxikácii a chudnutí. Detoxikácia však nie je jednoduchým trendom našej doby a nikdy by sa nemala zamieňať s diétou. Detoxikácia je pre organizmus nevyhnutný proces. Pre naše telo predstavuje obdobie odpočinku, v ktorom ponúkame možnosť spotrebovať prebytočnú energiu, vynímame ju zo všetkého, čo znamená trávenie. Pre lepšie pochopenie musíme špecifikovať, že trávenie a metabolizmus výživných látok vyžaduje spotrebu 70, 80 percent energie. Ak telo od tohto úsilia odbremeníme, môže energiu využívať na iné účely.

Na dosiahnutie vyššie uvedeného by sa detoxikačné obdobie malo obvykle konať dvakrát ročne, na jar a na jeseň. Prečo? Pretože to sú časy, keď sa náš metabolizmus radikálne mení. Prechod od zimnej stravy, ktorá je bohatá na tuky a múku, k letnej strave si vyžaduje určité obdobie ubytovania. To isté sa deje na jeseň, keď pripravujeme telo na zimný spánok, tj doprajeme mu zeleninu, ktorá je túto sezónu v plnom prúde, len aby si telo mohlo urobiť očistu. Klasická detoxikačná kúra trvá 3, 5 alebo 7 dní.

Ľudia, ktorí sa starostlivo zaujímajú o rovnováhu tela, môžu túto týždennú detoxikáciu dosiahnuť výberom dňa, v ktorom budú konzumovať iba surovú zeleninu a ovocie, šťavy z nich získané účinným lisovaním, ktoré nie sú komerčne dostupné. Raz za mesiac si môžete pripraviť deň vody a iných tekutín (čaje, káva, prírodné džúsy). Ale tieto dni by sme nemali tlačiť do extrému, pretože ak si telo zvykneme spracovávať iba pastovité jedlá a/alebo tekutiny, určite budeme mať nepríjemné pocity, keď náhle prejdeme na tuhú stravu. Na druhej strane je tiež dôležité množstvo a príjem kalórií týchto tekutín. Napríklad pre organizmus je ťažké stráviť 3 000 kalórií, aj keď pochádzajú zo zeleniny a ovocia, džúsov alebo iných tekutín. Zranili sme ho dvakrát.

Každý z nás má nejaké stravovacie slabosti, niekto viac, niekto menej. Detoxikácia znamená aj trochu disciplíny. Ak sa zorganizujeme tak, aby sme im pravidelne v živote vytvorili priestor, potom sa z množstva jedla môže stať aj normálnosť, skutočnosť, ktorú môžeme akceptovať a môžeme povedať, že sme našli riešenie. Dôležitosť je zdravie nášho tela.

Čo je to detoxikácia?

Detoxikačné režimy, po ktorých nasledujú zdravé zásady, môžu mať mimoriadne priaznivý vplyv na vaše zdravie. Ak chcete túto kúru dodržať prvýkrát, musíte sa naučiť niekoľko základných vecí, ako správne postupovať pri bezpečnej a zdravej detoxikácii tela.

Musíte predovšetkým vedieť, čo to detoxikácia v skutočnosti je. Detoxikácia alebo detoxikácia sa týka redukcie toxických látok v tele krvou. Ľudské telo má prirodzenú detoxikačnú funkciu, a to prostredníctvom pečene, obličiek a dolného gastrointestinálneho traktu. Musíme to využiť na uplatnenie zdravých detoxikačných postupov.

Prvým pravidlom pred spracovaním detoxikačných receptov je pochopiť, ako sa ľudské telo čistí.

Naše telo je neustále vystavené množstvu toxínov a chemikálií z každého prostredia: z našich vlastných domovov, zo vzduchu, ktorý dýchame, ale najmä z potravy, ktorú jeme atď. Hlavne denná strava obsahuje nespočetné množstvo neznámych spracovaných produktov, cukrov a nezdravých tukov, dnes viac ako inokedy. Tieto faktory, spolu s ďalšími prispievateľmi, ako sú choroby a stavy, alkohol, tabak, drogy, dokonca aj prejedanie sa, môžu destabilizovať a vyvážiť prirodzený proces detoxikácie tela (vyššie uvedenými spôsobmi).

Nespočetné množstvo štúdií v tejto oblasti ukazuje, že naše telo nie je vždy schopné vyčistiť sa od tak širokej škály toxínov a chemikálií, ktoré každý deň prijímame. Toxíny sa teda voľne hromadia v bunkách, krvi, tkanivách, orgánoch (hrubé črevo, pečeň a mozog) a čo je horšie, zostávajú v nich uložené neurčitý čas. To môže ospravedlniť všetky druhy zdravotných problémov, ktoré nemajú zjavnú príčinu.

Telo nám hovorí samo, keď potrebuje detoxikáciu

Rovnako ako každý iný systém, ktorý vyžaduje čistenie a údržbu, aj ľudské telo potrebuje to isté a v jeho prípade sa to nazýva detoxikácia. Najmä ak vo vašej strave prevládajú hydrogenované tuky alebo oleje, rafinovaný cukor alebo múka, ľahké výrobky alebo ak podstupujete protidrogovú liečbu, musíte si vyčistiť viac ako 14 000 chemikálií v týchto výrobkoch.

Výskum ukazuje, že 90% chorôb a chorôb je dôsledkom špinavého hrubého čreva upchatého metabolickým odpadom. * Dobrá správa je, že naše telo má svoju vlastnú inteligenciu a vie, ako nám povedať, kedy je potrebné ho vyčistiť. Výskum dospel k záveru, že únava, bolesti hlavy, hromadenie plynov, nadúvanie, zápcha, poruchy trávenia alebo abnormálne priberanie sú zväčša spôsobené hromadením toxínov v hrubom čreve. Najmodernejší výskum sa zameriava na súvislosť medzi hromadením toxínov a prírastkom hmotnosti, najmä pokiaľ ide o brušný tuk a veľkosť pása. Tiež keď si voľným okom všimneme, že každý gram požitej potravy sa ukladá v problémových partiách vo forme tuku, je veľkým varovným signálom tela, že niečo nie je v poriadku.

Známky, ktoré telo dáva, keď nahromadí príliš veľa toxínov a potrebuje detoxikáciu, sú nasledujúce:

zdanlivo neodôvodnená únava a nedostatok energie;
pocit hmly v myslení, nesústredenosť a/alebo slabšia pamäť;
relatívne trvalý apetít a skutočná konzumácia sladkostí;
nevysvetliteľné a náhle bolesti brucha, niekedy niekoľkokrát denne;
ospalosť bezprostredne po jedle, nadúvanie;
zažívacie ťažkosti alebo kyslý reflux po jedle;
nadváha;
váha pri vykonávaní športových cvičení alebo fyzických aktivít;
ľahkosť, s akou sa vyskytujú infekcie, svrbenie alebo plesne;
bolesť kĺbov alebo stuhnutosť tela;
potreba podávať stimulanty alebo sedatíva;
časté bolesti hlavy;
zlý dych a časté potenie;
depresia alebo náhle zmeny v správaní;
rôzne potravinové alergie alebo dermatologické problémy;
príznaky predčasného starnutia;
predispozícia konzumovať výrobky rýchleho občerstvenia, vyprážané jedlá alebo polotovary častejšie ako trikrát týždenne;

Ak k tomu všetkému pridáme zvyk fajčiť, konzumovať alkohol a iné škodlivé látky, určite máte všetky možné dôvody na naštartovanie tela detoxikačnou kúrou.

Ako detoxikujeme telo?

Ideálne je rozdeliť detoxikačné programy tela na konkrétne detoxikačné programy orgánov, ako napríklad:

detoxikácia pľúc
detoxikácia hrubého čreva
detoxikácia pokožky
detoxikácia obličiek a močových ciest
detoxikácia pečene

Detoxikácia hrubého čreva, obličiek a pečene má svoju zvláštnu úlohu pri správnom fungovaní tela, pretože tieto orgány spracúvajú a odstraňujú z tela toxíny, a preto zvyšuje dôležitosť ich detoxikačných kúr. Preto sa na ne budeme konkrétne odvolávať.

Detoxikácia hrubého čreva

Aby telo správne fungovalo, musí sa pravidelne a správne čistiť gastrointestinálny trakt, aby mohol efektívnejšie čistiť odpad z tela. Ak gastrointestinálny trakt nefunguje pri normálnych parametroch, dochádza v tele k hromadeniu toxického odpadu. A gastrointestinálny trakt, ktorý nie je správne „vyčistený“, je dokonalým prostredím, ktoré podporuje rast cýst, polypov a adenómov.

Čistením žalúdka a čriev (hrubé črevo a tenké črevo) sa činnosť týchto orgánov obnoví na optimálne parametre. Normalizuje tiež kyslosť a zásaditosť gastrointestinálneho traktu, odstraňuje škodlivé baktérie a kvasinky. Namiesto toho sa uprednostňuje vývoj prospešných baktérií.

Detoxikácia hrubého čreva tiež pomáha liečiť vredy a ďalšie problémy s tkanivami v tele. * Existuje niekoľko rastlín a potravín, ktoré pomáhajú pri detoxikácii hrubého čreva.

Koreň púpavy lekárskej je jednou z liečivých rastlín, ktorú môžete použiť pri detoxikácii gastrointestinálneho traktu. Táto rastlina obsahuje inzulín používaný bifidobaktériami, dobrou baktériou, ktorá žije v črevách. Konzumuje sa vo forme čaju. Koreň púpavy lekárskej zároveň pomáha pri detoxikácii pečene.

Pre úspešnú detoxikáciu hrubého čreva je nevyhnutná konzumácia tekutín vo forme čistej vody, ovocných štiav, zeleninových štiav a bylinkových čajov. Zároveň budete musieť znížiť spotrebu mäsa a obilných výrobkov, ale aj spotrebu cigariet.

Psyllium je rozpustná vláknina, ktorá vo vnútri čriev vytvára objemný gél, ktorý pomáha rýchlejšie „evakuovať“ výkaly. Tento gél pomáha regulovať tok odpadových materiálov. Zníženie času prepravy zabraňuje zápche a tiež pomáha hrubému črevu pri „evakuácii“ toxínov a xenobiotických látok, ktoré sa hromadia vo vnútri gastrointestinálneho traktu. *

Hlina v kombinácii s vodou vytvára materiál, ktorý napučiava a vytvára pórovité medzery medzi hlinenými časticami. Tieto dutiny fungujú ako špongia, ktorá absorbuje toxíny, aflatoxíny, pesticídy a herbicídy prítomné vo vnútri gastrointestinálneho traktu. Niektoré z usadených pesticídov a herbicídov v gastrointestinálnom trakte sa bohužiaľ požívajú, dokonca aj z kontaminovaného a konzumovaného ovocia a zeleniny.

Detoxikácia obličiek a močových ciest

Úlohou obličiek je filtrovať toxíny a zvyšky z krvi. Pretože toxíny prítomné v tele vo veľkom množstve môžu mať vplyv na jeho správne fungovanie, je nevyhnutné dbať na ich pravidelné čistenie pomocou detoxikačných kúr. Takto budeme mať zdravé obličky a zdravé telo. *

Pri absencii vyváženej stravy, kvalitnej pitnej vody a období detoxikácie sa toxíny hromadia a môžu mať vplyv nielen na činnosť obličiek, ale aj pečene a susedných orgánov.

Nie je pre nich ťažké vyčistiť obličky a ako väčšina detoxikačných procesov nevyžaduje ani veľmi veľké množstvo prísad. Jednoduchá hydratácia tela je v skutočnosti obrovský prvý krok k efektívnej detoxikácii. Čím viac vody vypijete, tým viac toxínov sa bude uvoľňovať močom a pórmi. Existujú však ovocie, z ktorých môžeme získať prírodné nápoje, ktoré zefektívňujú detoxikáciu. *

Brusnicový džús je známy tým, že napomáha správnemu fungovaniu močových ciest. Roky výskumu už nespočetnekrát preukázali, že brusnice účinne bojujú proti infekciám močových ciest. * Tento účinok sa vyskytuje hlavne v dôsledku zníženej adhézie baktérií v močovom mechúre a močovej trubici. Brusnicová šťava je tiež účinná pri čistení prebytočného šťavelanu vápenatého, čo je jeden z hlavných faktorov, ktorý spôsobuje obličkové kamene. Pri nákupe brusnicového džúsu si vždy vyberajte druhy, ktoré sú certifikované ekologicky, bez cukru, bez konzervantov alebo bez umelých aróm. Preto odporúčame domáci brusnicový džús.

Repná šťava obsahuje betaín, veľmi prospešnú živinu, ktorá má schopnosť zvyšovať kyslosť moču. Akumulácia fosforečnanu vápenatého a struvitov v obličkovom systéme je teda zabezpečená externe. Betaín má navyše úžasné antioxidačné vlastnosti. Odstránenie vápnika z obličiek nielen zlepšuje funkciu obličiek, ale tiež predchádza vzniku obličkových kameňov. *

Citrónová šťava významne zvyšuje hladinu citrátu v moči, čo výrazne odrádza od tvorby obličkových kameňov. Účinné sú detoxikačné pásy s citrónovou šťavou: vytlačte 4-5 citrónov v litri studenej vody a vypite.

Zeleninové šťavy, ako je zeler, uhorka, cuketa, šalát, mrkva, kapusta, špenát alebo ovocné šťavy (jablká, pomaranče, hrušky, ananásy, broskyne), majú pozitívny vplyv na obličkový systém. * Výber dvoch alebo viacerých druhov ovocia uvedených v zozname., spojíte nutričnú silu ovocia a zeleniny v jednom nápoji. Zeleninová a ovocná šťava je bohatá na antioxidanty a živiny potrebné na boj s toxínmi. *

Detoxikácia pečene

Pečeň hrá kľúčovú úlohu v boji proti toxínom a látkam, ktoré spôsobujú rôzne alergie v tele.

Pečeň je zdravá, ak jej v procese detoxikácie dodávajú potravu potrebné antioxidanty. Pochádzajú z výživných látok, ako je extrakt z bodliakového mlieka, vitamíny A, C, E, selén, betakarotén. Jedná sa o veľmi silné antioxidanty, ktoré pozitívne ovplyvňujú detoxikáciu pečene.

Komplex vitamínu B tiež pomáha pri detoxikácii pečene. Vitamín B6, kyselina listová a vitamín B12 sú špeciálne výživové produkty, ktoré zaisťujú optimálnu detoxikáciu a zlepšujú funkciu pečene a metabolizmus lipidov. *

Zelenina ako brokolica, ružičkový kel, kapusta a karfiol sú dôležité pri detoxikácii pečene. Cholín (vitamín B8) je obzvlášť potrebný pri metabolizme tukov.

aminokyseliny metionín a cysteín majú vysoký obsah síry, ktorý chráni pečeň a pomáha zmeniť toxíny rozpustné v tukoch na zlúčeniny rozpustné vo vode, ktoré sa môžu neskôr vylúčiť močom.

Čerstvé ovocie a zelenina sú bezpečným a nevyčerpateľným zdrojom vitamínu C a glutatiónu. Sú nevyhnutné pre detoxikáciu; a vitamín C zase pomáha výrazne znížiť vedľajšie účinky detoxikácie, ako sú nevoľnosť a bolesti hlavy.

Druhy detoxikácie

Diéta je najbežnejším prostriedkom na detoxikáciu, a to pomocou byliniek alebo čajov v dennej strave alebo inými radikálnejšími metódami, ako je hydroterapia hrubého čreva, čistenie tela pôstom atď. Nech už si zvolíte akúkoľvek metódu, komplexný proces detoxikácie sa musí vždy robiť pod lekárskym dohľadom a starostlivosťou.

Prirodzená detoxikácia

Pravidlami detoxikačnej diéty sú umiernenosť a trvalé zvyšovanie príjmu zeleniny a ovocia. Odborníci odporúčajú metódu detoxikácie, ktorá sa robí prírodnou cestou prostredníctvom adekvátnej stravy.

Tajnou zbraňou je konzumácia zeleniny a ovocia a vody (najmenej dva litre denne). Prvý efekt, ktorý si všimnete, bude žiarivejšia pokožka a budete sa cítiť zdravšie/zdravšie. *