Detoxikácia po Veľkej noci
Po niekoľkých dňoch ochutnávania všetkých tradičných dobrôt určite cítite potrebu očistiť svoje telo. Po detoxikácii sa budete cítiť ľahší, energickejší a pripravení užívať si jar.
Detoxikačná diéta - aký typ si vyberiete?
Existuje niekoľko druhov diét, ktoré detoxikujú organizmus, niektoré sa dodržiavajú ťažšie, iné sa skôr venujú zdravému životnému štýlu.
Ak máte dostatočnú motiváciu, môžete dodržiavať stravu zloženú výlučne z tekutín - bylinné čaje, zeleninové šťavy, ovocné šťavy - alebo stravu založenú na zelenine, kde všetky jedlá pozostávajú zo surových potravín - ovocie, zelenina, arašidy, mandle, atď.
Detoxikačná diéta, ľahká voľba
Veľmi drastické diéty môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky - závraty, nedostatok energie, bolesti hlavy atď. - okrem toho, že sa ťažšie držia, je takmer vždy cítiť hlad.
Toxíny môžete vylúčiť z tela aj miernejšou detoxikačnou stravou, ktorá nemá žiadne vedľajšie účinky a nezahŕňa hladovanie. Musíte mať na pamäti iba tri pravidlá:
1. Pri jedle nejedzte viac ako jedno jedlo. Ak sa rozhodnete pre mäso, potom v tomto jedle budete jesť iba mäso, nech už je varené akokoľvek. Musíte mať aspoň jedno jedlo denne, v ktorom budete jesť iba zeleninu, napríklad šalát bez dresingu.
2. Pite najmenej dva litre tekutín denne - čaje, zeleninové šťavy a pod., Ktoré pomôžu vylúčiť tekutiny z tela. Samozrejme, komerčné džúsy sú zakázané.
3. Každý deň konzumujte dostatok vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú celozrnné výrobky, sušené slivky, strukoviny, zelenina, ovocie.
Aké doplnky vám pomôžu pri detoxikácii
V lekárňach a obchodoch so zdravou výživou nájdete veľa doplnkov určených na pomoc pri detoxikácii. Môžu byť užitočné, ale je možné vylúčiť toxíny z tela aj bez nich, takže je len na vás, či ich využijete alebo nie.
Ak sa rozhodnete pre doplnok, nezabudnite, že musí obsahovať vlákninu a nie preháňadlá, ktoré dráždia hrubé črevo.
• LiverHelp, 119 lei
• Total Colon Cleanse, 75 lei
• Čaj z cestovného očistený organizmus, 5 lei
• Detoxikačný komplex Hofigal - 15 lei
• Detoxicolon - Dacia Plant, 100 lei
• Tabletový detoxikátor - Dacia-Plant, 16 lei
• Canah Active Colon, 33 lei
• Zdravý čaj z hrubého čreva - cestovné, 7 lei
• Detoxifort - Medica, 16 lei
Foto: Thinkstock