Detoxikácia po Veľkonočnej diéte a chudnutí, Zdravie
Ak chcete očistiť svoje telo po nadmerných veľkonočných sviatkoch, detoxikačná diéta by vás mohla zbaviť čo i len spomienky na vajíčka a koláče.
Aké účinné a predovšetkým však potrebné sú tieto režimy?
Koľko kíl zhodíte detoxikáciou?
Detoxikačné diéty sú určené na detoxikáciu tela a je to. „Vážny“ program nebude tvrdiť, že vám pomôže schudnúť. Je pravda, že po detoxe môžete zhodiť pár kíl, ale neprídete o tuk, iba vodu a svalové tkanivo.
Druhy detoxikačných diét
Surová strava vyžaduje, aby 75% jedla, ktoré zjete za deň, bolo surové: ovocie, mandle a orechy, zeleninové šaláty, ovocné smoothies, prírodné domáce džúsy.
Diuretická diéta je založená na potravinách s močopudným účinkom. Zeler, petržlen, špargľa, melóny, káva, čaj, doplnky alebo lieky sú určené na odstránenie všetkej prebytočnej vody a následne toxínov z tela.
Master Cleanse je slávny režim, ktorý sa začal v USA, kde si našiel medzi hviezdami mnoho stúpencov. Beyonce a Angelina Jolie sú iba dvoma fanúšikmi diéty, ktorá si vyžaduje drastickú diétu: iba pramenitú vodu, citrónovú šťavu, javorový sirup a feferónky najmenej štyri, päť dní.
Martha’s Vineyard je ďalšou obľúbenou stravou celebrít. Angelina Jolie udržiava túto 21-dňovú diétu, v ktorej sa živí iba vodou, bobuľami, bylinnými čajmi a doplnkami vo forme tabliet. Okrem toho všetkého program každý týždeň zahŕňa klystír.
Pretože diéty celebrít nie sú dostupné pre každého - nápoje a doplnky výživy si vyžadujú určité investície, pokiaľ ich u nás nájdete - každý si môže vytvoriť vlastnú detoxikačnú diétu.
Postačí nastaviť si počet dní, počas ktorých budete jesť málo a prirodzene: ovocie, zeleninu, čaje, ovocné džúsy a veľa vody. Tí, ktorí neznesú hlad tak ľahko ako Angelina Jolie, môžu tiež jesť celozrnné výrobky alebo mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
Po diéte by ste sa mali cítiť ľahší, energickejší, odpočinutejší a celkovo lepší.
Detoxikačné doplnky, najjednoduchšia metóda
Pretože detoxikácia je obchod, existuje veľa doplnkov, ktoré sľubujú, že sa toxínov zbavíte bez námahy. Či sú alebo nie sú účinné, sa ukáže neskôr.
Colon Help - 129 lei
Colonix - 380 lei
Detoxikátor rastlín Dacia - 15 lei
Total Cleanse - 55 lei
Detoxikačný komplex Hofigal - 11 lei
Cestovné diuretické čaje - 5 lei
Ako fungujú detoxikačné diéty?
Všetko sa začalo kontroverznou myšlienkou, že toxíny z potravín, nápojov, vzduchu, kávy, cigariet zostávajú v tele a hromadia sa v tkanivách a orgánoch, čo narušuje ich fungovanie. To by vysvetľovalo množstvo príznakov, ako je nadúvanie, priberanie na váhe, bolesti hlavy a ďalšie a ďalšie.
Detoxikačné diéty sú určené na odstránenie toxických látok z tela. Vytvoril sa okolo nich skutočná móda a priemysel: knihy, lieky, rady a veľa takzvaných špecialistov.
Toxíny sa majú vylúčiť z tela, keď budete jesť a piť čisté, prírodné a čisté produkty, ktoré pomáhajú pečeni, obličkám, lymfe a hrubému črevu eliminovať toxíny. Niektoré diéty tiež vyžadujú podávanie prírodných produktov s laxatívnym alebo diuretickým účinkom.
Prečo sú detoxikačné režimy kontroverzné
Názory na potrebu detoxikačných kúr sú rôzne. Niektorí odborníci odporúčajú takúto stravu každých šesť mesiacov alebo pri zmene ročného obdobia a tvrdia, že môžu zahnať veľa nepríjemných, na prvý pohľad nevysvetliteľných príznakov: bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, apatia, chronická únava, nedostatok energie, ospalosť a ďalšie.
Na druhej strane existujú odborníci na výživu, ktorí detoxikáciu neodporúčajú, hlavným dôvodom je, že nie je nutná. Pečeň a obličky vykonávajú trvalú detoxikáciu a čistia krv od ďalších látok. Moč, stolica a pot nepretržite vylučujú všetko, čo nie je potrebné.
Niektoré diéty sú navyše úplne bláznivé a môžu viesť k nedostatku vitamínov a minerálov. Aj keď detoxikačné kúry sľubujú, že vám dodajú viac energie, je ťažké uveriť, že človek môže jesť iba vodu a čaj bez toho, aby prerušil svoje bežné činnosti.