Detoxikácia, prvé kroky BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Cítite sa slabí a bez energie? Rýchlo sa unavíte a nemáte chuť na nič? Ste viac vystresovaní a nervózni ako obvykle? Robia vám alergie a infekcie problémy? Telo vás upozorní, že je čas urobiť si detoxikačnú kúru!
Po chladnom období, v ktorom sme zostali dlhšie doma, sme necvičili toľko, koľko by sme mali, a konzumovali sme viac bielkovín a tukov, jar je najlepší čas na detoxikáciu tela.
Na vlastnej koži cítime, že prostredie, v ktorom žijeme, je nabité toxickými látkami, ktoré sa do tela dostávajú prostredníctvom inšpirovaného vzduchu - čoraz viac znečisteného, prostredníctvom potravy - o ktorých málokedy vieme, odkiaľ pochádzajú a akým spracovaním prešli, ba dokonca cez vodu.
Ak k tomu pripočítame stres z hektického moderného života a chaotické diéty, rozumieme tomu, prečo naše telo začne cítiť a kričať o pomoc, keď toxíny, ktoré prijíma, sú oveľa viac než to, čo dokáže vylúčiť hrubé črevo, pečeň, obličky, pľúca, pokožka. normálne.
Špecialisti odporúčajú detoxikačné pásy pri každej zmene sezóny, alebo najmenej dvakrát ročne. Než sa však rozhodnete pre detoxikačný program, poraďte sa so svojím rodinným lekárom alebo s výživovým poradcom, aby ste nezvolili príliš drastickú liečbu.
Detoxikácia spočíva v ľahkej strave, s čo najväčším počtom prírodných potravín, bez E a čo najmenej rafinovaných potravín. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak do ponuky zahrniete:
- čo najviac surového ovocia a zeleniny, čo najprirodzenejšie, ktoré nie sú postriekané pesticídmi a herbicídmi, látkami, ktoré ovplyvňujú mechanizmy spojené s detoxikáciou tela;
- prírodné džúsy (domáce) a bylinné výluhy;
- celé zrná - nie viac ako dvakrát denne;
- ryby - niekoľkokrát týždenne;
- orechy, mandle, lieskové orechy a semená (tekvica, sezam, ľan) surové a nesolené - ruka plná denne;
- med namiesto cukru;
- zelený čaj namiesto kávy - zelený čaj je dobrým zdrojom energie a jeho triesloviny uľahčujú trávenie a regulujú črevný priechod;
- iba olivový olej lisovaný za studena;
- zeleninové korenie (petržlen, kôpor, oregano, rozmarín), ktoré môžete pridať do šalátu