Detoxikácia - tajomstvo bezchybnej pleti Cosmeticopedia
HomeBlog Detoxikácia - tajomstvo bezchybnej pleti
Po roku výskumu detoxikácií som sa rozhodol, že sa chcem pokúsiť zistiť, či môžem a či je všetko, čo sa o výhodách píše, pravdivé (najmä preto, že okolo toho je čoraz silnejší marketingový faktor. koncepcia).
Úprimne, nemal som na to chuť, pretože som človek, ktorý miluje sladkosti a cestoviny ... takže som vedel, že to bude ťažké; ako taký som odložil do minulého roku o 20.03, keď som určil, že nadišiel čas.
Vydržal som 3 dni a bolo to veľmi ťažké, ale potom som sa cítil tak dobre, že som bol rád, že som to skúsil. A odvtedy sa zdá, že moje telo funguje ako chodiaci kalendár, pretože pri každom slnovrate/rovnodennosti absolvujem svoju detoxikačnú kúru.
Prečo pri každom slnovrate/rovnodennosti? Pretože som čítal, že je to efektívnejšie; Nejdem zachádzať do podrobností, pretože o tejto téme je na internete veľa kvalitných informácií, cítim sa však povinný spomenúť, že tento detox pre mňa nemá náboženský charakter a nehrá žiadnu úlohu pri chudnutí.
Keďže som sa zaujímal o výživu a zdravie, rozhodol som sa experimentovať s detoxikáciou!
Najdôležitejšie pravidlá počas detoxikácie:
- nekonzumujte: alkohol, cigarety, kávu, čierny čaj, komerčné džúsy, sladkosti každého druhu, cukor, med, cestoviny (ryža je v poriadku), chlieb, zemiaky, mäso, mliečne výrobky, vajcia, vyprážané jedlá všetkého druhu;
- piť 3 - 4 litre vody/deň (najlepšie teplá voda s čerstvou citrónovou šťavou);
- kokosový olej (jeden z najzdravších olejov, pretože dokáže bez žuchnutia dosiahnuť veľmi vysoké teploty) sa používa na varenie a olivový olej do šalátov;
- používa sa iba himalájska ružová soľ (čo najmenej);
- jedzte 4-6 hodín bez toho, aby ste medzi jedlami papali;
- nejedí sa veľa ovocia, pretože obsahujú cukry.
O tom je všeobecná schéma.
Niektorí ľudia počas detoxikácie pijú iba zelené džúsy (bez ovocia); ostatní (vrátane mňa) pridávajú šaláty, ryžové a zeleninové jedlá, zeleninové polievky, grilovanú zeleninu; iní sa zúčastňujú najdrastickejšieho z detoxov (The Master Cleanse), počas ktorého pijem iba vlažnú vodu s citrónom.
Niektorí ľudia vydržia pár dní, iní niekoľko týždňov. Myšlienka je taká, že každá ústava je iná a nie je vhodná pre každého - kúra s limonádou alebo kúra so zelenými džúsmi alebo kúra s trvaním 45 dní.
Musíme sa prispôsobiť a robiť všetko postupne bez toho, aby sme nútili telo.
V mojom prípade by drastická liečba nezabrala, pretože mám silné popáleniny a ak telu nedávam aspoň raz denne tuhú stravu, necítim sa dobre. Tu je MOJA detoxikačná kúra:
7h: 500 ml vody, ktorú prevarím spolu s asi 2cm nakrájaného zázvoru a asi 2cm nakrájanej kurkumy (ak nenájdete koreň kurkumy, čaj je vynikajúci aj bez tejto prísady); nechajte pár minút zovrieť, po troche vychladnutia vytlačte čerstvú šťavu z citróna;
8h: smoothie z niekoľkých pomarančov, do ktorého pridám 2 lyžičky peľu, hrsť sušeného goji, gél Aloe Vera, 1 lyžičku prášku z maca, 1 lyžičku čistých, nesladených kakaových bôbov, 1 lyžičku chia semiačok. Toto je najchutnejšie smoothie, aké som kedy pil, dodáva mi lepšiu energiu ako káva a je super konzistentné; navyše mi poskytuje časť sladkostí, bez ktorých nemôžem fungovať;
12h: na obed jem ryžu s pečenou zeleninou alebo tekvicové jedlo alebo guacamole alebo zeleninovú polievku, do ktorej dávam ryžové cestoviny; ak som veľmi hladný, jem polievku + typ dva (Pozor! Počas detoxu sa používa iba ryža Basmati, pretože je najľahšie stráviteľná);
19h: smoothie z 2 jabĺk, 1 uhorky, 2 stoniek zeleného zeleru, hrsti surovej brokolice, hrsti petržlenovej vňate, šťavy z 1 citróna, 2 cm zázvoru, 1 lyžičky prášku chlorelly, 1 lyžičky prášku spiruliny (spolu s práškom maca, tieto ingrediencie by si mal nájsť v bio obchodoch).
Pred každým jedlom vypijem 2 tabletky Triphala (100% prírodná kombinácia troch druhov ovocia, ktoré veľmi pomáhajú pri trávení a očiste čriev), ktoré kupujem od spoločnosti Pukka.
Ak k takému niečomu nemáte prístup, vložte 2 polievkové lyžice 100% prírodného a nefiltrovaného jablčného octu do pohára vody a vypite pred každým jedlom.
Je tiež dôležité, aby všetka zelenina/ovocie a ďalšie prísady použité počas kúry boli organické a stopercentne prírodné.
Počas tohto detoxu cvičím denne, ale nič drastické. Snažím sa ísť spať najneskôr o 22:00 a pred spaním sa aspoň 15 minút kúpem v horkej soli (to má okrem mnohých iných vlastností detoxikačný účinok); Pred vstupom do vody si telo umyjem prírodnou kefkou a potom si celú pokožku masírujem teplým kokosovým olejom (o starostlivosti o telo som písal tu).
Ak máte v tomto období prístup do sauny, tým lepšie!
Prvýkrát (ako som už spomínal na začiatku) som odolával 3 dni, aby som si túto kúru udržal, v lete to bolo oveľa jednoduchšie a veľmi ľahko som odolával 1 týždeň, na jeseň som odolával 4 dni a uvidíme, čo sa začne zajtra Budem môcť urobiť.
Tento detox som musel držať normálne počnúc 21.12.2013, ale rozhodol som sa, že skôr ako pred sviatkami, lepšie po ... hlavne preto, že som v tomto období zjedol veľa nezmyslov.
Výhody: asi po 3 dňoch sa pokožka stáva jasnejšou, napnutejšou, celulitída zmizne alebo vybledne (v závislosti od stupňa), telo je tónovanejšie, ľahšie, pružnejšie, plné energie, nálada je pokojnejšia, vyrovnanejšie; ako už bolo spomenuté vyššie, cieľom nie je schudnúť, ak sa tak stane, potom to oceňujem ako bonus; ale aj keď na váhach nie je viditeľná žiadna zmena, zdá sa, že po takejto detoxikácii chudne celé telo.
Je to zaujímavé a áno ... po testovaní môžem povedať, že všetko, čo špecialisti vysvetlia o výhodách detoxikácie, je podľa mojich vlastných skúseností pravda. Mojím cieľom je vyskúšať v lete kúru iba so zelenými džúsmi.
O tomto je môj príbeh o detoxikácii; Chcem len dodať, že je jednoduchšie, ak sa liečite s priateľom (urobil som to na jeseň a okrem toho, že je ľahšie zostať motivovaný, je to vtipné)!
Chcem spomenúť, že nie som špecialista a to, čo pre mňa funguje, nie je všeobecne platné; Je tiež dôležité, aby ľudia s týmto ochorením pred takouto liečbou konzultovali lekára.