Detoxikácia tela Takto Detox pomáha ako kúra na začiatku nového roka

Očistite a očistite

Detoxikujte telo: Takto pomáha Detox ako kúra na začiatku nového roka

21. februára 2020 - 9:38 hod

takto

Detoxikácia: Vedome plňte svoje predsavzatia, chudnite a cíťte sa dobre

Liečba detoxikácie - v skratke: detox - je pre náš organizmus skutočne prospešná. Chceme sa cítiť dobre a byť fit. Začiatok nového roka sa javí ako ideálny čas na to - koniec koncov, dobré predsavzatia sú stále čerstvé, aby ich skutočne premenili na skutočnosť. Vďaka týmto tipom a produktom je možné detoxikačný program založený na modeli Gwyneth Paltrow, Karlie Kloss alebo Oprah Winfrey ľahko integrovať do každodenného života. Existuje na to veľa produktov, napríklad čaje alebo pilulky - tu však nájdete aj najdôležitejšie tipy, ako začať svoju osobnú detoxikáciu.

Detox: Čo znamená detoxikačná kúra pre naše telo?

Detox * pochádza z anglického slova „detoxification“ a znamená detoxikáciu. Myšlienka detoxikácie je založená na skutočnosti, že ťažko spracované potraviny, alkohol alebo nikotín sú pre ľudí záťažou. Vďaka tomu sú pečeň, obličky a pokožka rýchlo preťažené - a to sa rýchlo ukáže: postihnuté osoby sa nielen cítia oslabené a vyčerpané, ale sú aj náchylnejšie na infekcie. Výsledkom je priberanie na váhe, problémy s trávením a spánkom. Vonkajší vzhľad zahŕňa škvrnitú pokožku, tmavé tiene pod očami a matné vlasy. Cieľom detoxu je zbaviť telo toxínov v troj až desaťdňovej fáze. Detoxikačný režim má teda veľa výhod.

  • Vylepšenie a omladenie pleti
  • Posilnenie imunitného systému
  • Energetická podpora
  • Zlepšený metabolizmus
  • Lepšia nálada

Detoxikácia: Počas detoxu pite veľa vody

Pre detoxikačný režim je nevyhnutné piť veľa. A samozrejme žiadny alkohol! Káva nie je dokonalá ani pre telo. Za týmto účelom by ste mali počas dňa vypiť najmenej dva litre neperlivej vody alebo nesladeného čaju. Aj keď často spomínaná „troska“ v tele neexistuje, tekutina je pre našu rovnováhu nevyhnutná. Ráno po vstaní pohár horúceho citrónu pomôže telu naštartovať metabolizmus. Ak chcete, môžete pridať trochu čerstvého zázvoru - má antioxidačný účinok a tlmí zápal. To isté platí aj o zelenom čaji, ktorý údajne stimuluje aj spaľovanie tukov a znižuje krvný tlak. Ideálne je, ak máte fľašu s vodou v kancelárii alebo vo vrecku, takže budete mať vždy dostatok osviežujúcej vody.

Detoxikácia funguje iba pri správnej strave

Počas detoxikácie sa vyhnite všetkému, čo obsahuje farbivá, pridaný cukor alebo konzervačné látky. Vysoko spracované potraviny sú v detoxikačnom režime minulosťou. Živočíšne produkty sa v súčasnosti tiež považujú za obzvlášť škodlivé pre zdravie: z jedálnička sa vyraďuje aj mäso, mliečne výrobky a vajcia. Namiesto toho existuje bio ovocie a zelenina. Alkalická zelenina ako špenát, cuketa, mrkva, brokolica alebo zeler je vhodná na opätovnú reguláciu acidobázickej rovnováhy. Povolené sú tiež orechy, obilné výrobky ako hnedá ryža alebo quinoa a strukoviny. Stále hľadáte nápady na recepty? Brožovaná detoxikácia, veľmi ľahká *, je bestsellerom na Amazone a stojí menej ako 10 eur. Na serveri Kindle Unlimited *, službe predplatného elektronických kníh spoločnosti Amazon, je kniha k dispozícii dokonca zadarmo.

Detox: liečba tela pohybom

Pohyb na čerstvom vzduchu je úplným a posledným bodom detoxikačného režimu pre naše telo, pretože kyslík a pohyb stimulujú metabolizmus. Týmto spôsobom sa toxíny rýchlejšie transportujú z krvi a stimuluje sa trávenie. Športy ako jóga a pilates zmierňujú napätie a pomáhajú uviesť telo a myseľ do harmónie. Ešte nemáte rolku s fasciou *? V súčasnosti je na Amazone populárny produkt za férovú cenu tesne pod 23 eur.