Detoxikačná hroznová diéta domov a rodina
Zrelé hrozno na raňajky, obed a večeru - čo môže byť jednoduchšie a chutnejšie, keď na jeseň trávite víkendové dni!
Výhodou tohto čistenia hrozna je, že je ľahko tolerovateľný pre telo. Základný princíp je jednoduchý: počas (výtokového) dňa alebo cez týždeň musíte jesť iba hrozno. Túto očistnú metódu propaguje francúzsky odborník na výživu Claude Aubert, špecialista v oblasti zdravého života, autor niekoľkých populárnych kníh. Patricia Texeyra - francúzska fyziológka, biochemička, popredná špecialistka na funkčnú výživu, ktorá je súčasťou stravy pre hviezdy na obrazovke a svetových športovcov, potvrdzuje užitočnosť tejto diéty, ktorá pomáha zmierniť tráviaci systém, prečistiť telo a tiež účinky stresu. vylúčiť a znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Jasné výhody
Francúzske environmentálne združenie Living Earth zorganizovalo štúdiu, ktorej sa zúčastnilo 500 dobrovoľníkov. Z nich sa iba 10% sťažovalo na prísnosť stravovania a zvyšných 90% pripustilo, že sa vďaka nim cítia ľahkovážni, pokojní, energickí a duševne aktívni. Lekári, ktorí sa zúčastnili experimentu, zaznamenali účinnosť hroznovej diéty na zápchu a nespavosť. Okrem toho pomáha znižovať „zlý“ cholesterol a zhoršovať chuť a vôňu. Táto štúdia tiež ukázala, že účastníci experimentu po šúpaní s hroznom zrevidovali svoju obvyklú stravu. Dôvod je zrejmý: po pôste telo už nepotrebuje kávu, čokoládu a cukor.
Možné nevýhody
Odborníci na výživu to nazývajú „očistná kríza“: niekedy môže byť prísna strava sprevádzaná výtokom z nosa, dočasným zvýšením telesnej teploty, podráždením pokožky, plakmi na jazyku alebo nevoľnosťou. Predpokladá sa, že čím viac toxínov je v tele, tým horšie sa budete cítiť. Táto kríza je dôkazom toho, že telo začalo vylučovať toxíny. Aby bolo čistenie účinnejšie, musíte piť viac vody a bylinkových čajov, ktoré sa s väčšou pravdepodobnosťou nachádzajú na čerstvom vzduchu, navštíviť kúpeľný dom, dať si masáž a vyčistiť pokožku. To všetko prispieva k aktívnej práci vylučovacích orgánov. Asi tretí deň očistnej stravy by sa mala zlepšovať pohoda.
Základné pravidlá
Pripravte si telo dva dni pred zahájením hroznovej diéty: vylúčte zo stravy živočíšne produkty, rýchle občerstvenie, alkohol, kávu a čokoládu. Najlepší efekt sa dosiahne najskôr vyčistením hrubého čreva. Najlepšie je použiť iba zrelé hrozno - nespôsobuje to podráždenie slizníc a črevných stien, preto sa na jeseň odporúča šúpanie. Ideálne pre stravu - biela odroda šašly s jemnou pokožkou a nízkym obsahom cukru. Prípadne biely muškátový oriešok. Odrody tmavého hrozna majú sťahujúci účinok a sú vhodnejšie na hnačky (to je možné vykonať očistením tela, nie je však potrebné prestať jesť). Pri zápche je lepšie jesť iba dužinu hrozna bez šupky a kôstok.
Prvý deň - posledný deň
Opatrný prístup
Ďalším, miernejším spôsobom lúpania s hroznom, je konzumácia partie každý deň o 11:00 a 18:00 počas 2-6 týždňov (medzi takým občerstvením a hlavným jedlom by mali uplynúť aspoň dve hodiny). Táto možnosť nevyžaduje vzdanie sa zvyčajnej stravy a umožňuje vám držať sa obvyklého spôsobu života a životného rytmu - je to dôležité pre tých, ktorí nemôžu tolerovať mono diéty.
Pre tých, ktorí nie sú náchylní na prísne obmedzenia, ale ktorí chcú využiť prospešné vlastnosti hrozna v kombinácii s iným sezónnym ovocím, existuje niekoľko receptov od Patricie Texeyry.
KOKTEJL - Trávenie (NA ZLEPŠENIE Trávenia)
Vezmite kefu s bielym hroznom, oddeľte bobule a porazte ich v mixéri so semenami. Pridajte plátok ananásu, zeleného jablka a kivi. Toto smoothie sa môže piť pred jedlom alebo počas jedla, najmä pri konzumácii mäsa - stimuluje činnosť gastrointestinálneho traktu a zlepšuje trávenie.
KOKTEJL - DETOX (NA ČISTENIE)
Zo štetca bieleho hrozna vyšľahajte bobule v mixéri s celým pomarančom (bez šupky), dužinou vodného melónu a zväzkom mäty. Je to skvelý spôsob, ako začať deň pôstu a vyčistiť si hrubé črevo. Táto zmes pokrýva takmer 30% dennej potreby vlákniny v tele a obsahuje jedinečnú kombináciu látok, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, zabraňujú zápalu a stimulujú elimináciu toxínov.