Detoxikačná kúra Delight v teste Moje skúsenosti s trojdňovou polievkou a džúsom - zdravie
Veľké rodinné hody, nekonečný prúd vianočných sušienok - to všetko na nás zanechalo stopu a podľa dobrých novoročných predsavzatí by teraz malo byť aj tak všetko inak. Čo môže byť lepšie ako trochu si oddýchnuť telo, zbaviť sa toxínov a odpadových látok?
Detox - s trojdňovým režimom polievky a džúsu
S touto požiadavkou sa cítite v najlepších profesionálnych rukách s lídrom na trhu Detox Delight - o čom som sa ja, redaktorka VIENNA.at Daniela Herger, mohla presvedčiť. Moja voľba padla na trojdňovú kúru „Juice & Double Soup Delight“ - kde sú za studena lisované, vegánske, čisto organické džúsy doplnené tiež kvalitnými polievkami, aby bol detox pestrejší.
Deň 0 programu Detox Delight: Príprava je všetko
Jednoduchý prechod na diétu s čistou polievkou a džúsmi cez noc sa neodporúča, ako hovorí návod na prípravu produktu Detox Delight. Deň pred začiatkom liečby si trúfam užiť a prvýkrát si z lekárne vezmem odporúčané epsomské soli. Myšlienka: Telo by malo byť čo najviac „prázdne“ a zbavené kontaminovaných miest, keď je počas očisty zaplavené záplavou zdravých štiav.
Názov hovorí za všetko - soľ chutí trpko ako žlč, povolené špliechanie citrónovej šťavy v nej tento zážitok ešte moc nezlepšuje. Potom, ako mi navrhol priateľský lekárnik, nenechávam svoje štyri steny, aby som bol na bezpečnej strane - ale to je už iný príbeh. Po zvyšok dňa jem len ľahké veci a veľmi málo, vyhýbam sa mäsu, pšenici, kofeínu, cukru a podobne. Začnú sa prejavovať mierne bolesti hlavy, v noci spím veľmi zle a zmätene snívam. Myšlienky mi blúdia po hlave: Tri dni nič iné ako polievky a džúsy - ako krvavý začiatočník s detoxikáciami, môžem prežiť? Aký hladný - a teda možno nevrlý - budem tieto tri dni?
Detoxikačný deň 1: Potešte sa lahodnými džúsmi a polievkami
S mojou detoxikačnou kúrou to bude v pondelok 7. januára vážne. Presne po posledných sviatkoch okolo Vianoc doručí posol testovaciu kúru domov podľa dohody. Čo vás ako prvé zarazí, je skutočne milé a láskyplné predstavenie fliaš a pohárov na polievku, ktoré sú rozdelené do denných dávok a prinesené do papierových vrecúšok. Ako prezrádzajú etikety, obsah je skutočne zdravý, zdravý a opäť zdravý, čerstvo pripravený a úplne bez prísad, konzervačných látok, farbív a sladidiel. Tri kilogramy ovocia a zeleniny vo fľaši, vhodné na pitie - naozaj to nie je jednoduchšie. Budem si môcť dať ráno dva džúsy, jeden obed na obed, druhý džús popoludní a večer polievku (najneskôr však o 19:00). Predtým však podľa odporúčania vypijem pohár horúcej vody s citrónovou šťavou. Potom príde na rad prvý džús - nejde o smoothie, ale o skutočne číry džús, ktorý už niekoľkokrát prešiel a v ktorom pláva iba určitý sediment, a preto sa odporúča dôkladné pretrepanie.
Veľká úľava pre testera, ktorý je označovaný ako „haglich“: Šťavy chutia naozaj dobre. Šťava 1 „Pomaranč“ napríklad neobsahuje pomaranč, ale jablko, mrkvu, pšeničnú trávu a citrón - niet čo vytknúť, obloha je potešená rozmanitosťou chutí a skutočnosťou, že jednotlivé ingrediencie sú zreteľne ochutené. Šťavy „ružové“ a „zelené“ určite chutia čokoľvek, ale nie nudné.
Napriek tomu sa mi nedá odoprieť bručiace brucho, ktoré opakovane hovorí počas celého dňa. Dúfam, že v priebehu liečby stíchne, ako mi sľúbil priateľ, ktorý má skúsenosti s prísnejšími pôstnymi kúrami. Neskôr v priebehu dňa sa polievky ukážu ako ešte chutnejšie ako džúsy. Keď som si vo vodnom kúpeli pomaly ohrieval „obed“, ktorý sa oneskoril o popoludňajšiu schôdzku, netrpezlivo ochutnávam stále chladnú polievku s feniklom a limetkou - a som úplne nadšený. Tak krémová a chutná! Počas liečby sa polievky stali absolútnym vrcholom môjho dňa.
Detoxikačný deň 2: Myslenie na jedlo - a citlivosť
V priebehu detoxikačnej kúry začnem pochybovať o vzťahu k jedlu. Uvedomujem si, že v skutočnosti chodím často do chladničky bez toho, aby som bol hladný, premýšľal o jedle z nudy alebo s minimálnou frustráciou, alebo si niečo dával do úst pri sledovaní televízie bez toho, aby som si toho bol vedomý. Toto je jednoznačne koniec týchto dní, ale všímam si impulzy a nútim ma premýšľať. Všeobecne veľa premýšľam o jedle a krátko pocítim niečo ako závisť, keď nájdem na Facebooku, Instagrame a Co. lahodne vyzerajúci „food porn“ alebo keď sa ľudia stretnú, aby sa najedli vo filmoch alebo seriáloch. Ale viem, prečo to robím, a mám dobré dôvody pre svoj detoxikačný režim, ktorý ma nakoniec drží.
Nie je to tak, že by mi počas detoxikačnej kúry úplne chýbala energia - ale som rád, že som si vzal radu k srdcu, že je lepšie robiť niečo také na dovolenke ako popri stresujúcom pracovnom dni. Jogu sa už istý čas každý deň venujem pol hodinu až hodinu každý deň a počas liečby to funguje bez problémov, aj keď sú jednotky spotenejšie. Pri tejto príležitosti som usporiadal niekoľko DVD Detox Yoga. Ale tiež spím oveľa dlhšie ako obvykle, čo telo podľa všetkého potrebuje. Keď druhý deň kúry svietilo slnko, môžem sa vydať na dlhú prechádzku po lesoch a lúkach, ktoré ma naozaj bavia. Po emočnej stránke sú tri dni vzostupy a pády a musím sa snažiť pozitívnejšie ako zvyčajne. Bohužiaľ, vždy som hladný, ale vydržím a dokonca sa vzdávam oficiálne povolených pochutín, ako je pár orieškov medzi nimi. Mám pocit, že ak práve niečo zjem, nemôžem prestať - tak radšej „prehryznite“ (to by bolo fajn!) A držte sa toho.
3. deň: Vytrvalosť - aj keď je to ťažké
Na tretí deň sa budím dosť vyčerpaný. Aj napriek tomu, že som sa dobre vyspal, takmer cítim, že som trochu opitý. To musia byť jedy, ktoré vychádzajú z tela. Cítim sa byť skutočne ochabnutý a apatický, vliecť sa do kuchyne. Po povinnej horúcej citrónovej vode, pomaly vypitom prvom džúse a detoxikačnom čaji sa pomaly zlepšujem a deň sa opäť cíti akosi zvládnuteľný. Napriek tomu sa rozhodujem, že to budem mať ľahké. Keď hľadám google na detoxikačné zážitky, zistím niekoľkokrát informácie, že deň 3 detoxikačnej kúry by mal byť najhorší. Potom budem mať aspoň správny harmonogram - a zajtra skončím a môžem opatrne začať opäť trochu jesť. A aby ste boli opäť viac spoločenskí - pretože či chcete alebo nie, počas detoxu sa automaticky trochu stiahnete, pretože ste tak zaneprázdnení sami sebou.
Hotovo: obrovská radosť z “Glow” a raňajok
Na konci posledného detoxikačného dňa je radosť veľká: Hotovo! Keď sa nasledujúce ráno pozriem do zrkadla, moje oči sa rozžiaria, pokožka je krásna a bacuľatá, vyzerám akosi „zdravšie“. Málokedy som tak intenzívne pocítil očakávanie skvelých raňajok, ktoré samozrejme spočiatku pozostávajú iba z chrumkavého chleba s margarínom - dokonca aj to najjednoduchšie jedlo lepšie chutí a vonia a stáva sa skutočnou lahôdkou.
Môj záver: Detoxikácia je určite dobrá a u poskytovateľa, ako je Detox Delight, je implementácia skutočne detská hra. Mali by ste si však byť dobre vedomí toho, do čoho idete, a zvážiť, či to dokážete skutočne dôsledne vytiahnuť, aby ste na niekoľko dní neboli „slabí“. Ak to zvládnete, pocit hrdosti a boja so slabším ja je na nezaplatenie - a „post-detoxikačná žiara“ je najlepšou odmenou!