Detoxikačná voda - táto diéta je efektívna%

Pitie dostatočného množstva vody denne nie je dôležité len pre naše fyzické telo zdravie, našu pokožku a vlasy, ale tiež nevyhnutne potrebné pre zdravé spaľovanie tukov, najmä pri chudnutí. Ale všetci to poznáme ... Problém je často v tom, že voda časom jednoducho chutí príliš nudne a neobyčajne a človek rýchlo stratí chuť piť. Namiesto toho je ľahké uchýliť sa k sladkým, sladkým a kalorickým nápojom, ktoré sú pre naše telo všetko dobré, ale nie sú ničím iným, ako zhadzovať pár kilogramov.

Čo však môže byť dobrou alternatívou namiesto toho, bez toho, aby ste sa museli opakovane uchyľovať k normálnej nudnej vode? Máme pre vás riešenie: detoxikačná voda! Nielen super zdravé a detoxikačné, ale aj neskutočne chutné a rozmanité. A čo je najlepšie: pre každý vkus existuje niečo!

Tu vám prezradíme, čo by ste mali vedieť o tomto internom tipe a ako ho možno najlepšie pripraviť:

Prečo je detox užitočný?

Detoxikačné kúry nie sú v súčasnosti iba prechádzajúcim trendom bez rúk a nôh, majú často zmysel. Jednoduchá detoxikácia tela správnym spôsobom a úplné dobitie buniek je dobré nielen pre samotné telo, ale aj pre myseľ a pohodu. Čerstvá detoxikačná voda je obzvlášť vhodná pri diétach, pretože nám dodáva dôležité vitamíny a elektrolyty a tiež stimuluje spaľovanie tukov. Perfektný diétny nápoj bez väčšej námahy, pretože na pyré surovín nepotrebujete ani mixér. Ingrediencie sa vyberajú jednotlivo a pridávajú sa do horúcej alebo studenej vody v jednom kuse alebo sa mierne drvia. Áno, počuli ste dobre! Podľa vašej preferencie si vodu môžete vychutnať studenú, ale aj horúcu. V závislosti na ročnom období obmieňate prísady a nový nevyhnutný nápoj je hotový!

Čo robí detoxikačná voda?

Bez pridania cukru alebo iných nezdravých prísad by mala byť detoxikačná voda veľmi nízkokalorická. Namiesto toho zložky obsahujú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré zase pomáhajú telu čerpať viac výživných látok z potravy. Mnoho zložiek stimuluje metabolizmus (napríklad jablká a škorica) a má detoxikačný a čistiaci účinok. Počas diéty je to teda dokonalé. Posilňuje sa tiež srdce a imunitný systém a reguluje sa krvný tlak, ako aj hladina cukru v krvi a cholesterolu. Odporúča sa tiež piť detoxikačnú vodu k jedlám, pretože to môže rýchlejšie viesť k pocitu sýtosti (najmä ak pridáte citrón).

Detoxikačná voda na chudnutie - najlepšie recepty

Zelené jablko nakrájajte na malé kúsky alebo plátky, priveďte súčasne do varu normálnu vodu a potom ich dajte dokopy do veľkého džbánu alebo džbánu. Voda by už nemala vrieť, ale nemala sa ešte ochladiť. Potom pridajte tyčinku škorice a uistite sa, že je škorica dobrej kvality. Potom odložte prikryté asi na 10 minút vychladnúť a potom nechajte dve hodiny v chladničke. Po dvoch hodinách pridajte šťavu z vylisovaného citrónu a máte super lahodnú detoxikačnú vodu, ktorá je tiež ideálna pre chladnejšie obdobie.

Citrón nepridávajte do teplej vody, pretože by to zničilo výhody a vitamíny. Ak vodu nevaríte a radšej suroviny radšej vylejete studenou, mali by ste to celé nechať trochu dlhšie lúhovať. Najlepšie je pripraviť sa večer a cez noc zakryť v chladničke. Ak si chcete vychutnať nápoj teplý, najmä v chladných dňoch, môžete ho na konci jednoducho opäť jemne zohriať.

tip: Táto kombinácia pravidelne nalačno stimuluje trávenie.

Jahody, uhorka, mäta

Na túto osviežujúcu kombináciu, ktorú si môžete vychutnať najmä v lete, ale tiež veľmi dobre v zime, potrebujete asi 10 jahôd, polovicu uhorky a kopu čerstvej mäty. Na začiatku nakrájajte uhorku na tenké plátky oblátky a jahody umyte a rozdeľte na štvrtiny. Naplňte džbán čistou vodou, pridajte jahody a uhorku a paralelne umyte čerstvú mätu. Nakoniec mätu vložte do džbánu štýlovo a odložte do chladničky, aby mohla detoxikačná voda chvíľu trvať a aby sa mohli vyvinúť vitamíny a minerály. Telo prijíma železo a draslík z jahôd a uhoriek a čerstvá mäta má ďalší antibakteriálny účinok. Skvelý fit maker, ktorý vám pomáha nielen pri chudnutí, je neuveriteľne zdravý, ale aj mimoriadne lahodne chutí.

Tip: Ak jahody v určitých ročných obdobiach nenájdete, a preto sa musíte zaobísť bez nich, môžete ich jednoducho nahradiť čerstvou vylisovanou citrónovou šťavou. Stlačte celý citrón a pridajte uhorku a mätu. Citrón tiež stimuluje trávenie a pomáha vyplavovať toxíny z tela.

Mango, citrón, ananás

Ak máte radšej trochu exotickejšie, môžete svoju detoxikačnú vodu samozrejme navrhnúť ako tropický koktail s čerstvým ovocím. Podľa veľkosti džbánu jednoducho nakrájajte mango a ananás na malé kocky, vložte ich do džbánu a zalejte čistou vodou. Asi 1/3 džbánu by teraz mala byť pokrytá kockami ovocia. Potom nakrájajte citrón na plátky a tiež ho pridajte. Celé to vložte na krátku dobu do chladničky, aby sa aj tu mohli vyvinúť arómy a aby sa mohla naplno rozvinúť chuť a cenné vitamíny. Ananás obsahuje protizápalové enzýmy a mango a citrón sú nielen super bohaté na vitamíny, a preto sú dobré aj pre pokožku, stimulujú aj trávenie, čo vedie k peknému, plochému žalúdku.

Mango, uhorka, zázvor

Pre trochu vzrušujúcejšiu chuť s korenistou notou, ale aj mimoriadne skvelý efekt by ste mali určite použiť všestranný zázvor. Z hľuzy odstráňte nepekné rohy a nečistoty a nakrájajte ich na jemné plátky alebo nastrúhajte. Štvrtina manga a vloženie do džbánu s plátkami zázvoru. Potom nakrájajte polovicu uhorky na veľmi tenké plátky a pridajte. Celé to zalejte priezračnou vodou a dajte na pár hodín vylúhovať do chladničky. Ďumbier je nielen neuveriteľne zdravý, ale aj protizápalový a absolútnym zasväteným tipom na zažívacie problémy, nevoľnosť alebo dokonca bolesti hlavy. Znižuje tiež chuť na jedlo. V kombinácii s čerstvým a zdravým mangom a uhorkou vzniká super lahodná, mierne korenistá a horúca detoxikačná voda, ktorá má všetko.

tip: Ak chcete, aby sa zázvor skutočne úplne vyvinul, mali by ste ho hneď na začiatku vložiť do tenkých plátkov do džbánu a zalejeme vriacou vodou. Potom strmý a nechajte úplne vychladnúť skôr, ako pridáte ďalšie ingrediencie a celú vec nechajte strmé v chladničke. Ale nebojte sa, ak vám to trvá príliš dlho - zázvor je super zdravý aj bez horúcej vody.

Vodný melón, kivi, jahoda, bazalka

Pre túto ovocno-sviežu zmes, ktorá získa z bazalky veľmi zvláštny nádych, a preto nevyzerá príliš sladko, jednoducho nakrájajte polovicu vodného melónu (podľa toho, aký veľký je džbán len na štvrtinu ovocia) na malé kúsky, kivi ošúpte a tiež spracujte na malé kúsky alebo prípadne aj plátky a 10 jahôd poriadne umyte a rozštvrtte. Vložte všetko dohromady do džbánu a naplňte ho čistou vodou. Na záver pridajte asi hrsť čerstvej bazalky a nechajte všetko chvíľu v chladničke, aby ste získali čo najintenzívnejšiu chuť. Táto detoxikačná voda, ktorá je bohatá na antioxidanty, veľa vitamínov a protizápalové a antibakteriálne účinky bazalky, je absolútnym fit-makerom a je dokonalým prostriedkom na podporu výživy. Má nielen dehydratačný a detoxikačný účinok, ale aj vynikajúcu chuť a vynikajúcu vôňu. Vhodné ako náhrada za iné sladké a kalorické nápoje alebo občerstvenie.