Detoxikačné telo Najlepšie tipy na detoxikáciu - Ako čistiť správnou cestou

Detoxikácia, detoxikácia (z anglického „detoxification“) alebo čistenie by mali telu pomôcť odbúrať a vylúčiť škodlivé látky. Tu zistíte, či a kedy má detoxikácia zmysel a aké opatrenia sú vhodné.

Prečo detoxikovať organizmus?

Detoxikačné opatrenia sú zamerané na Čisté telo, Odstráňte toxíny z tela a tým sme zdraví a zdravší. Koniec koncov, sme vystavení znečisťujúcim látkam v mnohých oblastiach života. Pokiaľ však ide o túto tému, názory niektorých konvenčných a doplnkových liekov sa veľmi líšia. Prečo je to tak? Spravili sme prieskum a požiadali sme školského lekára Dr. Edmund Schmidt a známy pôstny lekár Dr. Spýtal sa Ruediger Dahlke.

Renomovaný výskumník pôstu, profesor Andreas Michalsen, hovorí v rozhovore s výňatkom o fyzických a psychologických procesoch počas pôstu. V tomto článku nájdete odkazy na štúdie o detoxikácii, informácie o konvenčných medicínskych názoroch a „alternatívnych“ metódach, ako zbaviť telo zbytočného balastu.

Čo je to detox tela a detox?

Ktoré znečisťujúce látky škodia ľuďom?

Náš organizmus je veľa Vystavené znečisťujúcim látkam. Výfukové plyny a jemný prach znečisťujú ovzdušie a v zelenine a ovocí sa môžu nachádzať zvyšky ťažkých kovov alebo pesticídov. Potraviny, kozmetika a čistiace prostriedky obsahujú konzervačné látky, vonné látky, farbivá a mnoho ďalších prísad. Okrem toho máme často veľa stresu, jeme nezdravo, konzumujeme alkohol alebo cigarety a nehýbeme sa dosť.

Tiež Plesňové toxíny (napríklad ak sú v domácnosti plesne), chemikálie v textíliách (odevy, koberce) alebo lieky musia byť detoxikované a vylúčené organizmom. V naturopatii a alternatívnej medicíne je nesporné, že sa tieto znečisťujúce látky môžu hromadiť a z dlhodobého hľadiska viesť k únave, oslabeniu imunitného systému a rôznym chronickým ochoreniam.

Čo sa stane počas detoxikačných procesov?

Detoxikácia, detoxikácia (z angličtiny detoxikácia) alebo čistenie nie sú novým vynálezom, ale boli súčasťou tradičného liečiteľského umenia asi pred 2000 rokmi, napríklad v indickej ajurvéde alebo v tradičnej čínskej medicíne. Dnes sú pod týmito pojmami zhrnuté veľmi odlišné metódy. Všetky majú spoločné to, že majú pomôcť telu zbaviť sa škodlivých látok. To môže prejsť Stimulácia prirodzených metabolických procesov aktívnym vylučovaním škodlivých látok. Často sa prijímajú ďalšie opatrenia na zníženie ďalšieho príjmu znečisťujúcich látok.

Naše telá majú prepracovaný systém zbavovania sa toxínov. V priebehu evolúcie sa ľudský organizmus dokonale prispôsobil prostrediu. Poškodenie buniek je možné opraviť a znečisťujúce látky vylúčiť.

Kde sa v tele deje detoxikácia?

V našom tele prebieha detoxikácia škodlivých látok primárne pečeňou a obličkami, ale podieľa sa na tom aj žlč, črevá, pokožka, pľúca a lymfatický systém.

Prečo je pečeň dôležitá pre detoxikáciu?

Pečeň hrá ústrednú úlohu pri detoxikácii v ľudskom tele. Štiepi škodlivé produkty rozkladu z metabolizmu alebo externe dodávané znečisťujúce látky, premieňa ich na netoxické látky, robí ich rozpustnými vo vode a prenáša ich do moču alebo čreva (1). Veľmi efektívne Liečivé rastliny na podporu pečene sú ostropestrec mariánsky, artičok a púpava lekárska.

S radosťou odporúčame nasledujúci kombinovaný produkt, pretože je vegánsky a neobsahuje zbytočné prísady:

✔ KOMPLEX MÁRIE HISTÓRIE: Vysoko dávkované, vegánske kapsuly, doplnené o extrakt z artičokov, extrakt z koreňa púpavy a extrakt z desmodia. Pre vysokú biologickú dostupnosť sa prírodné rastlinné extrakty melú priamo z malého regiónu na Tenerife v ich najčistejšej forme a získavajú sa nespracované.

Posledná aktualizácia 21. 11. 2020/Partnerské odkazy/Reklama/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Dnes sme vystavení mnohým vplyvom, ktoré sú také nové, že sa im naše telá ešte nedokázali prispôsobiť. Dokážu si naše telá ešte dnes poradiť s jedmi? Musíme a môžeme to podporiť pri odbúravaní alebo eliminácii znečisťujúcich látok? Ďalej nájdete informácie z konvenčnej medicíny a naturopatie.

Kritika detoxikačných kúr a detoxikačných opatrení

Odkiaľ pochádza výraz „troska“?

V konvenčnej medicíne sa používajú pojmy ako napr Na detoxikáciu, čistenie a detoxikáciu sa často pozerá kriticky. Ale prečo je to tak? Dôvodom je na jednej strane pojem „troska“. V 30. rokoch to vytvoril lekár Otto Buchinger, ktorý tiež ustanovil Buchingerov terapeutický pôst. Predstavoval si črevá ako kachle, v ktorých sa vnútri ukladala troska. Teraz však vieme o čreve oveľa viac a môžeme sa naň pozrieť zvnútra pomocou kolonoskopie alebo preskúmať vzorky črevnej sliznice na bunkovej úrovni.

Preto je teraz zrejmé, že sa na črevnej stene netvoria žiadne usadeniny. Črevo sa neustále prepláchne črevným obsahom. Z tohto dôvodu sa často kritizuje, že „čistenie“ v tomto zmysle nie je ani možné. Pojem čistenie by sme mali skôr chápať ako metaforu a pravdepodobne sa najviac blížime k vedeckému pojmu autofágia (samočistiaci proces).

Autofágiu vyvolávajú nasledujúce faktory: terapeutické hladovanie, obmedzenie kalórií, cvičenie, čierna káva a látka zvaná spermidín. Spermidín a liečebný pôst sa v posledných rokoch presunuli do centra výskumu „proti starnutiu“, pretože majú veľký zdravotný potenciál ako spúšťače autofágie.

Detoxikačné produkty sú trendové produkty

Ďalším dôvodom skepsy je veľa metód, ktoré sú k dispozícii na detoxikáciu. U niektorých je možné prínosy vedecky dokázať, u iných nie. Medzi predajcami sú aj čierne ovce. Pretože detox je trendy a dobre sa predáva. Je nevyhnutné, aby sa ponúkalo aj veľa zbytočných alebo predražených produktov. Niektorí agenti sú dokonca škodliví. Osobne mi je však škoda, že veľa ľudí vidí iba konvenčnú lekársku stránku, iní vidia iba alternatívnu lekársku stránku.

Mnoho metód detoxikácie je užitočných. Historicky často vychádzajú z pozorovaní a zo skutočnosti, že ľudia sa potom cítili lepšie, zdatnejšie a produktívnejšie - aj keď s dnešnými znalosťami času neboli vysvetlenia z dnešného pohľadu medicínsky správne. Konvenčná medicína tiež pozná početné spôsoby detoxikácie. Patria sem všetky opatrenia, ktoré podporujú vylučovacie orgány, ako sú pečeň, obličky a črevá, alebo ktoré posilňujú imunitný systém.

Diéta môže poskytnúť antioxidanty, ktoré chránia naše telesné bunky pred oxidačným stresom (2). Štúdie ukazujú, že terapeutický pôst a prerušovaný pôst majú veľmi pozitívne účinky (3, 4). Viac sa o tom dočítate v poslednej kapitole tohto článku, kde nájdete rôzne nápady a možnosti detoxikácie.

Existujú v tele nejaké „odpadové látky“?

V tomto výňatku z tohto rozhovoru hovorí jeden z najskúsenejších lekárov nalačno v nemecky hovoriacich krajinách o tom, čo sa myslí pod pojmom „troska“ v tele, aké druhy usadenín sa nachádzajú v rôznych tkanivách a aké sú dostupné opatrenia na detoxikáciu. DR. Ruediger Dahlke je lekár, psychoterapeut a autor viacerých kníh (napr. Veľká kniha o pôste *). Pôstne semináre, na ktorých ľudí sprevádza už viac ako 40 rokov, sú nevyhnutnou súčasťou jeho práce na vedomom životnom štýle.

V nasledujúcom rozhovore hovorím s praktickým lekárom Dr. Edmund Schmidt a jeho manželka Nathalie, ktorá pracuje ako alternatívny terapeut v spoločnej mníchovskej praxi, na princípe detoxu:

Detoxikácia a detox z pohľadu naturopatie

V naturopatii a alternatívnej medicíne patrí detoxikácia a čistenie organizmu k najdôležitejším liečebným metódam. Existuje názor, že toxíny sa hromadia v tele a vedú k chorobám. Najmä keď črevá, pečeň alebo obličky nepracujú správne.

Kedy má detoxikačný režim zmysel?

Detoxikácia môže pomôcť pri týchto príznakoch:

Nachádzate sa v ňom? Potom by vám mohla urobiť dobre jedna z detoxikačných metód popísaných nižšie. Určite by ste však mali navštíviť lekára, ak sú príznaky závažné alebo sa zhoršujú. Pretože za každým zo spomenutých príznakov sa môžu skrývať choroby.

Unavený? Prečistite a detoxikujte svoje telo!

Ako môžem detoxikovať organizmus?

Existuje veľmi veľa metód detoxikácie a čistenia. Niektoré z nich vám predstavíme nižšie. Ako však zistiť, ktorá metóda je pre vás vhodná? Ja sám som mal v mnohých oblastiach života skúsenosť, že často intuitívne cítite, čo je pre vás dobré. Takže ak vás jedna z nasledujúcich metód „naštartuje“ hneď, jednoducho to vyskúšajte. V prípade pochybností, najmä ak trpíte chorobami, by ste mali predtým, ako urobíte opatrenia ako terapeutický hladovanie alebo dlhé detoxikačné kúry, požiadať o radu lekára.

Tip 1: potraviny, ktoré detoxikujú organizmus

Zmena stravovania je veľmi užitočná ako podpora iných detoxikačných metód alebo ako jediné opatrenie pri detoxikácii. To na jednej strane zabráni novému stresu a na druhej strane vhodná strava podporuje organizmus pri vylučovaní škodlivých látok.

Takto vyzerá očistná strava:

Veľa (zelená) zeleninu (najlepšie neošetrené, čerstvo spracované, sezónne a regionálne), napr. brokolica, špenát a špargľa
Veľa ovocia, najmä všetkého druhu Berry, ako čučoriedky, maliny a modré hrozno
Veľa strukoviny, ako hrach, fazuľa, šošovica všetkého druhu
Zdravo Tuky z orechov (najmä orech) a semená (najmä ľanové semienko), ako aj oleje, ako je ľanový olej, konopný olej a orechový olej
Menej soli, namiesto toho viac korenia, byliniek, cibule a cesnaku
plné zrno namiesto bielej múky
Ako sa dá málo priemyselne spracovaných potravín
Vyvarujte sa priemyselnému cukru
Nie alebo málo mäsa, rýb a vajec
Žiadny resp málo mliečnych výrobkov
Veľa pite, najmä neperlivá voda a detoxikačné čaje. Toto je ideálny spôsob, ako podporiť vaše obličky.

Takáto strava je automaticky bohatá na vitamíny, minerály a detoxikačné enzýmy. Antioxidanty nachádzajúce sa v čerstvom ovocí a zelenine sú tiež dôležité. Zachytávajú voľné radikály a zabraňujú poškodeniu buniek (2). Odporúčanú knihu na túto tému nájdete tu: Liečenie výživou: Jesť lepšie - len rýchlo - žiť dlhšie. Najnovšie poznatky z. *

Kde sa nachádzajú hlavné antioxidanty?

Medzi najdôležitejšie antioxidanty patrí betakarotén (v mrkve, paradajkách, marhuliach, mangu a kapustovej zelenine), vitamín C (v citrusových plodoch, acerole, ananáse, ale aj v paprike a brokolici), vitamín E (v dobrých rastlinných olejoch) a polyfenoly. (napríklad v hrozne, bobule a zelenom čaji). Tu nájdete recepty na dva rôzne domáce detoxikačné smoothies.

Tip 2: domáce lieky na detoxikáciu tela

V prírode existuje veľa bylín a domácich liekov, ktoré nášmu systému pomáhajú detoxikovať. Tu je zoznam najdôležitejších detoxikačných látok (ďalšie účinky príslušného domáceho lieku sú v zátvorkách):

Žihľava (čistenie krvi, stimulácia metabolizmu, diuretikum)
púpava (stimuluje obličky, posilňuje pečeň, stimuluje žlčové cesty)
breza (močopudné, reumatické)
rebríček (tonikum na pečeň, diuretikum, protizápalové)
Pansy (čistenie krvi, zlepšenie pokožky)
artičok (posilnenie pečene, zníženie cukru, antioxidant)
Bodliak mliečny (tonikum na pečeň, choletické, germicídne)
zázvor (zažívacie, na posilnenie imunity)
Zelený čaj (antioxidačný, protizápalový
kurkuma (chrániaci pečeň, stimulujúci metabolizmus, protizápalový, antibakteriálny)
Uzdravujúca zem (viaže toxíny v čreve)
Jablčného octu a fermentované rastlinné extrakty (detoxikácia, regulácia cukru v krvi, posilnenie imunitného systému)

Tip 3: Fermentované rastlinné extrakty

S detoxikačnými kúrami na základe právnych predpisov sme mali veľmi dobré skúsenosti. Jedná sa o trávenie tekutých enzýmov, ktoré podporuje detoxikačné procesy v tele a má regulačný účinok na funkciu pečene a metabolizmus lipidov. Východiskovými látkami pre esenciu sú čerstvé, ekologicky vypestované ovocie, zelenina a orechy. Náš 12-denný test nášho detoxikačného programu nájdete tu.