Detoxikačný program za 10 dní, ako si vyčistiť telo - Kanal D Rumunsko
Príklad 10-denného detoxikačného programu: čo jesť, aby ste sa zbavili toxínov z tela.
Detoxikácia je dnes čoraz bežnejšou praxou. Je to jednoduchý a efektívny spôsob, ako očistiť telo od toxínov, ktoré sa hromadia v dôsledku konzumácie potravín a potravín čoraz viac plných chemikálií.
Výhody detoxikačného programu
Detoxikácia má niekoľko výhod, medzi ktoré patrí:
- vylúčenie nadbytočných kilogramov
- posilnenie imunitného systému
- eliminácia zvyškov nahromadených v tele
- zlepšenie vzhľadu pokožky a vlasov
- spomalenie procesu starnutia
- zmiznutie telesných pachov a zápachu z úst.
Detoxikačný program za 10 dní: čo jesť
Počas detoxikačného programu by ste mali zvyčajne jesť zdravé jedlá a vzdať sa cukru, chleba, sladkostí, vyprážaných jedál a červeného mäsa.
Je vhodné všeobecne jesť veľa zeleniny a ovocia, ako je hrášok, šošovica, šaláty, hnedá ryža, jablká, hrušky, ananás alebo avokádo.
Možné menu pre detoxikačnú kúru by bolo nasledovné: ráno, pri raňajkách, konzumujte jablkový, ananásový alebo mrkvový džús, ku ktorým môžete pridať nejaké datle.
Na obed vypite kapustovú alebo repnú šťavu. Ak chcete niečo pevné, môžete podať porciu hnedej ryže. Ako občerstvenie medzi jedlami si môžete dať jablko alebo mrkvu.
Na večeru môžete jesť kapustovú polievku prvého stupňa a šošovicu druhého stupňa s vareným vajíčkom, do ktorej môžete pridať trochu štipľavej papriky.
Vedľajšie účinky detoxikačného programu
Pamätajte na to, že detoxikačný program je spočiatku pre organizmus šokom, takže prvý deň sa môžu u vás vyskytnúť nepríjemné účinky, napríklad únava, bolesti hlavy alebo problémy s trávením.
Ale nebojte sa, vaše telo sa len prispôsobuje vašej novej strave. Ak navyše viete, že podstupujete liečbu alebo že trpíte rôznymi chorobami, je lepšie pred začatím detoxikačného programu požiadať o radu odborníka.
Užitočné tipy: čo robiť a čo nerobiť počas detoxikačného programu
Počas obdobia detoxikácie dbajte na to, aby ste správne hydratovali. Aby detoxikácia fungovala, je nesmierne dôležité pokúsiť sa vypiť aspoň dva litre vody denne.
Počas tohto obdobia tiež nekonzumujte kávu a alkohol. Dbajte tiež na to, aby ste počas 10 dní trvania programu nevyvíjali nadmerné fyzické úsilie; vaše telo bude mierne oslabené a unavíte sa silnejšie.
Ďalší tip: predtým nejedzte rýchlo. Vyhraďte si aspoň pol hodinu a pomaly a potichu žujte.