Detoxikačná diéta pred Vianocami schudne 5 kilogramov za 3 dni
Detoxikačná strava pred Vianocami: schudnite 5 kilogramov za 3 dni
Mali ste za posledných pár mesiacov všetky kulinárske chute, ale nestarali ste sa o stratu nahromadených kilogramov? Do Vianoc zostáva iba pár dní, takže ak chcete mať možnosť nosiť svoje obľúbené šaty bez toho, aby ste odhalili svoj tuk, doprajte si detoxikačnú kúru na telo.
Úlohou tejto diéty nie je prinútiť vás hladovať, ale určiť, aby ste sa stravovali zdravo, a tak očistiť svoje telo od toxických látok a schudnúť videním očami.
Len za 3 dni schudnete 5 kilogramov, čo, musíte uznať, je úspech. Trpezlivo sa vyzbrojte, vezmite si kúsok papiera a zapíšte si, aké potraviny potrebujete na absolvovanie detoxikačnej diéty v rekordnom čase.
Aby diéta poskytovala optimálne výsledky, odporúčame vám, aby ste sa od nej neodchyľovali, ale aby ste ju presne rešpektovali. Potraviny, ktoré konzumujete, pomáhajú zlepšovať trávenie, vylučujú toxíny a nebezpečné tuky a pripravujú telo na lavínu jedál špecifických pre sviatky.
Raňajky: čierny čaj alebo káva, 1 plátok hrianky, malá plechovka fazule
Obed: 115 gramov tuniaka, 1 plátok hrianky, čierny čaj alebo káva
Večera: 2 plátky klobásy, 115 gramov zelenej fazule, 115 gramov repy, 1 malé jablko, 115 gramov vanilkovej zmrzliny
Raňajky: čierny čaj alebo káva, pol banánu, 1 plátok hrianky a vajíčko na oko
Obed: 115 gramov čerstvého tvarohu, 5 krekrov, čierny čaj alebo káva
Večera: 2 plátky klobásy, 115 gramov brokolice, 50 gramov mrkvy, pol banánu, 115 gramov vanilkovej zmrzliny
Raňajky: čierny čaj alebo zátylok, 1 plátok cédrového syra, 1 malé jablko, 5 krekrov
Obed: 1 vajce, 1 plátok hrianky, čierny čaj alebo káva
Večera: 115 gramov tuniaka, 115 gramov červenej repy, 115 gramov karfiolu, pol melónu, 115 gramov vanilkovej zmrzliny
Ďalšie informácie, ktoré je dobré si ponechať
Na konci detoxikačnej diéty si všimnete, že ste zhodili 5 kilogramov. Je dôležité mať na pamäti, že tam, kde nie sú uvedené hmotnosti potravín, neexistujú nijaké obmedzenia, ale tiež sa neodporúča zneužívať, teda piť napríklad 3 šálky čierneho čaju naraz, v nádeji, že budete chudnúť rýchlejšie a viac.
Počas diéty nesmiete používať korenie a bylinky okrem soli a korenia. Je dobré držať stravu iba 3 dni, potom si dať pauzu. Po schudnutí máte dovolené jesť čokoľvek okrem malého množstva. Majte na pamäti, že sa blížia prázdniny a ak si nedáte pozor na tento aspekt, môžete vrátiť všetky kilogramy, ktoré ste sa snažili zhodiť.
Počas diéty je zakázané jesť maslo a margarín a zelené fazule, tuniak a repa môžu byť čerstvé alebo mrazené. Ak si vyberiete konzervovaného tuniaka, odporúča sa konzumovať ho vo vlastnej šťave a nie olejový alebo omáčkový.
Po určitom čase môžete v tejto detoxikačnej kúre pokračovať, ale nezneužívajte ju, pretože vaše telo potrebuje vyšší príjem živín, vitamínov, minerálov, esenciálnych mastných kyselín a antioxidantov.
Pred sviatkami držíte detoxikačnú diétu?