Detoxikačné pásy - detoxikujte alebo nás intoxikujte Sigina Pop
Po skončení sviatočných jedál začneme opäť pokračovať v fyzickej aktivite a ľahšie sa stravujeme. Počas tohto obdobia detoxikačné kúry cirkulujú všade a poskytujú prestávku od mimoriadne rozmanitej stravy pri jednom jedle s mnohými tukmi, ktoré sú síce chutné, ale ťažko stráviteľné.
Všade, kde vidíme „detoxikačné kúry“ - od online po offline, každý zobrazuje poháriky smoothies a chutných džúsov, je skutočným spôsobom udržiavať „detox“ a byť označený ako „zdravý“. Medzi výhody, ktoré uvádzajú propagátori detoxikačných kúr, patria:
- žalúdočná pauza
- čistenie pečene od toxínov
- eliminácia toxínov močom, výkalmi a potením
- zlepšenie obehu
- revitalizácia tela remineralizáciou, revitaminizáciou.
Detoxikačné kúry majú niekoľko druhov: od pôstu po pôst, ktorý zahŕňa džúsy, čaje alebo iba vodu, surové potraviny, vylúčenie potravín, o ktorých je známe, že sú bohaté na ťažké kovy, kontaminanty alebo alergény, podávanie doplnkov. Detoxikačné pásy sú tiež kontroverznou témou v oblasti výživy, pretože telo má svoje vlastné detoxikačné mechanizmy: pečeň, obličky, moč, potenie, a jednoduchá zmena stravovania môže pôsobiť ako detoxikátor. V našom prípade je po slávnostných jedlách už vysoká konzumácia varenej alebo surovej zeleniny, vylúčenie alkoholu a optimálna konzumácia vody, pohyb, už detoxikačným režimom.
Vzhľadom na to, že žijeme medzi všetkými druhmi znečisťujúcich látok - od znečistenia ovzdušia až po domácnosť (výrobky pre domácnosť, osviežovače vzduchu a ďalšie), je možné, že je ťažké vykonať túto prirodzenú detoxikáciu, pretože nezávisí iba od potravy. Niektoré toxíny (bisfenol A, ftaláty, ťažké kovy, organické znečisťujúce látky) sa však pomocou týchto cirkulujúcich detoxikačných kúr čistia mimoriadne ťažko. V skutočnosti neexistujú jasné dôkazy, že by to robilo. Toxíny sa z veľkej časti koncentrujú v tukovom tkanive. Takže čím nižšie je percento tukového tkaniva, tým nižšia je koncentrácia toxínu. Existujú špeciálne stravovacie protokoly ktoré idú na určité choroby, dokázané, nevyrábajú sa podľa sluchu, a v žiadnom prípade nepomáha detoxikácia šťavami pri chudnutí, čo je hlavný dôvod, prečo sa ľudia uchyľujú k detoxikácii.
Dôvod je jednoduchý na pochopenie: množstvo cukrov, najmä fruktózy, je veľmi vysoké a prebytok fruktózy je toxický pre pečeň a robí vás 3x silnejším ako glukóza. Mierne chudnutie po takýchto detoxikáciách je primárne dôsledkom drastického kalorického deficitu, eliminácie zadržiavania vody a zníženia svalovej hmoty (a odrádzajúcej od nízkych tukov). Alebo nás zaujíma strata tuku (zbavenie sa významného množstva toxínov) a udržanie alebo zvýšenie svalového tonusu, aby sa neznížilo naše popálenie. Po detoxikácii džúsu sa táto hmotnosť vo všeobecnosti rýchlo znovu získa a ďalšie percentá sú v prospech tuku.
Súčasťou vyváženej stravy môže byť občasná konzumácia čerstvých ovocných a zeleninových štiav. Spotreba liečebných kúr nemusí byť pre každého dobrá a v niektorých prípadoch dokonca škodlivá.
Ak je vašim cieľom chudnutie (tuková hmota), pásy na detoxikáciu šťavy nie sú pre vás. Ak máte problémy so steatózou pečene (stukovatenie pečene) alebo cukrovkou, detoxikačné diéty s džúsmi nie sú pre vás. Ak ste začali s dnou, džúsy nie sú pre vás. Namiesto toho sa obráťte na špecialistu, ktorý vám na základe vašich ochorení vytvorí vyváženú a poddajnú stravu, zdravý životný štýl je jednoduchší a lacnejší, ako si sami predstavujete.!
Spravidla: viac zeleniny, menej ovocia. Dúfam, že prehliadka uvedená nižšie slúži ako vaša inšpirácia!