Detoxikátor di; t zvyšuje detoxikáciu K; rpers na

Detox je ďalšie slovo pre detox. Detoxikačná diéta má za cieľ detoxikáciu, očistu a zdravie tela. Príjmu „toxických“ látok sa zabráni počas celej diéty. To dáva telu šancu oddýchnuť si a zotaviť sa z príjmu nezdravých jedál.

K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n

Zásady detoxikačnej diéty

1. Detoxikačná diéta nemusí pôsobiť nepríjemne alebo bolestivo
2. Je dovolené dopriať si „malé hriechy“ ako kúsok čokolády medzi nimi
3. Diéta by mala prispieť k väčšej informovanosti o stravovaní a k cieľu zameranému na zdravšie stravovanie
4. Chudnutie je možné podporiť touto diétou

Aké účinky má detoxikačná diéta na organizmus?

Detoxikačná diéta očisťuje organizmus od toxínov, jedov a ťažkých kovov. Posilňuje imunitný systém, zlepšuje pohodu a zaisťuje omladený vzhľad. Vďaka nim vyzerajú nechty a vlasy krajšie a pevnejšie, zmierňuje zažívacie a žalúdočné problémy a zlepšuje metabolizmus.

Detoxikačná diéta preto môže prispieť aj k chudnutiu. Často sa pozoruje, že detoxikačná diéta zlepšuje spánok a zvyšuje odolnosť tela voči stresu. Môže tiež mať pozitívny vplyv na bolesti kĺbov a alergie.

Rozsah a časové intervaly detoxikačnej diéty

Trvanie a intenzitu stravovania je možné individuálne určiť a implementovať. Ľudia, ktorí nikdy predtým nerobili detox, by nemali na začiatku držať diétu dlhšie ako tri dni. Telo, ktoré už zažilo tvrdé detoxikačné diéty, môže takúto stravu udržiavať sedem alebo viac dní. Je dôležité poznať svoje vlastné limity a počúvať svoje telo.

Ktoré potraviny sú povolené pri detoxikačnej diéte?

Kategória potravín Povolené jedlá

Ovocná zelenina	K takejto strave patrí veľa ovocia a zeleniny - napríklad listová zelenina, klíčky a klíčky, všetky druhy kapusty, ovocná zelenina, ale aj bobule, citrusové plody a pór
Skladové položky	Šošovica, fazuľa, proso, quinoa, celozrnná ryža, med a arašidové maslo z ekologickej výroby, superpotravina, kokosové mlieko
Sója	Sójové výrobky, ovsené výrobky
Živočíšne produkty	Organické mäso, ryby, mozzarella, feta a kozí syr

Počas diéty by ste sa mali vyhnúť nasledujúcim produktom:

• Alkohol, káva a čierny čaj
• nikotín
• Sladkosti všetkého druhu
• soľ
• Sladidlá
• Výrobky z múky
• Chemické prísady
• Pohodlné jedlo
• Červené mäso a kuracie mäso
• Tuniak a sladkovodné ryby
• živočíšne mliečne výrobky z kravy

Táto strava nie je vhodná pre každého. Ľudia s cukrovkou alebo problémami s obličkami by sa mali pred zvážením takejto stravy rozhodne porozprávať so svojím lekárom. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali tejto diéty zdržať.

Chutné recepty na detoxikačnú diétu

• Zeleninový vývar
• Miso polievka
• Avokádový šalát
• kapustová polievka
• Brokolica a zelerová polievka

zdroj

Maranik, Eliq: DETOX SMOOTHIES: Zdravý život so surovou zeleninou a superpotravinami. >>
Mildenberger, Frank: Duchovná detoxikačná pôstna kúra: Kompletné očistenie tela, duše a ducha len za tri dni. >>

---