Detoxikujte telo - našich 5 najlepších tipov! BRAINEFFECT
Chcete detoxikovať svoje telo, ale nemáte čas na týždennú kúru? Tu získate najdôležitejšie tipy na očistu tela zvnútra.
Obsah
Zaregistrujte sa teraz a získajte 10% poukaz
Zaregistrujte sa teraz a získajte exkluzívne novinky a zľavy na tému optimalizácia mentálneho výkonu.
1. Čo znamená „detoxikácia tela“?
Detoxikácia tela je v súčasnosti veľmi trendy a má množstvo mien, vrátane „detoxikovať”,“detox„Alebo“terapeutický pôst“. Všetky tieto javy ohraničujú rovnaký postup, menovite vaše telo od každého Toxíny do oslobodiť a do istej miery to očistiť zvnútra.
Vaše telo má určité mechanizmy na detoxikáciu, niekedy však prevládajú negatívne vplyvy okolia a vy sa môžete cítiť unavení, energickí alebo ochorieť častejšie. Cieľom detoxikácie tela je cítiť sa lepšie, zdravšie a produktívnejšie.
The Znečisťujúce látky menovite tvoj fyzický a mentálne Útočný výkon, usadiť sa vo vašich bunkách a oslabiť imunitný systém. Proti tomu môže pomôcť detoxikácia tela, ktorá je užitočná asi raz ročne.
Čo sa však presne stane, keď sa detoxikujete? Centrálne cieľ je to tam, Znečisťujúce látky z krvi, pečene, čriev, kože, obličiek, lymfatického systému a pľúc von do doprava. Ako to funguje? Na prvom mieste v zozname je výživa, ale dôležitú úlohu zohráva aj znižovanie stresu a znečisťujúcich látok z okolitého prostredia!
Mnohí kombinujú detoxikáciu vlastného tela s prepracovanou a nákladnou kúrou, pri ktorej je povolená iba pitná voda a čaj.
Ale je ich tiež veľa príležitosti, ako tvoje telo z domu detoxikovať môže - bez trápenia a bez prísneho plánu alebo receptov. Niekedy to stačí telu vlastné detoxikačné procesy aj cez malé hacky podpora.
2. 5 rád, ako detoxikovať svoje telo z domu
Detoxikácia môže dobre fungovať aj z domu, aj keď je to vo vašich vlastných rukách, aká je úspešná. Musíte len urobiť niektoré veci vo vašom výživa alebo tvoje Spôsob života prispôsobiť sa.
Tieto zmeny môžu významne znížiť znečisťujúce látky vo vašom tele a tým zlepšiť vašu pohodu a výkonnosť. Nasledujúcich 6 detoxikačných metód je najlepších na detoxikáciu pečene, obličiek, čriev a mozgu:
3. Tip 1: Antioxidanty
Vaše telo už má silnú zbraň, ktorá dokáže bojovať proti napadnutým znečisťujúcim látkam. Táto zbraň nesie meno Antioxidanty. Tieto antioxidanty sú vo forme napr vitamín C v mnohých druhoch ovocia, v zelený čaj, čierne korenie alebo v Omega-3 mastné kyseliny, hlavne v Astaxantín.
BRAINEFFECT HACK: V našom ZÁKLADNÉ ANTIOXIDANTY získate antioxidanty z 19 rôznych druhov ovocia, zeleniny a bobúľ a extra dávku vitamínu C a zinku proti oxidačnému stresu.
The Antioxidanty zabezpečte, aby boli bunky vo vašom tele a vo vašom mozgu chránené a aby na ne neškodili znečisťujúce látky. Antioxidanty sú teda najprirodzenejším spôsobom, ako detoxikovať svoje telo od domova. Ako zistila štúdia z Číny, Pomoc the Antioxidanty s tým reaktívne zlúčeniny kyslíka vo vašom tele tiež vylúčiť. [1]
Tieto zlúčeniny kyslíka nesú názov voľné radikály a reagujú s bunkami vo vašom tele, inými slovami: Napadnú vaše bunky a opustia ich starnú rýchlejšie. To sa netýka iba zdravia vášho tela, ale aj vášho mozgu.
Ako teraz štúdia University of Texas zistila, antioxidanty chránia neuróny v mozgu. [2] Štúdia zistila, že v regiónoch, kde sú antioxidanty neoddeliteľnou súčasťou stravy, sa neurodegeneratívne choroby vyskytujú menej často a naopak vykazujú zlepšenú duševnú výkonnosť. Takže sú jednoznačne najlepšou voľbou na detoxikáciu tela zvnútra.
BRAINEFFECT HACK: Naše nové duo v boji proti oxidačnému stresu a voľným radikálom. Balík úspor DETOXOVÝ BALÍČEK S ANTIOXIDANTY a RAKETA C8 ALPHA so silným antioxidantom astaxantínom.
4. Tip 2: Znížte stres
Znie to jednoduchšie, ako som povedal, ale stres je v skutočnosti jednou z najdôležitejších pák, ktoré môžete otočiť, keď dôjde na detoxikáciu tela. stres stáva sa zvlášť potom problém, Ak on chronický je, pretože potom je vaše telo v určitom zmysle v trvalý výnimočný stav, čo pod menom "Úzkosť"Je známe.
Ako teraz zistila štúdia Stanfordskej univerzity, táto tieseň poškodzuje mnoho dôležitých funkcií vo vašom tele. [3] Zaisťuje, aby bol váš Imunitný systém nie viac tak dobré Tvorba, tvoj Oslabený kardiovaskulárny systém a stres je absolútny jed pre váš duševný výkon!
Vedci zo Stanfordovej univerzity teraz zistili, prečo je to tak. Stojíš chronicky v strese, sa stáva zvýšil hormón Kortizol vylial.
Kortizol spôsobuje rýchlejšie starnutie nervových buniek v určitých mozgových oblastiach a dokonca zabraňuje tvorbe nových nervových buniek. Ak teda chcete detoxikovať svoje telo, zníženie kortizolu je určite jedným z najdôležitejších faktorov pre zlepšenie vášho celkového zdravia a predovšetkým duševného výkonu!
BRAINEFFECT HACK: Náš nápoj STRES Menej poskytuje vám riboflavín proti oxidačnému stresu a zároveň obsahuje digitálny antistresový koučing v hodnote 199 EUR.
5. Tip 3: Vypotte toxíny
Jedným z najviac relaxačných spôsobov detoxikácie tela je sauna. The Sauna je nielen užitočné v zníženie z stres, ale detoxikuje organizmus iným spôsobom. Pre jedného je teplo vaše Stimuluje sa metabolizmus a Posilnený imunitný systém.
Teplo má na vašu pokožku obzvlášť detoxikačný účinok. Keď je teplo, vaše telo sa začne potiť, aby ho ochladilo. Aj keď to spôsobuje stratu tekutín, inými látkami sa tiež uvoľňujú cez Potiť sa prevezený preč, ako Toxíny.
Počas saunovania stúpa vaša telesná teplota, čo a zvýšený prietok krvi the Bunky stará sa. Tento zvýšený prietok krvi je užitočný aj pri detoxikácii tela, pretože tak môžu robiť toxíny rýchlejšie transportovaný preč bude.
Posledný pozitívny vedľajší účinok: Teplo a pot spôsobujú opuchnutie vašich horných vrstiev pokožky a odstránenie odumretých buniek. Sauna je určite univerzálna a dokáže detoxikovať vaše telo zvnútra aj zvonku.
BRAINEFFECT HACK: Ak sa veľa potíte, často strácate dôležité minerály. Aby vaše telo mohlo optimálne plniť svoje funkcie, je dôležité, aby ste mu tieto minerály dodávali znova. Aby sme vám pomohli rýchlo vyvážiť vaše minerálne bilancie, máme tú našu MINERÁLY v praktickej kapsulovej forme.
6. Tip 4: Pite menej alkoholu a vyhýbajte sa nikotínu
Je to vo vašich rukách a vy rozhodujete, ktoré znečisťujúce látky pridáte do tela. Iste, platí pre mnohých alkoholu a nikotín na luxusné jedlá, ktoré vám môžu poskytnúť pocit relaxácie. Pre vaše telo sú to však presne naopak, a to Znečisťujúce látky.
Ak teda chcete detoxikovať svoje telo, alkohol a nikotín sú dve najdôležitejšie znečisťujúce látky, ktoré ste vyhnúť sa by mal. Zložky cigarety nielenže v prvom rade poškodzujú iba pľúca, ale majú spätný účinok aj na vaše srdce, imunitný systém a pokožku.
Vaše telo nemá proti tomu nič. Vaše telo nedokáže kompenzovať ani odbúrať znečisťujúce látky nikotínu. Tiež alkoholu musí prechádzať hlavnou časťou vašej pečene znížené veľké úsilie bude. Tento proces škodí the Štruktúra buniek pečeň a môže zabezpečiť, že Demontáž z Spomaľuje mastné kyseliny sa stáva.
BRAINEFFECT HACK: Náš osviežujúci nápoj po tréningu DOBIŤ poskytuje vám množstvo dôležitých elektrolytov a aminokyselín, ktoré ste stratili potením počas namáhavého tréningu.
7. Tip 5: Správna výživa
Ďalším tipom je vnútorná detoxikácia tela. Pretože to všetko, čo ješ, berie vplyv na zdravie tvoje telo.
Mnohí si neuvedomujú, koľko jedov si každý deň dajú do vlastného tela. Existuje veľké množstvo potravín, ktoré sú prospešné pre zdravie vašich čriev a môžu dokonca viazať toxíny.
To predovšetkým zahŕňa potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako celé zrná, ľanové semienko a čerstvé bobule. Tieto obsahujú vlákninu, ktorá Toxíny viažu sa v čreve a Podporujte elimináciu.
Ale veľká sila je aj v malých nenápadných potravinách. Predovšetkým to hovorí tu cesnak, v istom zmysle koná preventívne, pokiaľ ide o detoxikáciu tela.
Totiž cesnak má antibakteriálne a antibiotické vlastnosti, ktoré chránia telo pred chorobami, Znížte zápal a posilniť imunitný systém!
Je to tiež dôležité, veľa vody do piť - Najlepšie sú 2 - 3 litre denne. Takže ešte lepšie, ako sa len vyhýbať znečisťujúcim látkam, je jesť zdravé jedlá, ktoré dokonca viažu znečisťujúce látky, a tým ešte lepšie detoxikujú vaše telo.
The Superhviezda pod Jedlo, že detoxikuje telo je to Chlorella alga alebo prášok z neho. Pri riase chlorella Znečisťujúce látky per se viaže, odvádza ich z tela a má mimoriadne detoxikačný účinok.
Ráno zelené smoothie prášok sa ľahko používa integrovať! Okrem toho Paleo diéta vynikajúca forma výživy pre zdravé telo.
8. Záver
Detoxikácia tela, terapeutický pôst a detox - to všetko znamená proces zbavovania tela škodlivých látok. Hovoríme tu o voľných radikáloch. Tieto sa dajú odbúrať pomocou antioxidantov, zníženého stresu, vylučovania, menšej konzumácie alkoholu a nikotínu a zdravej, vyváženej a zdravej výživy.
BRAINEFFECT HACK: V našom ZÁKLADNÉ ANTIOXIDANTY získate antioxidanty z 19 rôznych druhov ovocia, zeleniny a bobúľ a extra dávku vitamínu C a zinku proti oxidačnému stresu. V balíku sporenia DETOXOVÝ BALÍČEK teraz môžete dokonca ušetriť 10%.