Detoxikujte telo pomocou prírodných domácich liekov - liečivé byliny, vitamíny; Spol
Nový rok je tu a je čas opäť urobiť niečo dobré pre svoje telo, najmä po väčšinou rozsiahlom sviatkoch a pití. Terapeutický pôst, čistenie, prerušovaný pôst, detoxikácia, naťahovanie oleja, detoxikácia pečene, alkalický pôst, detoxikácia a čokoľvek iné, to je pojem pre väčšinu z nás. Čo to ale všetko je a kedy to má vôbec zmysel? Aké domáce opravné prostriedky môžu v tomto pomôcť?
Čo tam lieči?
The Terapeutický pôst slúži na očistu alebo „prečistenie“ tela. Väčšinou sa to spája aj s „duchovnou očistou“. Pri terapeutickom pôste sa pevná strava vyhne na niekoľko dní až asi 30 dní. Väčšina pôstnych kúr je okolo 10 dní. Tu sa spotrebuje iba voda. Existujú aj ďalšie varianty, kde sú povolené džúsy, bylinkové čaje a zeleninové bujóny. Črevá sa čistia aj počas terapeutického pôstu.
The Prerušovaný pôst je pôstny režim, v ktorom sa pravidelne prestávky na jedlo opakujú niekoľko hodín až jeden deň. Tým, že telo nebude krátko jesť, podľa štúdií môže zlepšiť metabolizmus tukov a cukrov a vyčistiť svoje bunky, čo môže predchádzať chorobám.
Čistenie, detoxikácia a detoxikácia je v podstate to isté. Rozumie sa to ako cielené opatrenie na „uvoľnenie“ tela znečisťujúcich látok, ktoré nájdeme vo vzduchu, potravinách, liekoch, kozmetike, nikotíne, alkohole atď. A ktoré sú absorbované našim telom. To je možné pomocou rôznych vitamínov a stopových prvkov, eliminačných procesov, ako je pôst, ale aj liečivých bylín.
Tým, že telo nebude krátko jesť, podľa štúdií môže zlepšiť metabolizmus tukov a cukrov a vyčistiť svoje bunky, čo môže predchádzať chorobám
Na Základný pôst nejde o to jesť menej alebo nič, jedná sa iba o konzumáciu základných potravín, aby sa acidobázická rovnováha vrátila späť do rovnováhy. Základné potraviny zahŕňajú:
• Ovocie: Všetky druhy vrátane sušeného ovocia - ale nesladené a nesírené
• Zelenina a šaláty
• Huby a riasy
• Klíčky: všetky klíčiace odrody
• Divoké byliny a bylinky
• Bylinkové čaje
• Lupinový proteín: je jediný zdroj rastlinných bielkovín, ktorý je základný
• Mandle a kokosové orechy: Ako kôstkové ovocie patria k základným potravinám.
• Tigernuts: Tigernut so sladkou chuťou je v skutočnosti hľuzou rastliny trávy.
• Gaštan: Ako jediný „pravý“ oriešok je zásaditý.
Dôležitým krokom je aj detoxikácia pečene. Pečeň je takpovediac detoxikačným centrom nášho tela. Riadi metabolizmus a dodáva energiu. Nielen to, ale aj pečeň reguluje náš metabolizmus cukrov, tukov a bielkovín, ako aj minerálnu a vitamínovú rovnováhu. Ukladá tiež dôležité živiny, ako sú vitamíny, cukor a minerály. Môže zachytávať znečisťujúce látky a patogény a prevádzať ich na neškodné látky, ako je močovina.
Pečeň je takpovediac detoxikačným centrom nášho tela
The Ťahanie oleja je veľmi efektívna detoxikačná metóda. Ťahanie ropy je známe už mnoho rokov. Najmä v indickom umení liečenia ajurvédy sa ťahanie oleja kvalifikovalo ako domáci liek na ústnu hygienu, ale aj na starostlivosť o zdravie celého organizmu.
Ťahanie oleja sa praktizovalo aj v klasickej tibetskej medicíne a ruskej medicíne na očistenie tela od kyselín a toxínov a na ochranu úst pred škodlivými baktériami. Ťahaním oleja možno udržateľne stimulovať lymfatickú aktivitu, metabolizmus a celkovú detoxikačnú schopnosť tela.
Najmä v indickom umení liečenia ajurvédy sa ťahanie oleja kvalifikovalo ako domáci liek na ústnu hygienu, ale aj na starostlivosť o zdravie celého organizmu.
Potraviny s detoxikačnými účinkami:
• Artičoky
• Avokádo
• červená repa (červená repa)
• Zelená listová zelenina
• cesnak
• zázvor
• zelený čaj
• Špargľa
• ananás
• Hrozno
Doplnok výživy s detoxikačným účinkom:
• Katechíny (zelený čaj)
• Ashwagandha
• Chlorella riasa
• Kurkumín (kurkuma)
• Resveratrol/pterosibles (hrozno, brusnice, čučoriedky)
• kapsaicín (chilli)
• Sulforaphane/Glukoraphanin (brokolica)
Liečivé byliny s detoxikačnými účinkami:
Liečivé byliny a doplnky výživy môžu pomôcť pri detoxikácii.
• žihľava
• Koriander
• Púpava lekárska
• červená ďatelina
• Neem
• Ostropestrec mariánsky
• Gundelrebe
• popínavý koreň
Ostatné pomôcky
Okrem príjmu potravy existujú aj ďalšie podporné opatrenia v podobe pečeňových zábalov, alkalických kúpeľov, čistenia hrubého čreva, kúpeľa nôh na odkyslenie, športu a cvičenia alebo psychologickej detoxikácie formou tréningu zameraného na pozornosť.