Detská obezita je liečiteľný stav
Hlavné menu
Prihlásiť sa
Bibliografické zdroje
informačný bulletin
Termín obezita pochádza z latinského slova „obesus“, čo znamená „vykrmovaný jedlom“.
Okrem estetických hľadísk, v skutočnosti diskutabilných, je obezita vážnym zdravotným problémom kvôli množstvu chorôb, ktoré ju sprevádzajú.
Preto považujem za nevyhnutné, aby si rodič uvedomil, že dieťa s preukázanou obezitou je dieťaťom s už postihnutým zdravotným stavom, a táto situácia sa sama nevyrieši, ale naopak sa zhorší. V ideálnom prípade by sa mali prijať nápravné opatrenia, prakticky uzdraviť, v štádiu nadmernej hmotnosti, bez toho, aby sa dosiahla situácia obézneho dieťaťa.
Dôležitým aspektom tohto stavu je prítomnosť tuku
viscerálny, prakticky tuk vo vnútri dutiny
brušná, ktorá zakrýva orgány a dokonca tvorí
tukové usadeniny v ich tkanive - napríklad v pečeni
steatotická (tučná pečeň). Viscerálny tuk je jeho súčasťou
z brušného tuku (pretože je zložený
oboje z tuku na povrchu brušnej dutiny,
pod dermis, ako aj z intraabdominálneho), preto je jeho vyhodnotením jednoduchý krok jednoduchým zmeraním obvodu pása.
Rovnako ako u dospelých, aj tu sa predpokladá, že hodnoty obvodu brucha nad polovicou výšky vyjadrené v centimetroch predstavujú pozitívny znak prítomnosti ochorenia nazývaného inzulínová rezistencia, teda choroby, ktorá iniciuje a zhoršuje choroby spojené s metabolickým syndrómom (metabolický syndróm zahŕňa celý rad stavov: obezita, cukrovka, zmeny normálnych hodnôt lipidových konštánt, kardiovaskulárne choroby, hypertenzia, vývojové poruchy sekundárnych sexuálnych charakteristík - ak hovoríme striktne o deťoch atď.).
Brušný tuk nie je jednoduché inertné tkanivo, nepretržite vylučuje látky, ktoré neustále choria celému telu, preto sú komplikácie obezity také početné a ich umiestnenie sa líši v rôznych segmentoch.
Štatistiky ukazujú, že z 80% obéznych detí a dospievajúcich sa stanú obézni dospelí a že detská a dospievajúca obezita významne zvyšuje riziko zlého zdravia v dospelosti, či už je alebo nie je obézny.
Bohužiaľ, výskyt obezity u detí a dospievajúcich
u nás neustále rastie a príčin je veľa:
v prvom rade strava, veľmi bohatá na
prítomné v cukre a škrobe, v nezdravých tukoch
(priemyselné, z výrobkov rýchleho občerstvenia,
chipsy, praclíky, sušienky atď.), s nezdravými návykmi,
konzumovať veľa rýchlych jedál, sladkých nealkoholických nápojov,
obchodné sladkosti atď .; ďalším usvedčujúcim dôvodom je zvyk
deti, aby pozerali veľa televízie alebo sa hrali na počítačoch, keď sa čoraz menej pohybujú, a po druhé, že tieto návyky uprednostňujú sklon k nutkavému stravovaniu s rôznymi vreckami s čipmi, cukríky, praclíky atď. (televízia vyvoláva chuť na konzumáciu aj prostredníctvom reklám na tieto jedlá a rôznych sladkých nápojov); nedostatok spánku podporuje aj výkrm, pretože rastový hormón (ktorý by mal vylúčiť nadbytočný tuk) sa vylučuje počas nočného spánku, takže nedostatok spánku vedie k vylučovaniu rastového hormónu; nedostatok fyzickej aktivity.
Je to pravda a genetický faktor má dôležitú úlohu pri vzniku detskej obezity, ale v skutočnosti hovoríme o viacerých príčinných súvislostiach: genetické faktory a faktory prostredia, agregácia rodín (veľa detí s nadváhou má aspoň jedného rodiča s nadváhou, príp. obezita a rodina sa nestravuje zdravo ani z hľadiska konzumovanej stravy, ani z hľadiska stravovacích návykov, životný štýl je založený na zlých návykoch.).
Choroby, ktorými môže trpieť obézne dieťa, sú choroby, ktoré neustále zhoršujú jeho zdravie, a ktoré ho privedú do situácie mladého dospelého človeka so zlým zdravotným stavom, a to sú:
- cukrovka typu II (ktorá bola pred niekoľkými desaťročiami špecifickým stavom IBA pre dospelých!)
- dilipidémie (vysoká hladina triglyceridov v krvi, nízky HDL-cholesterol, vysoký LDL-cholesterol)
- ochorenie pečene (steatóza pečene)
- dýchacie problémy (spánkové apnoe)
- reflux pažeráka, žlčové kamene a rôzne dysfunkcie žalúdka
- problémy s kĺbmi, ortopedické problémy (v dôsledku nadmerného zaťaženia kĺbov, segmentov chodidla)
- psychologické problémy: poruchy stravovania, nízka sebaúcta.
Pri pohľade na všetky tieto podmienky by ma zaujímalo to najvážnejšie: sme skutočne generáciou, ktorá zabíja naše deti? .
Nápravu tohto závažného zdravotného problému je možné vykonať veľmi jednoducho: zmenou stravovania a správnym stravovacím návykom sa človek učí doma, v rodine! Úprava stravy musí začať v prvom rade rodičmi, musia pre dieťa predstavovať model správneho stravovania.!
V kancelárii som mala neuveriteľnú situáciu: matka prešla k 14-ročnému dievčaťu na stravu stanovenú po konzultácii, ale na neskoršej schôdzke dievča predo mnou prasklo a vyčíta jej matke: „Áno, mám diétu a jete predo mnou hranolky so salámou a vypiť colu! “. Takže dieťa je nakoniec obeťou predovšetkým rodiny, v ktorej žije, a až potom prostredia, ktoré ho bombarduje správami spotrebiteľov a rôznymi komerčnými výrobkami. Nezovšeobecňujem, hovorím, že je to najbežnejšia situácia.
Pre tých rodičov, ktorí si uvedomujú, že obezita nie je (iba) estetickým problémom, je to zdravotný problém, tu je príklad, ako môžete posúdiť hmotnostný stav vášho dieťaťa alebo dospievajúceho.
Najskôr si to zmerajte okolo pása, ideálne je nemať viac ako polovicu výšky (tj. Vo výške 140 cm by pás nemal presahovať 70 cm). Je to prvý výstražný signál, ak spozorujete vysoké hodnoty. Hovoril som, že brušný tuk neustále zhoršuje celkový zdravotný stav.
Môžete tiež vypočítať index telesnej hmotnosti, čo je užitočný ukazovateľ (každopádne užitočnejší pre deti ako pre dospelých): vydelte hmotnosť dieťaťa (vyjadrenú v kg) druhou mocninou výšky (vyjadrenou v metroch); hodnota, ktorú môžete vyhľadať v nasledujúcej tabuľke, sú prahovými hodnotami na definovanie nadváhy a obezity u detí a dospievajúcich podľa IOTF (medzinárodná obezita, pracovná skupina).
Príklad: 16-ročné dievča, váži 80 kg a výška 1,61 metra; výškový štvorec: 1,61 x 1,61 = 2,59; dáva index 80: 2,59 = 30,8; podľa tabuľky znamená u 16-ročných dievčat index telesnej hmotnosti nad 29,8 obezitu.
nadváha
nadváha
Ďalším užitočným nástrojom je meranie celkového telesného tuku a viscerálneho tuku bioimpedanciou pomocou vysoko výkonných škál (na klinické použitie) a výsledné hodnoty sa porovnávajú s váhami referenčných hodnôt podľa veku a pohlavia (mám v kancelárii taký prístroj a ubezpečujem vás, že je to naozaj mimoriadne - stalo sa mi, že som vykazoval zvýšené hodnoty viscerálnej hmoty, pri absencii výrazného nadbytku brušného tuku. neskôr ultrazvuk potvrdil prítomnosť steatotickej pečene:)).
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, ako zhrnutie všetkých tipov, ktoré nájdete v mojej knihe alebo na tejto stránke alebo na stránke výživy Schudnite stravovanie, tu je schematická pyramída zdravého životného štýlu (je aktuálna, nemá absolútne žiadne žiadna súvislosť so starou potravinovou pyramídou, ktorá bola založená na nízkokalorickej strave). Prvá úroveň nás učí, že: snažte sa byť aktívnejší (choďte, choďte po schodoch a choďte, nielen výťahom atď.); sledujte svoju váhu a prijímajte opatrenia na zotavenie, keď priberáte viac ako pár kilogramov, nie keď priberáte viac ako desiatky kilogramov; dbajte tiež na správne stravovacie návyky, „človek je nútený papať, nie prehĺtať“, dbajte preto na frekvenciu jedál a nezabudnite sa hydratovať vodou.
Dúfam, že tento článok bol užitočný pre vás rodičov. bez ohľadu na to, či majú deti problémy s váhou alebo nie, či sú bacuľatejšie alebo príliš chudé. koniec koncov je to práve výživa, ktorá nás robí chorými, a tiež to, čo nás môže udržať zdravými. Je jednoduchšie zabrániť, ako liečiť, nie ?!