Detská výživa pre deti 12 - 24 pondelok BBMag - hračkárstvo - blog
Pre tých, ktorí sú rodičmi prvýkrát, môže byť náročné zdravo kŕmiť svoje ratolesti. Deti vo veku od 18 do 24 mesiacov sú veľmi aktívne a hravé. Môžu byť tiež veľmi rozmarní a pre vás môže byť veľmi ťažké ich zdravo stravovať. Ak má váš drobec problémy, pokiaľ ide o zdravé stravovanie, prečítajte si tento článok. Tento článok vám poskytne nápady, ktoré môžete vyskúšať na kŕmenie detí vo veku 12 - 24 mesiacov.
Živiny potrebné pre dieťa vo veku 12-24 mesiacov
Správna výživa je nevyhnutná pre zdravie a správny vývoj vášho drobčeka. Ako rodič sa musíte uistiť, že váš drobček dostane základné množstvo výživných látok, ktoré jeho telo potrebuje na fyzický aj psychický rozvoj. Rozmanitosť výživných látok, ktoré dieťa vo veku 12-24 mesiacov potrebuje, a úloha, ktorú má každé z nich pri jeho vývoji, sú nasledujúce:
bielkoviny
Proteín hrá zásadnú úlohu pri vývoji svalových vlákien. Pomáha formovať a opravovať svalové tkanivo, aby sa uľahčil ľahší a rýchlejší rast dieťaťa. Dojčatá musia jesť asi 55 gramov bielkovín denne. Musíte teda zahrnúť mliečne výrobky, mäso, ryby, kuracie mäso, vajcia atď. v jeho strave.
sacharidy
Sacharidy dodajú vášmu drobcovi energiu na aktívny celý deň. Sacharidy tiež napomáhajú zdravému vývoju mozgu vášho dieťaťa. Rastúce dieťa by malo dostávať 6 porcií sacharidov denne. Aby ste uspokojili potrebu sacharidov vášho drobca, môžete mu ho dať jesť chlieb, obilniny, ryžu, kukuricu atď.
TUKY
Tuky sú potrebné pre vývoj mozgu malého dieťaťa. Tuky pomáhajú množiť bunky a hýbať svalstvom. Preto neváhajte a doprajte svojmu malému dieťaťu zdravé tuky. Jedlo mu môžete pripraviť pomocou olivového oleja, slnečnicového oleja. Môžete ich tiež kŕmiť arašidovým maslom a maslom s vysokým obsahom tuku. Dojčatá by mali denne prijať asi 3 čajové lyžičky tuku.
vitamíny
Vitamíny sú nevyhnutne potrebné pre rozvoj metabolizmu, kostí, posilnenie imunity a pre opravu detských tkanív. Preto sú základnou výživou pre rastúce deti. Vitamíny sa dajú získať z mlieka, syrov. vajcia, ovocie a zelenina.Jej strava by mala obsahovať najmenej jeden hrniec varenej zeleniny a jednu porciu ovocia denne.
ťažba
Minerály sú životne dôležité pre rôzne funkcie tela: železo, vápnik, sodík, síra, zinok atď. sú minerály, ktoré telo malého dieťaťa potrebuje pre zdravý vývoj. Minerály sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, ovocí, zelenine, mäse, rybách, orechoch, sušenom ovocí.
Je veľmi dôležité, aby malé dieťa zostalo hydratované. Voda predstavuje 60% telesnej hmotnosti. Deti vo veku od 1 do 3 rokov potrebujú 1,3 litra vody denne. Kvapaliny, ktoré dieťa pije, môžu byť tiež domáce prírodné džúsy alebo mlieko. Voda však zostáva tou najlepšou a najvhodnejšou voľbou.
Koľko jedla potrebuje dieťa vo veku 12 - 24 mesiacov
Dieťa vo veku 12 - 24 mesiacov má žalúdok, ktorý má veľkosť päste. Preto nemôžete očakávať, že váš drobec bude jesť podobné množstvá ako dospelý. Porcie udržiavajte malé. V priemere dieťa do 24 mesiacov potrebuje z jedla denne 1 000 - 1 400 kalórií, v závislosti od jeho veľkosti a úrovne energie, ktorú má.
Ak sa vám článok páčil, pošlite ho iným ľuďom, aby ste im pomohli pochopiť potrebu výživných látok pri vývoji ich najmenších.