Di; desať o; deklarácia nadváhy; rôznych typov fóra o zdravej výžive
Člen od 2. 3. 2003
1 929 príspevkov (ø0,3/deň)
Nasleduje popis nebezpečenstva nadváhy a zoznam rôznych diét a možností liečby: Obr.: Xenical
Obezita
Všeobecné - Terapia - Možnosti chudnutia - Diéty na chudnutie - Lieky na chudnutie - Chirurgická liečba
Všeobecné
Obezita je v súčasnosti nezanedbateľným sociálno-ekonomickým a zdravotným problémom v krajinách s dostatočným prísunom potravy.
Theo van Rysselberghe, 1897 - žiarivá hodina
Obezita vedie k množstvu komplikácií, ktoré postihujú takmer všetky orgánové systémy, a môžu viesť k zvýšenému riziku celého radu chorôb.
Obezita ako rozsiahle zdravotné riziko predstavuje pre vyspelé krajiny vážne problémy pre medicínu. Obezita je definovaná ako telesná hmotnosť nad \ "normálnym \" indexom telesnej hmotnosti.
Terapia - spôsoby chudnutia
Akékoľvek požadované zníženie hmotnosti by sa malo zásadne uskutočniť vždy po konzultácii s lekárom. Iba tak si môžete byť istí, že v každom prípade robíte to, čo je pre vaše telo správne.
Pre dlhodobé úspešné zníženie hmotnosti sú potrebné štyri faktory:
1. Dlhodobá zmena stravovania je terapeuticky najrozumnejšia v prípade nadváhy, pretože krátkodobé redukčné diéty majú iba obmedzený dlhodobý účinok a často vedú k ešte vyššej hmotnosti neskôr (jo-jo efekt). Príliš rýchle zníženie sacharidov môže nepriamo viesť k srdcovým arytmiám a mozgovým príhodám zmenou elektrolytov sodíka a draslíka. Príliš nízky obsah bielkovín v strave môže viesť k zvýšenému odbúravaniu bielkovín vlastného srdca a kostrového svalstva.
2. Vhodná strava môže pripraviť cestu zmysluplným spôsobom.
3. Opatrenia musia byť prispôsobené osobným návykom a potrebám.
4. Každé chudnutie môže a malo by byť optimálne doplnené cvičením.
Diéty na chudnutie
Diéty sa do značnej miery dostali aj do prevažne ženskej kultúry stravovania. Tu prezentované diéty musia byť zreteľne odlíšené od terapeutických diét pri určitých už existujúcich ochoreniach, ako sú diéty pri cukrovke alebo reumatizme.
Najobľúbenejšie diéty sú uvedené nižšie kvôli prehľadnosti.
Ananásová diéta & Co.
Pri týchto diétach ste na určitý čas iba jedným typom jedla: buď len ananás, iba vajcia, iba zemiaky atď. Táto veľmi jednostranná strava vedie na začiatku k pomerne rýchlemu chudnutiu, ale je potom spôsobená jo-jo efektom. opäť vyčistené. Okrem toho existuje riziko nedostatku dôležitých živín.
Atkinsova diéta
Diéta je založená na predpoklade, že tuk sa dá spracovať iba vtedy, ak telo konzumuje súčasne sacharidy. Výsledkom je stravovací plán bohatý na tuky a bielkoviny s množstvom klobásy, smotany, syra a rýb. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť sacharidom vo forme napríklad zemiakov, chleba a cestovín. Táto jednostranná strava sa neodporúča, najmä preto, že niektoré látky, ako napríklad cholesterol, sa prijímajú príliš veľa.
Brigitte diéta
Diéta Brigitte je založená na pevnom alebo variabilnom jedálnom lístku s vyváženými jedlami, v ktorom človek môže skonzumovať 1 000 kalórií a 30 g tuku denne. Dlhodobá kontrola hmotnosti je možná, ale vyžaduje si veľkú disciplínu, pretože všetky recepty sú pripravené presne podľa pokynov.
Rýchlo
Pôst sa často mylne používa ako prostriedok na chudnutie. V pôvodnom zmysle však slúži na „prečistenie“ tela a je možné ho použiť aj terapeuticky pri chronických črevných ochoreniach. Po vyčistení gastrointestinálneho traktu príjmom solí Epsom a intestinálnej výplachu sa po určitú dobu konzumuje iba tekutá strava. Na rozdiel od väčšiny ostatných foriem stravovania sa tu nerátajú ani kalórie, ani sa nemusí získavať rozsiahla potrava. Táto zjavne nekomplikovaná strava je pre telo veľmi stresujúca kvôli výrazne zníženému príjmu potravy, a preto by sa mala vykonávať iba pod lekárskym dohľadom.
FdH (zjesť polovicu)
Heslo znie: Jedzte iba polovicu všetkého. FdH je dobrou voľbou pre tých, ktorí už mali vyváženú stravu. Spravidla však okrem nesprávnych stravovacích návykov nie je optimálne ani zloženie potravy. Môžu sa tu vyskytnúť aj príznaky nedostatku. Neexistuje efekt učenia sa správneho stravovania.
Formula diéta
Formulárne diéty sú priemyselne vyrábané instantné prášky, ktoré sa spracúvajú ako polievky alebo nápoje. Zvyčajne nahradia všetky tradičné jedlá. Obohatenie o vitamíny a minerály ustanovuje zákon. Forma diéty sa ľahko používajú. Ale sú pomerne drahé na nákup. Navyše ich máte rýchlo hotové, pretože chute sú z dlhodobého hľadiska jednotvárne. Najdôležitejšie kritérium tejto diéty: Prechod na zdravé stravovacie návyky sa neuskutočňuje.
Kombinácia jedla
Teória kombinácie potravín je založená na tvrdeniach istého Dr. Seno po bielkovinách a sacharidoch údajne nemôže byť trávené súčasne, a preto by sa malo jesť osobitne. Všetky jedlá sú spojené a konzumované v konkrétnej kombinácii. Odporúčanie jesť viac ovocia a zeleniny a šetriť mäsom treba všeobecne hodnotiť ako pozitívne. Dnešné vedecké poznatky však hovoria, že sacharidy a bielkoviny si navzájom neprekážajú počas trávenia, pretože tieto látky sa trávia na rôznych miestach tela. Okrem toho môžu existovať prekážky v dodávke vápnika, pretože Hay a mlieko a mliečne výrobky sú odmietané.
Pozorovatelia nadváhy
Weight Watchers sú spoločnosťou, ktorá ponúka pomoc pri chudnutí na základe poplatkov. Hlavným bodom tejto diéty sú pravidelné skupinové stretnutia. Jedlo je rozdelené do farebného bodového systému, podľa ktorého sú zostavené denné stravovacie plány. Užitočným spoločníkom môže byť podpora stravovania v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Lieky na chudnutie
Mnoho výrobcov uvádza na trh výrobky vo forme \ "piluliek \", ktoré údajne znižujú telesnú hmotnosť - jednoducho a spoľahlivo. Často sú tieto prípravky založené na princípe žalúdočnej výplne. Požitá kapsula je opuchnutá pomocou tekutiny v žalúdku, podobne ako špongia. Žalúdok je plný a nastáva pocit sýtosti. Tieto produkty na chudnutie sú neúčinné, už len z toho dôvodu, že nedôjde k mentálnej zmene stravovacích návykov.
Orlistat (Xenical)
V septembri 1998 bola v Nemecku uvedená na trh tabletka na chudnutie s názvom Xenical. Je to jeden z látok, ktoré pôsobia v gastrointestinálnom trakte.
Liečivo Xenical od spoločnosti Hoffmann - La Roche AG vo Švajčiarsku je inhibítor lipázy, ktorý konkrétne vedie k redukcii hmotnosti a dlhodobej stabilizácii hmotnosti a k prevencii alebo zníženiu rizikových faktorov spojených s nadváhou.
Účinok lieku Xenical je založený na skutočnosti, že liečivo s účinnou látkou orlistat blokuje enzým lipázu v črevnom lúmene. Lipáza je zodpovedná za štiepenie triglyceridov v črevnej oblasti. Bez tohto štiepenia sa nedajú ďalej resorbovať a spracovať.
Čiastočným blokovaním lipázy zabráni Xenical absorpcii asi 30% tukov prijatých jedlom. Je žiaduce iba 30% zníženie príjmu tukov, pretože na vyváženú stravu je potrebné určité množstvo tuku.
Podľa výrobcu by sa Xenical mal používať u ľudí s nadváhou s indexom telesnej hmotnosti nad 30 alebo BMI nad 28 s významnými rizikovými faktormi.
Prenos a odovzdávanie elektrických nervových impulzov sa uskutočňuje okrem iného prostredníctvom synapsií. Zjednodušene povedané, jedná sa o elektrické prerušenia nervového vedenia. Keď elektrický signál dorazí do synapsie, v závislosti od typu a umiestnenia synapsie sa do synaptickej medzery uvoľnia rôzne látky, takzvané vysielače. Na druhej strane synapsie sú vhodné molekuly pre príslušné vysielacie molekuly, ku ktorým môžu dokovať a ktoré vedú k prenosu signálu: takzvaný princíp blokovania kľúčov.
Schematické znázornenie synapsie
Pri požití potravy ľudia uvoľňujú prenášaciu látku serotonín v hypotalame mozgu. Serotonín sa dokuje na \ "druhej \" strane synapsie a vytvára pocit \ "plnosti \" v ďalších medzistupňoch. Po určitej dobe pôsobenia v synapsii serotonín difunduje späť do produkčných buniek. Účinná látka sibutramín inhibuje alebo oneskoruje túto spätnú difúziu serotonínu, takže zostáva dlhšie v synaptickej medzere a vytvára tak dlhší pocit sýtosti.
Samotné ľahké výrobky na chudnutie nestačia
Atkinsova diéta podrobená testu
Štíhli ľudia žijú dlhšie
Všetky správy
Ideálna strava Brigitte
Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel, Kirsten Khaschei
Lahodné hody, najesť sa dosýta a ľahko schudnúť - mala by to byť diéta? Strava Brigitte Ideal ukazuje, ako to funguje. Pri výbere medzi vstupnou diétou, farebnou stravou a zelenou stravou je ťažké rozhodnúť, čo použiť na zbavenie sa týchto kilogramov navyše. Radi robíte všetky tri naraz a existuje tiež viac ako 60 nízkotučných jednotlivých receptov, ktoré sa môžu líšiť a na čas \ "po \".
2003. 160 s.
2003
16,90 €
3-442-39039-7
Knihu si môžete objednať priamo v online kníhkupectve spoločnosti Lehmann.
Nová diéta Brigitte
Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel
Úspešná kuchárska kniha na príjemné chudnutie, naberanie a udržiavanie hmotnosti, ideálne sú aj množstvá uvedené pre nezadaných.
2002 160 strán.
2002
18,50 €
3-625-10250-1
Knihu si môžete objednať priamo v online kníhkupectve spoločnosti Lehmann.
Brigitte Leichter Essen
Barbara Rias-Bucher
Dúfam, že to niektorým pomôže.
LG witwebolte