Diabetes Lexicon Di; t; Sprievodca diabetikom
Existuje veľa foriem stravovania. Pri chudnutí je však udržateľná zmena stravovacích návykov lepšia ako radikálne odriekanie
Viac miesta v džínsoch: Ale diéty často nevydržia dlho
Duden definuje stravu ako formu výživy, ktorá je šitá na mieru potrebám chorých alebo nadváhy. V bežnom jazyku sa tento výraz používa hlavne na viac alebo menej prísne obmedzenie stravovacieho správania, ktoré má pomôcť pri chudnutí.
Existujú rôzne formy stravovania: Napríklad niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa zväčša vyhýbajú sacharidom, zatiaľ čo iní si zakážu tuk z tanierov. V prípade kombinácie potravín by bielkoviny a sacharidy nemali skončiť na tanieri spoločne. Aj keď si rôzne prístupy navzájom čiastočne protirečia, väčšina metód môže byť pre jednotlivca veľmi sľubná.
Existuje však riziko, že po ukončení diéty vám stratená váha po návrate k starým zvykom opäť pristane na bokoch. Tento jav je známy ako „jojo efekt“. Niekedy sa váhy objavia dokonca viac ako na začiatku diéty.
Jojo efekt nastáva najmä po radikálnych kúrach, pretože telo prechádza na akýsi ekonomický program. Ak je opäť k dispozícii viac jedla, uloží viac kalórií ako tukové vankúšiky. Diéty s prísne obmedzeným výberom potravy môžu tiež ohroziť nedostatok výživných látok.
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa namiesto krátkych diét s radikálnymi rezmi rozhodnúť pre dlhodobú zmenu životného štýlu zdravou stravou a dostatkom pohybu.
Diéty môžu byť v jednotlivých prípadoch stále užitočné, napríklad na dosiahnutie rýchleho úspechu v prípade ťažkej obezity, a tým zlepšenia zdravotného stavu. O projekte by sa však malo vždy poradiť s lekárom.
Schudnite pri cukrovke 2. typu
Chudnutie je zvyčajne dôležitou súčasťou liečby cukrovky 2. typu. Ale ako na to? Dôležité tipy a informácie o tom, ako zdravo schudnúť