Diaet Stadtmagazin Cloppenburgova diéta - diéta, jesť

stadtmagazin

Foto: djd/BioNorm-Forschung/Peera - Fotolia, Epick Stock Media - Fotolia Pixel-Shot - stock.adobe.com

Porazte chute na jedlo a jojo efekt

Vďaka správnym bielkovinám môže byť chudnutie úspešné

(djd). Mnoho ľudí, ktorí už držali diétu, to vie až príliš dobre: ​​Statočne sa vyhýbate honosným pokrmom niekoľko dní alebo týždňov, namiesto toho si doprajte iba mrkvu, šalát a chrumkavý chlieb alebo celé jedlá nahraďte nejakými kokteilmi alebo smoothies. Populárne sú aj pochybné nárazové kúry na báze kapustovej polievky, ananásu a podobne. Ale skôr či neskôr sa to stane - chuť na jedlo príde. Obete stravovania sa rýchlo ocitnú pred chladničkou, kde v ich ústach končia koláče, klobásy a iné kulinárske „hriechy“.

Vypadnite zo začarovaného kruhu

Kvôli zlému svedomiu a frustrácii je diéta často úplne zastavená. A to nie je všetko: aby toho nebolo málo, nastáva jo-jo efekt, keď budete opäť normálne jesť. Kilogramy, ktoré už boli stratené, sú čoskoro opäť na váhe a zvyčajne ich ešte pár pridáte. Aby sme sa vymanili z tohto bludného kruhu a dlhodobo úspešne chudli, je nevyhnutná správna stratégia výživy. Dôraz sa kladie na vysoko kvalitné bielkoviny. Tie zaisťujú, aby bol pocit hladu v mozgu vypnutý a podľa toho jete menej, aby ste boli plní.

Dlhodobo plné plné správnych bielkovín