Diana Mireles Takto sa naučila milovať beh
Diana sa naučila milovať beh - a schudla 15 kíl!
Ako tínedžerke Diane Mirelesovej príliš nešlo o to, aby sa dobre stravovala. V jej rodine sa jedlo veľa mexického jedla, ale vďaka softbalu zostala štíhla. Až keď išla na vysokú školu a pracovala na boku, začala priberať a ignorovala svoje členstvo v telocvični. Rýchle občerstvenie bolo jej každodenným spoločníkom.
Kľúčový moment v šatni
Minulé leto sa všetko nakoniec zmenilo pre Dianu, ktorá sídli v Los Angeles. Išla s kamarátkami na nákupy a fotila. Keď ich však potom uvidela, nemohla uveriť, koľko si na seba dala. Krátko nato musela Diana stáť na váhe u lekára, ktorý jej ukazoval váhu 101 kíl. Od tej chvíle vedela, že musí niečo zmeniť.
A zrazu bol beh zábavou
Najprv sa Diana prihlásila do klubu Nike Run Club, kde stretávala rovnako zmýšľajúcich ľudí a trénovala s nimi. Ako rozpráva pre „Runnersworld“, na začiatku nebola schopná bez zastavenia prebehnúť ani 800 metrov. Postupne však zvyšovala svoje týždenné pracovné vyťaženie na tri bežiace jednotky týždenne - buď bežala sama, alebo v skupine začiatočníkov.
Čím dlhšie bežala, tým lepšie sa cítila. Najväčšiu motiváciu však čerpala od svojich kolegov, ktorí ju nabádali k ďalšiemu behu. Poskytli jej potrebnú podporu - a vytvorili si z nej dobrých priateľov. Diana teraz trénuje na svoj prvý polmaratón a chce sa jedného dňa zúčastniť maratónu L.A.
Zmena stravovania bola pre ňu ťažká
Okrem týždenného cvičenia musela tiež radikálne zmeniť stravu, ktorá bola podľa jej slov ťažšia ako začatie cvičenia. Aj napriek tomu, že je doma, rada konzumuje mexické jedlo, ale nie tak ako predtým.
Okrem toho zo svojho jedálnička vyškrtla všetko rýchle občerstvenie a zvykla si na raňajky. Ovocné a zeleninové smoothie alebo celozrnné toasty s arašidovým maslom a banánom teraz zaisťujú dobrý štart do nového dňa. Táto zmena stravovania jej zatiaľ priniesla celých 15 kíl menej.
Mimochodom: Vďaka svojim športovým úspechom je teraz Diana ambasádorkou značky Adidas!