Diastasis recti - Femina intim - Forum Desprecopii, Discutii despre parenting si bambini
# 1
Začnime tým, že nie som tehotná.
Ale. Minimálne 3 roky ma trápi určitá vec. Momentálne mám váhu, ktorú som mala, keď som otehotnela - to je 74 kg. Je to veľa, na moju výšku. Momentálne mám však iný tvar tela, ako pred otehotnením. Konkrétne po 6 rokoch + stále vyzerám tehotná za 4 - 5 mesiacov. A sú ľudia, ktorí si to myslia.
Po fyzioterapeutickej kontrole som zistil, že po tehotenstve sa moja panva pohla dopredu a že som si mala po tehotenstve nosiť panvový opasok a/alebo korzet. Čo som nikdy nevedel.
Roky som si myslel, že som len tučný. Nemohla som si však nevšimnúť, že moje bruško bolo a je presne v tvare bruška tehotnej ženy.
Dnes večer som náhodou narazil na toto: http: //www.dailymail. s-poháre-čaj.html
Diastáza môže byť tiež príčinou bolesti v krížoch a nesprávneho držania tela. Prekvapením je, že brušáky a väčšina ďalších brušných cvičení Diastasis iba zhoršujú.
To, ako vyzerá dáma na prvom obrázku, je veľmi podobné tomu, ako vyzerám ja, je pre mňa ešte výraznejšia.
A do mojej mysle vošiel klinec.
Je v Rumunsku možné túto vec diagnostikovať? Ak áno, ako? A potom? Ako sa lieči?
Upravené Selene_Bunny, 29. júla 2015 - 21:14 .
# 2
je to ďalšia pravá brušná diastáza, vyzerá to ako kýla, ale je to priamo v strede brucha.
každý lekár, najlepšie chirurg, vám môže povedať, či také niečo máte alebo nemáte.
Odporučil by som vám, aby ste chudli lepšie, ako podstúpiť operáciu, ako je táto. a potom zistite, či toto naozaj máte a či vás to stále trápi:)
v priciiu ak ležíš na chrbte a vstávaš ako do brucha všimneš si, že budeš mať opuch v brušnom vzduchu.
# 3
Naozaj som pozerala odkazy Seleny a premýšľala som, čo to znamenajú brušné kužele:)
# 4
Diagnostikovala som to často, ale u mužov s guľatými bruškami má viac ako 50 rokov. Pokiaľ ide o chirurgický zákrok, niektorí podstúpili chirurgický zákrok (so sieťou), iní iba korzet.
# 5
# 6
Aoleu, no nechcel som podstúpiť operáciu, čítal som, že teta 12 týždňov sledovala špeciálny cvičebný program.
U mňa to začína asi 3 cm pod prsiami, je tam vymedzovacia čiara a ide to hore nad ohanbie, sleduje to presne moje tehotenské bruško. A zdá sa mi, že som sa rozšíril.
(Vidíte, poprosím vás, aby ste presunuli tému na „Intímne ženské“, myslím, že je to tam lepšie).
Upravené Selene_Bunny, 29. júla 2015 - 22:16 .
# 7
Pravá diastáza je iba oslabenie fascie v strede brucha. Cítite to a vidíte. neopravuje sa to cvičením, je zrejmé, že tie ženy schudli.:)
# 8
XIO, vidím tiež, že schudol. Len som hovoril, že schudol vykonaním určitého programu cvikov, tak robím také cviky, na ktoré si spomeniem, ale zaručujú mi úspech? Vidíte, čo hovorí v mojom citáte, že väčšina cvikov na brucho tento problém iba zhoršuje, a to môžem potvrdiť, že som vyskúšala ohyby kolena a brušné svaly (je pre mňa strašne ťažké ich robiť) a nemala som chuť Cítim sa lepšie. A dva týždne som menila stravu, zatiaľ nie je vidno nič, ani gram.
# 9
Žiadne cvičenie nespôsobí zvarenie fascie. Na tej staršej dáme nie je vidieť staršiu diastázu, jednoducho schudla a spevnila brušné svaly.
Táto diastáza znamená, že v strede brucha je porucha fascie, to znamená, že medzi svalmi je medzera. Je to ako kýla.
Čo vás trápi, keď robíte brušáky? Nech si to prečítam ešte raz, je to doma:)
# 10
Mám tiež diastázu po tehotenstve. Nemám nadváhu, ale mala som veľmi, veľmi ťažké tehotenstvo, aj keď som príliš nepriberala (deti boli veľké).
Asi pred 2 rokmi, teda asi 3 od posledného tehotenstva, ak som ležala na chrbte a robila brušné svaly, cítila som asi 4 prsty na vzdialenosť medzi brušnými svalmi, hlavne v oblasti pupka. Mal som aj pupočnú kýlu a epigastrickú kýlu (ešte pár cm nad pupkom).
Tiež som veľa čítala, trápila som sa s tým, aby mi trvalo zablahoželali, pretože som chudla, ale s bruškom. Z toho, čo som čítal - Tradičné brušné svaly problém nijako neriešia. Namiesto toho by ste mali cvičiť cviky, ktoré posilňujú vaše priečne svaly a „základné svaly“, ktoré sú pod pravými brušnými svalmi.
Veľmi dobrým cvičením je čo najviac si prisať bruško. Zostaňte čo najdlhšie a opakujte. Skutočne musíte cítiť, že sa chcete držať zadného bruška. Odkiaľ máte dojem, že ste si maximálne prisali bruško, aby ste sa ho viac snažili preniesť späť. Trik spočíva v uviazaní šnúrky okolo pása, ktorá vám pripomína, aby ste cvik opakovali čo najčastejšie, aby ste sa od tejto šnúrky vzdialili.
Môže to znieť zjednodušene a všedne, ale je veľmi efektívne, ak sa opakuje mnohokrát denne. Normálne brušáky som si robil aj na priečne cviky a svaly som si priblížil asi zo 4 prstov na asi pol centimetra. Nikdy to nebude dokonalé, ale je to oveľa lepšie.
Pred rokom som si nechal operovať kýlu a stálo ma to pupok a to, čo bolo hore otvorené, som mal dokonca pod svalmi sieťku, ktorá sa však nedržala diastázy.
Podľa mojich skúseností vytrvalý šport robí zázraky. Ak sa skombinuje s trochou stravy, budete mať určite krásne výsledky.