Dick a d; nn na rovnakom K; rper

Členom od 15. 5. 2005
6 príspevkov (ø0/deň)

Aj keď som v skutočnosti štíhla, mám za sebou dosť zlý problém s postavou. Mám dosť veľké zadok, veľké stehná a tuk na bokoch a bruchu. Bohužiaľ mám totálne kostnatý dekolt a moje rebrá sa dajú spočítať individuálne. Ramená sú tiež kostnaté. Ak sa na seba pozriem zboku, vyzerá to totálne hlúpo, pretože moja horná časť tela je extrémne úzka a moje spodok dosť bujný. Keď sa pozriem na svoju hornú časť tela, myslím si, že by som mal určite jesť viac, pretože vyzerám naozaj vychudnuto, ale keď sa pozriem na nohy a zadok, vždy si myslím, že by som mal určite schudnúť.

Člen od 13. 5. 2005
1 429 príspevkov (ø 0,25/deň)

Členka od 21. apríla 2005
443 príspevkov (ø0,08/deň)

Ahoj, Callenetika je skvelá, urobil som to pred pár rokmi. Len som zistil, že je veľmi ťažké správne cvičiť. Tento cvik sa zameriava na dolné svaly a je veľmi efektívny. Ale už by som to nerobil doma, ale urobil by som si kurz. Inak vám jazda na bicykli poskytne pekné, pevné nohy a praskajúce dno, brušné chrániče zmiznú pri brušákoch a plávanie vyžaduje takmer všetky svalové skupiny, odolnosť voči vode slúži ako dobrá masáž tela a šetria sa aj kĺby. Slnečné pozdravy dani

Citát a odpovede

Členka od 16. marca 2002
2 100 príspevkov (ø 0,31/deň)

plávanie a aqua aerobik sú najlepšie - môžem len potvrdiť. Inak toho nemôžete urobiť príliš veľa - mám rovnaký problém. Veľkosť hornej časti tela 38 a zvyšok 40/42.
Niekedy je to nepríjemné - najmä keď som bol mladý, mal som s tým vážne problémy.
Ale čo to sakra je, aké to je.

Člen od 4. 2. 2005
176 príspevkov (ø0,03/deň)

Členka od 16. februára 2004
1 014 príspevkov (ø 0,17/deň)

Dobre ti rozumiem.

cítim to rovnako!

V zásade priberám v pomere 90:10 zadok/horná časť tela a chudnem presne naopak!

Potom som v posilňovni vybudoval svalstvo a vytrvalosť, stalo sa iba to, že som si vybudoval niekoľko svalov na hornej časti tela a moja \ "problémová oblasť \" jednoducho spala cez cviky * pot *. Skvelé!

Ale musím povedať, že keď som mal ešte 55 kg, moja postava stále nebola o nič lepšia. Samotné chudnutie pravdepodobne nie je riešením.

Budem sa zaoberať kalanetikou, možno to naozaj pomôže.
Ale v zásade si myslím, že pri všetkých športoch na svete nedostanem úzke boky a trochu širšie ramená. Musím sa len pozrieť na svoju matku, tá mi ju zrejme odovzdala.

Členka od 9. marca 2005
23 príspevkov (ø0/deň)

Myslím si, že (takmer) každá žena tento problém pozná. Mám tiež dosť vydutú zadnú časť, aj keď by som sa neopísal ako tučný a pri chudnutí sa mi stiahne žalúdok. Teraz som začal s Pilates. Aj toto sú cvičenia (myslím, že podobné ako Callenetic) a myslím si, že to pomáha. Ale budem musieť počkať o niečo dlhšie, pretože som začal len pred týždňom. Ale malo by to priviesť telo do \ "olovnice \".
Vždy ma najviac poteší, že môj malý manžel vyhlásil moju „problémovú oblasť“ za svoju obľúbenú oblasť.!

Člen od 22. 9. 2004
25 príspevkov (ø0/deň)

teraz musím znova pridať aj moju horčicu. Poznám aj typický ženský problém.
Ak sa pozriete iba na moju hornú časť tela, mohol som zomrieť od hladu, ale ďalej dole, práve naopak.
Cvičil som činku v skupine s pumpou (silová-vytrvalostná), pri ktorej sa každej svalovej skupine precvičuje trochu svalov na pleciach, čo dáva obraz do perspektívy. a dno je vytrénované. Nezmenšuje sa, ale je pevnejšia.
Môj priateľ si tiež urobil túto časť tela obľúbeným miestom.
Myslím si, že mužom sa ženy zdajú skutočne dobré

Členka od 10. februára 2005
915 príspevkov (ø0,16/deň)

Mám tiež objemný problém zhora-zdola-zdola. Ak sa mi páči \ "dole \", môžem rátať kosti v dekolte. Ak som hore mäkká a plná, spodná oblasť sa zakolíše a žiadne nohavice sa už nikdy nezmestia

Už niekoľko rokov chodím pravidelne do posilňovne. Moja postava sa stala celkovo oveľa pevnejšou a harmonickejšou. Svalstvo je na všetkých miestach dosť napnuté a ani väčší zadok už nevyzerá tak vážne.
Cvičenia na hornú časť tela tiež zväčšili moje ramená a moje prsné svaly a ruky boli jednoducho silnejšie.
Už pár týždňov som na výlete, aby som pravidelne ráno robila kliky (poradil mi tréner). Na začiatku to bolo skutočné mučenie (začal som s 1!). Teraz však môžem urobiť 10 kusov za sebou a nájsť: toto je najlepší spôsob, ako vytvoriť silnejšiu - aj vizuálne väčšiu - hornú časť tela. Teraz sa mi to rozhodne páči viac, proporcie sú priaznivejšie. Ďalšou praktickou vecou push-upov je, že nemusíte nikam chodiť, nič to nestojí a pri troche disciplíny to zvládnete každý deň. Je však potrebné opustiť myšlienku, že ide o \ "mužské cvičenie \", ktoré najlepšie uskutočňujú členovia Bundeswehru a iných športových klubov.

Možno by som mala mať svoj dekolt podšitý silikónom
Považujem ženy s nadýchaným dekoltom za závideniahodné. Vždy sa tam môžem túliť.

---