Diet Augsburger Allgemeine sa postí navždy
Každá desiata žena v Nemecku trvale drží diétu. Ale to nie vždy prinesie požadovaný úspech.
Nemec a jeho telesná hmotnosť - to sú dvaja ľudia, ktorí to spolu nemajú vždy ľahké. Alebo inak: Podľa prieskumov sa každý druhý človek v tejto krajine cíti príliš tučný. Muži a ženy sa zhodujú na tomto sebahodnotení: 47 percent žien a 46 percent mužov si myslí, že je potrebné schudnúť. A máte úplnú pravdu: viac ako polovica všetkých dospelých sa v súčasnosti považuje za nadváhu.
Kilá navyše
To, s čím dokáže žiť väčšina mužov, často spôsobuje agóniu u žien, ktoré viac podliehajú diktátu módy. Kilá navyše by sa mali okamžite opäť rozplynúť. To sa dá dosiahnuť rôznymi spôsobmi, nie každý sa odporúča. Jedným z nich je: držať diétu. Ako ukázal aktuálny reprezentatívny prieskum v mene Diabetes Ratgeber, každá piata žena v Nemecku každý deň šliape na váhu a kontroluje svoju váhu. Jeden z desiatich žije natrvalo podľa určitých stravovacích pravidiel. Takmer toľko (8,5 percenta) uviedlo, že držalo diétu za posledných dvanásť mesiacov. Päť percent dokonca vyskúšalo niekoľko diét do roka, aby schudli.
Keď cvičia potkany, nemá jojo efekt
Stále stravovanie nemusí znamenať trvalé chudnutie. Práve naopak. Neslávny jojo efekt už zažili milióny ľudí. Mimochodom, dokazuje to aj vedecký experiment na zvieratách. Vedci z University of Colorado v USA kŕmili potkany stravou s vysokým obsahom tukov štyri mesiace. Zároveň obmedzili fyzickú aktivitu zvierat. Potom sa obéznym potkanom nasadila diéta s nízkym obsahom kalórií a bez tukov. Táto váha sa udržiavala osem týždňov na diéte.
V tomto období polovica potkanov „cvičila“ pravidelne na bežeckom bicykli. Druhá polovica sa nehýbala. V nasledujúcich ôsmich týždňoch dostali obe skupiny toľko jedál bez tukov, koľko mohli zjesť.
Výsledok: V porovnaní s neaktívnymi zvieratami aktívne potkany výrazne pribrali a tiež menej jedli. Ráno spálili oveľa viac tukov a cez deň viac sacharidov. Lenivé potkany boli ešte tučnejšie ako predtým. Väčšina ľudí nie sú potkany, ale z experimentu sa určite môžeme poučiť: Obávaný jo-jo efekt po pôste sa dá lepšie ovládať cvičením.