Diéta - 20182 - Diéta
Otázka zaradená do skupín:
Mám 1,70 a 80 kg. Môže mi niekto odporučiť diétu, ako sa zbaviť asi 15 - 20 kg?
Uverejnil cipry_blue pred 11 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Môžem vám pomôcť, ale musíme vás kontaktovať, aby ste mi poskytli ďalšie podrobnosti.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
moja e-mailová adresa je: [chránený e-mailom] a id mess: ionut.citea
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Viac ovocia a zeleniny, jesť málo a často, plus možno to najdôležitejšie: VIAC ŠPORTU/FYZICKEJ ÚSILIA (od každodenných prechádzok na čo najväčšie vzdialenosti, najskôr k ľahkým behom, potom môžete zväčšiť bežeckú vzdialenosť, potom postupne a rýchlosť behu). Ak budete postupovať podľa vyššie uvedeného po dobu troch mesiacov, nielenže stratíte 15-20 kg, ale budete sa cítiť oveľa lepšie (v lepšom zdraví).
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
fyzická námaha, drahá. Pred 4 rokmi sme od 8 do 12 hodín pracovali v Bukurešti, v kancelárii, na stoličke pred počítačom. Mám 1,65 m a v tom čase som vážil 85 kg, dnes po 3 rokoch práce v maloobchode mám 60 kg, váhu, ktorú som získal pred 2 rokmi. nerobte si dobré nádeje v strave, jednoducho zmeňte svoj životný štýl, fyzická námaha má účinky nielen na fyzickú, ale aj na myseľ, viem zo skúsenosti. úspech.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Moja drahá, vo vašom prípade nie je možné hovoriť o správnej strave, berúc do úvahy váš vek, ale najskôr by som vám poradil, aby ste brali do úvahy určité základné pravidlá. Naše telo potrebuje jedlo a vodu. „Preto musíte najskôr ovládať stravu, budete musieť vylúčiť zo svojej stravy všetky sladkosti, tuky, sacharidy (chlieb, cestoviny) a okrem toho sa budete musieť trochu venovať pohybu. Zamerajte sa veľa na ovocie. a zeleninu, ktorá nebude chýbať vo vašej strave, a pokiaľ je to možné, pite veľa čistej vody. Poďte, ak budete mať trochu, budete mať úspech. Takto sa stravujem už 20 rokov a som veľmi spokojná. Prajem vám zdravie. a poďme sa navzájom vypočuť.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Vážil som 130 kg. Za 39 dní som schudol 25. V minulom roku som sa tiež umiestnil na 2. mieste v súťaži o chudnutie. Môžem vám pomôcť. [chránené e-mailom] alebo 0761067331.
veľa čistej vody s citrónom, najmä ráno nalačno, spirulina z lieku „Hovigal“ 3 denne, ale užívaná pred jedlom po dobu pol hodiny a posledná sa má užiť pred 18. hodinou .
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Myslím si, že najväčší problém je, ak ste labužníci? ak áno, bude veľmi ťažké vzdať sa určitých potravín. všetko o vás neverím v diéty, ktoré najlepšie poznáte svoje telo, a napriek tomu sa poraďte s odborníkom na výživu.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Andutzaa, ako si pripraviť prírodný jogurt? Som tiež veľkým fanúšikom jogurtov, ale pri absencii všetkého možného jem jogurt z prírodného pasterizovaného mlieka a naozaj by som rád našiel „domáci“ recept. Čo sa týka toho, že nemáte radi celozrnné pečivo, neskúšali ste si ho pripraviť sami, s čiernou múkou a semiačkami? Je super dobrá.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ahoj. Bol som na tom rovnako ako vy, v tom zmysle, že pred dvoma rokmi som vážil 84 kg pri 1,71. V tejto chvíli vážim 62 kg. Počas dvoch rokov som držal niekoľko diét, ale môžem vám povedať, že iba dva z nich priniesli očakávané výsledky. Prvá strava, ktorá priniesla výsledky, bola disociovaná strava (1 deň grilované kuracie mäso, 1 deň zelenina, 1 deň mliečne výrobky, 1 deň ovocné zelené jablko). Túto diétu môžete držať tak dlho, ako chcete a odolávať. Druhá strava je taká, ktorú mi odporučil endokrinológ a znie asi takto: 3 po sebe nasledujúce dni (v týždni) 0% tukový jogurt, 2 po sebe nasledujúce dni zelené jablká, 2 po sebe nasledujúce dni grilované mäso, ryby, polievky, grilovaná zelenina. TAK. Pomocou tejto poslednej diéty som schudol za 2 mesiace viac ako 8 kg. VŠETKO, ČO POTREBUJETE ZAČAŤ S DIÉTOU, JE VEĽMI VEĽMI AMBITICKÉ. VEĽA ŠTASTIA. Ak chcete, aby som vám povedal viac podrobností, nájdete ma e-mailom na adrese [email protected] Dobrý deň.