Diéta 6 jablkových šalátov, ktoré spaľujú tuky a pomáhajú vám harmonicky chudnúť

Ste typ ženy, ktorá sa snaží schudnúť, ale proste nedokáže žiť žuvaním? Znamená to, že budete radi, že odteraz nemusíte merať svoje porcie so švajčiarskou presnosťou, pretože v boji proti kilám máte k dispozícii nových spojencov.

Reč je o jablkových šalátoch. Už viete, že jablká sú pri chudnutí nevyhnutné, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny a vody, teda látok, ktoré uspokoja váš hlad a pomáhajú vám zintenzívniť popáleniny.

Objavte najlepšie tukové šaláty, ktoré spaľujú tuky a pretvárajú vaše telo v rekordnom čase!

1. Šalát s jablkami a špenátom

- 1 veľké jablko nakrájané na plátky
- hrsť listov čerstvého špenátu
- 1/2 červenej cibule
- pár nasekaných mandlí
- 2 lyžice odtučneného syra
- 1/2 lyžičky medu
- soľ, korenie, citrónová šťava
- 2 lyžičky horčice
- 2 lyžice olivového oleja

Vložte listy špenátu do misy, potom pridajte plátky jabĺk, cibuľu, nasekané mandle, syr a ostatné prísady.

2. Šalát s jablkami a endívami

- 1 veľké jablko nakrájané na plátky
- 1/2 čakanky, nakrájame rybu
- 1/2 červenej cibule
- 2 listy šalátu nalámané na malé kúsky
- pár nasekaných vlašských orechov
- odtučnený syr
- 2 lyžice šťavy z granátového jablka
- 1 čajová lyžička octu
- 3 lyžice olivového oleja
- 2 lyžičky horčice
- soľ a korenie

3. Šalát s jablkami a mrkvou

- 1 veľké jablko nakrájané na plátky
- 1/4 hlavy nadrobno nakrájanej bielej kapusty
- 1 mrkva položená na veľkom strúhadle
- 2 čajové lyžičky slnečnicových semiačok
- pár hrozienok
- dresing z citrónovej šťavy, olivového oleja, soli a korenia

4. Šalát s jablkami a kuracím mäsom

- 1 veľké jablko nakrájané na plátky
- 1/2 varených alebo grilovaných kuracích pŕs, nakrájané na kocky
- 1/2 zeleného šalátu
- pár nasekaných vlašských orechov
- dresing v olivovom oleji, citrónovej šťave, dijonskej horčici, soli a korení

5. Šalát s jablkami a brokolicou

- 1 plátok brokolice obarený a rozbitý na kytice
- 1 veľké nakrájané jablko
- pár pripálených zelených fazuľových strukov
- niekoľko listov šalátu nakrájaných na prúžky
- 1 čajová lyžička slnečnicových semien
- 2 lyžičky sušených brusníc
- odtučnený syr
- dresing v olivovom oleji, trochu dijonskej horčice, citrónová šťava, soľ a korenie

6. Šalát s jablkami a tuniakom

- 1 veľké jablko nakrájané na plátky
- 1 plechovka kúskov tuniaka vo vlastnej šťave
- hrsť listov rukoly
- nasekané vlašské orechy
- pár hrozienok
- dresing z olivového oleja, citrónovej šťavy, soli a korenia

Viete, aké recepty na jablkový šalát sú dobré pri chudnutí?

---