Diéta 6 okvetných lístkov - recepty

Prakticky o akomkoľvek chudnutí, o ktorom sníva žena, takže strava poskytovala nielen vedúcu líniu, ale aj psychologické pohodlie, pretože chudnutie nebolo záťažou. Zdá sa, že je to možné. Ak chcete na svojej pokožke zažiť psychologicky príjemnú stravu, musíte sa otestovať, či neobsahuje stratu 6-okvetných lístkov. Každý deň tejto diéty, sila vôle a hrdosť na vytrvalosť premôžu váš hladný mozog. Okrem toho vám poskytneme recepty, takže recenzie týkajúce sa stravy 6 okvetných lístkov boli najlepšie.

Autorkou diéty je švédska výživová poradkyňa Anna Johansson. Geniálna jednoduchosť metódy spočíva v tom, že akonáhle začnete s touto diétou, chcete sa jej naďalej držať. Prečo - prečítajte si nižšie.

Trvá 6 dní, pozostáva zo 6 mono-diét, vyzerá ako 6 kvetov. Po prvé, chudnutie by malo nakresliť kvetinu, pozostávajúcu zo 6 okvetných lístkov, to je hlavný recept na stravu. Každý z okvetných lístkov symbolizuje 1 mono-diétu. Po dni (= 1 diéta) rozlomte okvetný lístok.

Prvým plusom stravy je teda jej atraktívna hra, pretože po rozbití okvetného lístka sa budete hanbiť skôr, ako bude škoda nevydržať ďalší deň.

Druhou nuansou je samotný princíp hľadania mono-diéty. Podľa štúdií uskutočnených odborníkmi na výživu je pre chudnutie najpriaznivejšia 25-hodinová mono diéta. Záverom je, že naše telo zvyknuté na rôzne jedlá, prvé jedlo (vediac, že ​​to bude o niečo viac) ho vstrebá „bez starostlivosti“. Potom počkajte na pestrý jedálny lístok a začnite jesť ryby - to všetko sú kalórie a telo ich vôbec nevyužilo.

Na druhý deň budete pokračovať v hre s telom, len s iným produktom. Telo teda trávi jedlo „prázdne“, čaká na niečo iné a pre svoje potreby využíva zásoby glykogénu a tuku.

A nebojte sa monotónneho jedla - strava pre 6 okvetných lístkov existuje veľa receptov.

Princíp mono diéty je tiež dobrý, pretože trávi čo najviac aktívne. Keď zmiešame rôzne skupiny produktov, ich trávenie sa automaticky spomalí a teraz všetky enzýmy pracujú s jedným produktom.

Urobte to na 6-okvetnej strave

Samostatne je potrebné zdôrazniť priaznivý účinok BEACH - bielkovinovo-sacharidovej alternatívy pre našu stravu. Takže ponuka a recepty na stravu 6 okvetných lístkov sú zostavené tak, aby po každom dni bielkovín boli sacharidy. Uvoľníte tak svalovú únavu, ako aj zmiznutie duševných funkcií, ku ktorému dochádza pri nedostatku sacharidov.

Pokiaľ ide o tuky, naše výrobky obsahujú hlavne polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré nevedú k ukladaniu tukovej hmoty, ale naopak im pomáhajú bojovať.

Je čas predstaviť svoju stravu na nasledujúcich 6 dní:

• 1 deň - ryby;
• 2 dni - zelenina;
• 3. deň - kurčatá;
• 4. deň - obilniny;
• 5 dní - tvaroh;
• 6. deň - ovocie.

A dni sa nedajú zmeniť, ani bielkovinové dni.

Prvý deň už stratíte časť ich tukových zásob, pretože ryby sú ešte diétnejšie ako morky. Tiež nikdy nebudete mať pocit hladu, pretože ryby sú produktom s vysokým obsahom bielkovín. Jedného dňa môžete jesť až ½ kg rýb. A ak ryba nielen vrie, ale aj vyzdvihne recepty na jedlá, 6-okvetná strava si vás podmaní od prvého dňa:

• fašírky z kódu so zelenými;
• zrelý sargan;
• chum losos.

Na druhý deň zjedzte asi 1,5 kg zeleniny. Môžu byť varené, varené alebo jednoducho konzumované surové.

Tretí deň je kuracie. Ponúkame:

• pečené kuracie prsia;
• kuracie polievka so zeleninou;
• grilované kuracie filety.

V cereáliách si môžete vychutnať rôzne povolené kašarské, ovsené vločky, proso, pohánku, kukuricu, perličkový jačmeň atď. Za čerstvého dňa môžete tvaroh kombinovať s malým množstvom nízkotučného jogurtu a mlieka. A počas ovocného dňa si samozrejme pochutnáte na rôznych druhoch ovocia bez kvantitatívnych obmedzení.

Fašírky s kódom a zelené

• kód - asi 400 g;
• zeleň (cibuľa a byliny) - niekoľko konárov;
• Korenie (iba prírodné, bez konzervačných látok a soli) - podľa chuti.

Vrkoč očistený od šupín, krídel, hlavy, kože, kostí. Mäso prechádza mlynčekom na mäso, premieša sa s nasekanou zeleninou a korením. Formujte guľky. Položte plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme asi 20 minút na 180 °.

• varená pohánka - ½ kg;
• zeleň a korenie pre chuť.

Nájdite varenú pohánku dvakrát cez mlynček na mäso s malými otvormi. Zmiešajte so zeleňou, korením, tvarmi. Vložte plech na pečenie s pergamenovým papierom a pečte ho, kým nebude uvarený.

• chum - asi 300 g;
• zeleň - 1 kytica;
• korenie - chuť.

Ketu nakrájame na malé kúsky, posypeme bylinkami, paradajkami v nasekaných bylinkách. Vložte parný držiak, ktorý je potrebné najskôr vložiť do panvice s vodou. Vo vode na parenie môžete dať pár koreňov bylín. Počas varenia rybu niekoľkokrát otočte.

---