Diéta a akné; Mýty o akné

Štúdie ukazujú, že akné môže byť viditeľným indikátorom rizika nesprávnej stravy a nesprávna výživa môže časom viesť k nástupu chronických chorôb. Takáto „akné“ strava obsahuje veľa mastných mliečnych výrobkov, nezdravé jedlo a príliš veľa vajec a mäsa, čo všetko prispieva k stimulácii aktivity enzýmu mTOR (ktorý prispieva k procesu starnutia a môže nás ochorieť), presnejšie k akné a obezite.

diéta

Spolu so správnou liečbou proti akné môžete vhodnou stravou pomôcť telu a zlepšiť funkcie pokožky. Výhody vyváženej stravy sú zrejmé.

Pozrime sa, prečo musíte zvážiť, pokiaľ ide o stravu ľudí s akné.

Menej spracované mäso

Štúdie dospeli k záveru, že ľudia, ktorých denná strava pozostáva hlavne z ovocia, zeleniny, rýb a chudého mäsa, majú oveľa menej príznakov špecifických pre akné. Nesprávna strava môže akné umocniť. Súčasne s obohatením stravy o rastlinné výrobky by sa mala znížiť spotreba živočíšnych výrobkov, najmä výrobkov zo spracovaného mäsa (klobásy, nezdravé jedlá) a tučných syrov.

Cukor nie je vôbec dobrý

Výsledkom zvýšeného cukru v krvi je stimulácia hormonálnych zmien, ktoré sú „ukážkou“ akné.

Vitamín A a zinok

Diéta obsahujúca vitamín A a zinok pozitívne prispeje k ochrane kožných buniek a zníženiu sekrécie kožného mazu a lézií akné.

Omega 3 a Omega 6 môžu zabrániť zápalu v našom tele. Väčšina ľudí konzumuje viac Omega 3 z produktov ako sú obilniny, rastlinné oleje, orechy, kuracie mäso, ale v hojnom množstve sa nachádza aj v rybách, rybom oleji, ľanových alebo chia semienkach a konope.

Žiadne prebytočné mliečne výrobky

Výrobky získané spracovaním mlieka majú zvýšenú biologickú dostupnosť molekúl zodpovedných za produkciu komedónov (hromadenie kožného mazu pod kožou - čierne bodky, pupienky). Mlieko je tiež bohaté na jód, ktorý môže pomôcť zvýšiť akné.

Aký je to mechanizmus? Mlieko obsahuje faktor (IGF - 1), ktorý ak je prítomný vo vysokých hladinách v tele, povedie k zvýšenej produkcii kožného mazu. Pretože nadprodukcia kožného mazu prispieva k vzniku akné, niektorí vedci tvrdia, že mlieko podporuje vznik akné. [3]