Diéta a choroby štítnej žľazy - dom Natur
Medzi najčastejšie choroby, ktoré ovplyvňujú zdravie moderného človeka, patria choroby štítnej žľazy. Hlavnými príčinami týchto stavov sú autoimunita a nedostatok jódu, ale dobrou správou je, že sa dajú udržiavať pod kontrolou.
Štítna žľaza je žľaza umiestnená na krku, ktorá je zodpovedná za produkciu hormónov trijódtyronínu a tyroxínu, známych tiež ako T3, respektíve T4. Tieto hormóny sú potrebné pre správne fungovanie tela, najmä pre zvýšenie metabolizmu, čo vysvetľuje, prečo ľudia trpiaci ochorením štítnej žľazy často čelia problémom s hmotnosťou (nadváha alebo dokonca obezita).
Okrem liekovej liečby odporúčanej endokrinológmi existujú aj ďalšie lieky, ktoré môžu zlepšiť funkciu štítnej žľazy. Veľmi dôležitú úlohu zohráva strava, ktorá musí poskytovať výživné látky potrebné na syntézu hormónov štítnej žľazy.
Aké prvky by mali obsahovať stravu v prípade ochorenia štítnej žľazy
Medzi najdôležitejšie prvky pre syntézu hormónov štítnej žľazy patria jód. Štítna žľaza môže brať jód z potravín obsahujúcich túto látku a z doplnkov na báze jódu, aby sa táto látka zmenila na hormóny.
Ak je nedostatok jódu, je ovplyvnená štítna žľaza, pretože nemá dostatok materiálu na syntézu hormónov štítnej žľazy. Prebytok jódu môže súčasne poškodiť funkciu štítnej žľazy, čo je dôležité z hľadiska existencie rovnováhy, pokiaľ ide o prítomnosť tohto prvku v každodennej strave. V prípade nedostatku alebo nadbytku jódu sa môžu vyskytnúť poruchy funkcie štítnej žľazy alebo difúzna struma.
Ak je v tele nedostatok jódu, odporúča sa jesť potraviny bohaté na jód, v niektorých prípadoch sú potrebné aj doplnky výživy obsahujúce jód. Medzi potraviny bohaté na jód patria orechy, hrozno, mrkva, huby, vajcia, morské riasy a morské plody.
Ďalším nevyhnutným prvkom na prevenciu chorôb štítnej žľazy je vitamín D.. Tento vitamín je vhodný nielen na prevenciu osteoporózy, ale je dôležitý pre zdravie celého tela. Nízka hladina vitamínu D v tele môže vyvolať nástup autoimunitného ochorenia štítnej žľazy.
Telo môže produkovať vitamín D vystavením sa slnku, ale najmä v prípade ľudí, ktorí netrávia toľko času vonku, môže ľahko dosiahnuť nedostatok vitamínu D, ktorý sa dá napraviť pomocou stravy a doplnkov výživy. obsahujúci tento vitamín. Losos, tuniak, mlieko, huby a vajcia (varené, nie vyprážané), môže pomôcť telu získať potrebný vitamín D navyše.
Ďalšou príčinou chorôb štítnej žľazy a ďalších autoimunitných ochorení môže byť nedostatok selén. Našťastie existujú potraviny, ktoré sú bohaté na organický selén, ako napr mäkkýše, celozrnné výrobky, ľanové semiačka, cesnak, fazuľa, vajcia a rybie mäso. Tiež, plody rakytníka sú dôležitým zdrojom selénu a môžu sa konzumovať vo forme čaju alebo tinktúry.
zinok je nevyhnutným prvkom viacerých procesov, ktoré v tele prebiehajú, ale je nevyhnutný aj pri tvorbe hormónov štítnej žľazy. Ak je v tele nízka hladina zinku, môže to spôsobiť hypotyreózu. Okrem doplnkov výživy, ktoré obsahujú zinok, sa nachádza aj v potravinách ako napr surové semená, avokádo, bobule, ovos, banány, granátové jablká, šošovica, tekvica, ustrice alebo hrášok.
V neposlednom rade, probiotiká sú látky schopné pôsobiť ako prírodné antibiotikum proti negatívnym účinkom baktérií prítomných v hrubom čreve. Táto kvalita probiotík je obzvlášť užitočná pre ľudí trpiacich poruchami štítnej žľazy a je vhodné zvoliť si stravu, ktorá obsahuje potraviny s vysokým obsahom probiotík.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v strave ľudí trpiacich ochorením štítnej žľazy
Rovnako ako niektoré potraviny dôležitým spôsobom prispievajú k správnemu fungovaniu štítnej žľazy, je potrebné sa im vyhnúť aj v množstve. Patria sem jedlá s vysokým obsahom živočíšnych tukov, ale aj nadbytočné sladkosti, pretože vysoké množstvo cukru nepriaznivo ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy.
Nachádza sa tiež na zozname zakázaných potravín masť, maslo, alkohol, sladké džúsy, sýtené nápoje, Ale a potraviny s vysokým obsahom lepku. V mnohých prípadoch je autoimunitné ochorenie štítnej žľazy spojené s celiakiou alebo intoleranciou lepku.
Okrem vyhýbania sa týmto potravinám by mali byť vylúčené toxické látky (alkohol, tabak), je však tiež dôležité udržiavať duševnú rovnováhu, a to tak, aby ste sa čo najviac vyhýbali stresu. Pre boj proti stresu, odporúčajú sa fyzické aktivity, ako aj rôzne relaxačné techniky. Stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k vzniku alebo zosilneniu viacerých chorôb, a predstavuje skutočné zdravotné riziko.
V neposlednom rade je dôležité mať na pamäti, že pred prijatím diéty by sa ľudia trpiaci ochorením štítnej žľazy mali poradiť s endokrinológom. Stanoví plán protidrogovej liečby požadovaný v takýchto prípadoch.