Diéta a cvičenie zabraňujú vzniku artrózy

zabraňujú

Prof. Dr. Sven Ostermeier
Špecialista na ortopédiu a úrazovú chirurgiu

Ako zabrániť artróze:

  1. Zdravé stravovanie
  2. Vyvarovanie sa obezite
  3. Udržiavanie zdravého metabolizmu
  4. pravidelný pohyb, ktorý je šetrný ku kĺbom
  5. vyvarujte sa zdvíhania ťažkých predmetov

artróza (Opotrebovanie kĺbov) ovplyvňuje veľa ľudí. Takmer každý druhý človek nad 50 rokov má už jasné príznaky artrózy. Nesprávne alebo nadmerné namáhanie vedie k opotrebovaniu kĺbovej chrupavky. Kĺb začne bolieť, stane sa menej odolný a nakoniec sa môže stať dokonca nepohyblivým. Z dôvodu osteoartrózy sa iba v Nemecku ročne vykoná viac ako 300 000 operácií s umelou náhradou bedrového alebo kolenného kĺbu.

Zdravý výživa môže prijať protiopatrenia a spomaliť alebo zastaviť progresiu artrózy. Na prevenciu artrózy je tiež dôležitý dostatok pohybu. Športy, ktoré sú šetrné k kĺbom, napríklad plávanie alebo bicyklovanie, zlepšujú výživu chrupaviek a podporujú pohyblivosť kĺbov.

Kĺby nie sú opotrebované, sú zanedbávané

Kĺbová chirurgia urobila v posledných rokoch významný pokrok v preventívnej údržbe artritických kĺbov. V mnohých prípadoch sa však príliš veľa zameriava na mechanické funkcie. Vedecká literatúra o skúmaní príčin osteoartrózy však čoraz viac poukazuje na 3 faktory, ktoré spočívajú vo vlastnom životnom štýle:

  • Zdravé stravovanie
  • Vyvarovanie sa obezite
  • Udržiavanie zdravého metabolizmu

Prvým lekárskym prístupom musí byť prevencia, nie oprava

Prof. Dr. V tejto súvislosti založil Daniel König Inštitút preventívnej medicíny vo Freiburgu. Tento ústav úzko spolupracuje s Ortopedickou spoločnou klinikou.

Interdisciplinárny lekár považuje preventívny prístup pri liečbe osteoartrózy za naliehavú lekársku úlohu: „Náklady na následné sledovanie osteoartrózy v sociálnej oblasti sú kvôli predčasnému odchodu do dôchodku a strate práce nesmierne vysoké. je čoraz dôležitejšie vedieť si vychutnať roky, ktoré sa nám darovali, v zdraví. ““

Preventívne opatrenia by mali tvoriť základ liečby osteoartrózy. Čím vyššie sa v pyramíde dostanete, tým menej často sa tieto metódy používajú.

Cieľom prevencie osteoartrózy je vysoká kvalita života v pokročilom veku

Vďaka moderným poznatkom z výskumu v preventívnej medicíne dokáže profesor König včas identifikovať rizikové faktory. Hlavným cieľom je zneškodniť lekárske časované bomby, ktoré môžu narušiť zdravé starnutie. Je obzvlášť dôležité zaznamenávať nielen ortopedické problémy, ale aj vnútorné, kardiologické a metabolické ochorenia.

Pacienti s nadváhou s osteoartrózou potrebujú skôr náhradu kĺbov

Existuje mnoho dôvodov pre nadváhu. Okrem metabolických chorôb sú nezdravá strava a nedostatočná aktivita hlavnými dôvodmi dramatického nárastu obezity v našej spoločnosti.

Výskum tiež jednoznačne podporuje preventívny prístup pri liečbe ortopedickej osteoartrózy. Vedecky jednoznačne je dokázaný vzťah medzi obezitou a vekom, v ktorom je potrebná úplná náhrada bedrového alebo kolenného kĺbu.

Bedrová protéza sa implantuje pacientom s nadváhou v priemere o 10 rokov skôr ako ľuďom s normálnou hmotnosťou. To je ešte jasnejšie pri kolenných náhradách: ľuďom s normálnou hmotnosťou stačí kolenná náhrada asi o 13 rokov neskôr ako ľuďom s nadváhou.

Aktívni pacienti: lepšia kvalita života aj s protézou

Cvičenie je užitočné v každej fáze artrózy. Je dôležité poznať optimálny typ pohybového tréningu a tiež správne určiť intenzitu a rozsah. Poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.

Ale aj keď sa protéze nedá vyhnúť, pacienti, ktorí sa pravidelne pohybovali pred operáciou, budú po operácii opäť fit oveľa rýchlejšie. Bez pohybového tréningu sa môžu opäť pohybovať samostatne skôr ako pacienti.

Metabolizmus: Rizikové faktory napomáhajú rozvoju artrózy

Metabolické testovanie je ďalším dôležitým prístupom, ktorý pre svojich pacientov plánuje profesor König z Inštitútu preventívneho lekárstva. Široká verejnosť spája metabolickú situáciu s rizikami, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a kardiologické rizikové faktory.

Poruchy metabolizmu kyseliny močovej (dna) tiež zohrávajú dôležitú úlohu v ortopedickom zdraví. So zvýšenou kyselinou močovou sa zvyšuje pravdepodobnosť zápalových zmien v kĺboch ​​a opotrebovanie chrupavky sa patologicky zrýchľuje. Podľa posledných štúdií intenzita bolesti súvisí aj s hladinou kyseliny močovej.

Pochopte vývoj osteoartrózy holisticky a liečte ju preventívne

Je veľmi dôležité, aby spoločná klinika mala holistické pochopenie chorobných procesov, ktoré z dlhodobého hľadiska podporujú osteoartritídu. Preventívny lekársky prístup, ktorý vo výskume a praxi na Inštitúte preventívneho lekárstva predstavuje prof. König, je preto dôležitým doplnkom ortopedickej spoločnej kliniky. Týmto spôsobom môžeme znížiť bolesť a obmedzenia mobility.