Diéta a fitnes: Tipy pre hráčov plážového volejbalu

predložila:

diéta

Fitness, zdravá výživa a plážový volejbal idú ruka v ruke. Plážový volejbal je vynikajúci tréning celého tela a vyžaduje od nás veľa. Optimálnou výživou zvyšujete svoj tréningový efekt a svoj výkon.

Výživa a plážový volejbal

Naše stravovacie návyky majú zásadný vplyv na náš výkon a obranyschopnosť tela, ako aj na našu každodennú pohodu. Najmä v súťažných športoch má optimálna výživa podobne vysoký vplyv na výkon ako genetické požiadavky, štruktúra tréningu a motivácia.

Ale aj ako rekreačný športovec môžete dbať na zdravú a predovšetkým vyváženú stravu. Koniec koncov, výživa je energetickým a materiálnym základom všetkých procesov v našom tele.

Koľko bielkovín a kedy? Nízkosacharidové alebo rezance? Všetky informácie nájdete tu:> čítajte ďalej