Diéta a školenie Gisele Bundchen
Brazílčanka Gisele Bundchen je najlepšie platenou modelkou na svete a vo výsledku bola vďaka svojej práci tiež prvou osobou v módnom priemysle, ktorá sa stala miliardárkou. Po vzore Vougeho, Versaceho, Givenchyho a Salvatora Ferragama nie je divu, že meno Gisele Bundchenovej je známe po celom svete. Keď sa prihlásila ako Victoria's Secret Angel, jej kontrakt dovtedy lámal všetky peňažné rekordy v modelingovom svete. Bola vyhlásená za najkrajšie ženy sveta, bola zvolená za najsexi nohy všetkých čias a nosí niekoľko titulov, ktoré ani nestihnem spomenúť. Okrem toho som spomenul, že niekoľkokrát otočil ruku k činu (a urobil rozprávkovú prácu).?
Okrem toho je tiež dvojnásobnou matkou a manželkou slávneho anglického futbalistu Toma Bradyho. Iba pár mesiacov po narodení každého zo svojich detí (jedno v roku 2010 a jedno v roku 2012) sa Gisele Bundchen obzerala ako vyrezávaná a strihaná späť, a to natoľko, že by ste ani nevedeli, že je tehotná.
Ako teda vyzerá Zem na Zemi tak dobre? Ako si držíte tie perfektne vyladené nohy a nádhernú sadu brušných svalov? No, Rím nebol postavený za deň, ako sa hovorí, ani telo Gisele Bundchenovej. Tvrdo pracovala, aby sa ubezpečila, že zostane tak dobrá ako ona, a ťažko sa usilovala získať život a kariéru, aké mala. Aby sme vám trochu porozumeli, tu je tréning stravovania a vodcovstva Gisele Bundchen .
Urob zo seba matku
Keď bola Gisele Bundchen tehotná, pracovala až dva týždne predtým, ako sa narodila. Počas tehotenstva pokračovala v cvičení kung-fu a tiež sa venovala joge trikrát týždenne. Navyše, keď sa prišla najesť, bola na seba stále prísna a nedopriala si to tak, ako to robí veľa matiek. Verte tomu alebo nie, vďaka vedomému úsiliu, keď ste tehotná, pribrala obidvoma tehotenstvami iba tridsať kíl a pomohla jej stratiť ich rýchlejšie, ako by to bolo inak.
Zdravá diéta
Gisele Bundchen nemá prísnu diétu, ktorú dodržiava ako mnoho iných modelov, stále je veľmi zdravá. Miluje jesť pravé mäso, niečo neuveriteľne chutné a zdravé. Surové potraviny majú stravu bohatú na potraviny a vždy sa snažia vyhnúť sa konzervovaným, konzervovaným alebo spracovaným potravinám.
Supermodelka spotrebuje 1 600 kalórií denne na to, aby uživila svoj rušný životný štýl, z ktorého väčšinu tvorí čerstvé ovocie a kokosová šťava. Jeho jedlá na tento deň zvyčajne pozostávajú z toastu na raňajky, kuracieho mäsa, ryže, šalátu a ovocia na obed a rýb, šalátu a ovocia na večeru. Po celý deň ochutnávajte jedlá, morčacie plátky, ovocie a odtučnený syr.
Gisele Bundchen je vždy opatrná, aby zjedla večeru (a nič po nej) najmenej tri hodiny pred spaním. To pomáha telu správne stráviť jedlo a spáliť prebytočné kalórie pred spaním. Výskum tiež naznačuje, že môže pomôcť ľuďom lepšie spať. Z týchto dôvodov je to prax odporúčaná všetkým, nielen tým v modelárskom priemysle.
Nadšenec oddaný tréningu
Nemožno poprieť, že Gisele Bundchen pracuje pre svoje telo mimoriadne tvrdo. Beháva najmenej päť dní v týždni, aby zvýšila vytrvalosť, a tiež neustále pláva, aby mala svaly chudšie. Ak sa Gisele Bundchen nevenuje nejakej forme kardio tréningu, rada cvičí jogu, ktorú robí hodinu, dva dni v týždni. Preferuje ju Anusara joga, známa tiež ako bezplatná joga, ktorá je oveľa ľahšia ako obvyklá sesternica. Verí, že jóga si zachová vláčnosť a dá jej pokoj a vytrvá, keď je to potrebné.
Ako už bolo spomenuté, Gisele Bundchen praktizuje aj kung-fu. Robí to trikrát týždenne, deväťdesiat minút, podľa pokynov Yao Li. Šport udržuje energiu Gisele Bundchenovej a všetky údery a údery pomáhajú jej celému telu.
Okrem toho všetkého (áno, je to viac!) Sa Gisele Bundchen venuje vodnému pólu a aerobiku a zúčastňuje sa tiež brazílskej plavby po tele. Niet divu, že sa hodí a vyzerá tak dobre!
Celé školenie Gisele Bundchen sa vykonáva pod dohľadom jedného z jej osobných trénerov (áno, jedná sa o osobných trénerov, množné číslo!). Amy Lombardo je jej osobnou trénerkou jogy, zatiaľ čo Tracy Anderson dohliada na jej aerobikové tréningy.
Na rozdiel od mnohých modelov nie je tréningový a stravovací plán Gisele Bundchen extrémny ani intenzívny, ale musí urobiť niečo pre to, aby vyzerala rovnako dobre ako ona. Hold Gisele!