Diéta alebo vytvoriť fórum obrázkov

Diéta alebo budovať?

z manwegeil »31. augusta 2019 15:59

Diéta alebo

Chcel som sa opýtať, čo si myslíte o mojom súčasnom stave, stavbe alebo strave?

Počiatočná situácia bola asi 80 kg na 187 cm, dosť veľa špargle, potom rok „fázy stravovania“ kvôli nesprávnym radám v telocvični, potom diéta od októbra do júla tohto roku. Urobil veľa chýb, príliš veľký deficit na začiatku atď.
Ale myslite na to, že som sa veľa naučil a som na dobrej ceste, teraz som budoval mierny prebytok počas 1,5 mesiaca, aby som sa vybudoval.

Teraz je tu otázka, čo má v mojej súčasnej situácii zmysel, aby som sa dostala k svojmu cieľu. To, čo sa mi momentálne nepáči, je to, že už mám žalúdok mastný a pri sedení veľa prevyšuje, takže myslím na stravu. Na druhej strane sa mi veľmi nechce chudnúť, preto bola moja predstava vybudovať sa po diéte, kým nebudem široká a potom trochu zoštíhliť. Budovanie svalov tiež trochu znižuje pomer telesného tuku, čítal som už niekoľkokrát.

Priložené obrázky môjho aktuálneho „formulára“.
Výška: 187cm
Hmotnosť: 96kg
Futbalové tréningy/hry dvakrát týždenne
Cvičenie so závažím 2-3 krát týždenne

Cieľ: Určite chcem byť široký, veľký hrudník, veľké paže, nechcem 4% telesného tuku, ale nemal by som vyzerať.

Ak potrebujete viac informácií, rád dodám.