Diéta BCM zoštíhľujúca pomocou proteínových koktailov

BCM diéta Chudnite pomocou proteínových koktailov?

diéta

Čo je to BCM diéta?

BCM znamená Body Cell Mass („telesná bunková hmota“). S diétou BCM Precon výrazne znižuje príjem kalórií pri chudnutí pomocou špeciálnych proteínových koktailov. Otrasy spočiatku nahradzujú päť denných jedál a potom sa postupne znižujú. Okrem toho sa musia denne vypiť najmenej dva litre vody.

Aké chvenie pijem pri BCM strave?

Špeciálne koktaily boli navrhnuté tak, aby mohli dočasne úplne nahradiť stravu. Obsahujú rôzne vitamíny a minerály a inak sa skladajú hlavne z mliečnych bielkovín, fruktózy a živiny lecitínu, ktorá plní v tele mnoho rôznych funkcií. Kvôli nízkemu príjmu kalórií BCM (okolo 900 kalórií denne, ak sa pijú iba otrasy) malo by sa vyprázdniť ukladanie energie tela, aby sa v budúcnosti mohla požadovaná energia čerpať z tukových zásob. Proteinovým kokteilom by nemala byť namáhaná svalová hmota.

Fáza chudnutia stravy BCM

Prvé dva dni diéty sa všetky jedlá nahradia natriasaním, ktoré sa pije každé štyri až šesť hodín. Občerstvenie medzi jedlami je vo fáze redukcie zakázané, aby ste udržali konštantnú hladinu inzulínu. Od tretieho dňa ďalej podľa stravovacieho plánu prechádzate na dva koktaily plus bežné jedlo, ktoré by malo obsahovať okolo 500 až 600 kalórií.

Či už sa bežné jedlo bude jesť ráno, napoludnie alebo večer, je na užívateľovi. Občerstvenie medzi nimi je stále tabu, zostáva prestávka na jedlo štyri až šesť hodín. V tomto type stravovania sa pokračuje až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti.

Ako si udržím svoju novú váhu?

Aby si udržal novú váhu, bude Odporúča sa pre stravu BCM jesť dve bežné jedlá denne a tretinu nahraďte produktom BCM, ako je shake alebo polievka. Medzi jedlami musí byť dodržaná prestávka na jedlo. Po štyroch až šiestich týždňoch by sa váha mala vyrovnať - teraz sa môžete úplne zaobísť bez BCM a jesť tri bežné jedlá denne.

Aké sú výhody BCM diéty?

  • Diéta slúži ako štart pre dlhodobú zmenu stravovania
  • Koktejl poskytuje používateľovi všetky dôležité vitamíny a živiny
  • Podľa organizácie Stiftung Warentest majú pacienti s obezitou (BMI nad 30 - naša kalkulačka BMI vám oznámi vaše BMI!) Prospech najmä z rýchleho chudnutia

Aké sú nevýhody BCM diéty?

  • Ako väčšina diét, aj BCM je na začiatku ťažké udržať
  • Bez občerstvenia medzi nimi môžu vzniknúť chute
  • Výrobky sú drahé, v závislosti od trvania diéty

Okrem stravy BCM od spoločnosti Precon existuje aj veľmi podobný koncept od spoločnosti Modicur, ktorá tiež používa výraz BCM, pretože ho nemožno chrániť ako ochrannú známku. Je to však iná spoločnosť s rôznymi výrobkami.

Diéta BCM nie je pre vás? Možno vám pomôžu mono diéty ako ryžová diéta alebo metabolická strava? Ak neznášate nárazovú diétu, môžete si tiež pozrieť naše články s tipmi na chudnutie, chudnutie bez hladu alebo chudnutie bez cvičenia.