Diéta Brigitte
Diéta Brigitte patrí medzi klasiku medzi diétami. Desaťročia si sľubuje, že vydláždi cestu k štíhlemu životu. Prezrádzame, čo sa skrýva za stravou Brigitte a či s ňou môžete skutočne chudnúť.
Princíp diéty Brigitte
Klasická diéta Brigitte má takmer 40 rokov a neustále si získala veľkú obľubu. Na začiatku každého roka časopis Brigitte vydáva nové recepty na chudnutie, ako aj knihy o diéte a zošity.
Diéta Brigitte je založená na vyváženej zmiešanej strave so zníženou energiou a tukmi. „Striktne povedané, diéta Brigitte patrí medzi nízkotučné diéty,“ vysvetľuje Antje Gahl.
Brigitte Diet: Čo je na tanieri?
Výživným pozadím diéty Brigitte je špeciálna potravinová pyramída.
Potravinová pyramída diéty Brigitte
- Jeho základom sú nápoje - voda, ovocné džúsy, nesladené ovocie a bylinné čaje. Veľa pite je preto najvyššou prioritou.
- Prvá úroveň pyramídy pozostáva z Ovocie, zelenina a celozrnný chlieb. Môžete toho zjesť veľa.
- Druhá etapa je potraviny bohaté na bielkoviny ako mlieko, mäso a syr. Mal by sa konzumovať v malom množstve denne a v nízkotukovej forme, tiež v strave Brigitte.
- Povolené je všetko, čo patrí do tretej úrovne iba raz za týždeň jesť. Patria sem cestoviny, biely chlieb a nelúpaná ryža, ale aj rýchle občerstvenie.
- Horná časť pyramídy je zložená zo sladkostí, alkoholu a vyprážaných jedál. Títo „Hriechy“ sú povolené, iba ak zostávajú výnimkou.
Diéta Brigitte: Princíp energetickej hustoty
Diéta Brigitte sa neustále vyvíja. Brigittova diéta sa od roku 2008 zameriava na princíp energetickej hustoty: Môžete sa dosýta najesť, ale napriek tomu schudnúť, pretože Brigittova diéta sa skladá z jedál, ktoré majú málo kalórií na gram, t. J. Majú nízku energetickú hustotu. Cieľom je zostaviť jedálniček čo najviac z potravín s nízkou hustotou energie. A s tým pomáha aj diéta Brigitte: recepty je možné meniť a skladať podľa modulárneho princípu.
Rozsudok o diéte Brigitte
Veľkým plusom diéty Brigitte je, že otravné počítanie kalórií už nie je potrebné. Celá rodina si pochutí na rozmanitých receptoch, ktoré sú neustále revidované a dopĺňané novými. Vyvážená zmes potravín v strave Brigitte poskytuje telu všetko, čo potrebuje. Denných 1 200 kalórií - 1 400 pre športovcov - vás zasýti po krátkom prechode na euro. Antje Gahl zhŕňa: „Táto forma stravovania môže viesť k trvalému úspechu, ak máte vôľu zmeniť svoje stravovacie návyky a zohľadniť tipy na cvičenie.“
Záver o diéte Brigitte: Odporúčané, rozmanité a absolútne praktické.