Dieta Chudnutie bez bieleho jedla
V diéte „No White Foods Diet“ sa úplne vyhýbajú bielym potravinám. To by vám malo pomôcť pri chudnutí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mnohí chcú schudnúť - ideálne bez väčších obmedzení alebo obetí. Keby len existovalo jedno ľahko sledovateľné pravidlo, ktoré by nám pri tom mohlo pomôcť. Existujú! Aspoň priaznivci diéty „No White Foods Diet“ sú o tom presvedčení. Podľa toho by sa kilá mali zhodiť jednoduchým zaobídením sa bez bieleho jedla úplne.
Podľa diéty No White Foods Diet by ste sa mali týmto bielym potravinám vyhnúť, ak chcete schudnúť
V zásade sú všetky biele jedlá pre túto diétu tabu. Cieľom je úplne vylúčiť z potravy potraviny na výkrm, ako je biela múka, biely cukor a živočíšne tuky, pretože majú vysoký glykemický index. Okrem toho majú biele jedlá relatívne nízky obsah výživných látok a tiež spôsobujú rýchly nárast hladiny cukru v krvi, čo vedie k obsahu bedrového zlata a brušného tuku. Najväčšími vinníkmi sú jedlá ako biely chlieb, cestoviny, biela ryža, cukor, soľ a živočíšne tuky, ktorým sa diéta No White Foods Diet vyhýba.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo jesť namiesto bielych potravín v diéte No White Foods Diet
Namiesto bielych potravín by tento typ stravovania mal na tanieri obsahovať veľa čerstvej, farebnej zeleniny. Tu sa nemusíte vôbec obmedzovať. Mali by ste sa vyhnúť iba zemiakom (pretože sú biele). S mierou sú povolené aj celozrnné výrobky a veľa strukovín. A živočíšne tuky jednoducho nahradíte rastlinnými.
Ale: Existujú aj zdravé biele jedlá
Úplné odrezanie bielych jedál z jedálneho lístka funguje ako celkom jednoduché pravidlo, podľa ktorého sa treba riadiť. Existuje však aj veľa zdravých a výživných bielych potravín, ktoré by mali byť povolené v jedálničku No White Foods Diet. Patria sem napríklad orechy, biele strukoviny, ryby a hydina, bielkoviny, mliečne výrobky a zelenina ako karfiol, cibuľa, cesnak a huby. Napriek diéte No White Foods Diet vám nič nebráni v tom, aby ste ju bez váhania používali.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa vyhnete bielym jedlám, môžete schudnúť?
Funguje však aj diéta No White Foods? Napokon, nepočítate žiadne kalórie a nemusíte sa zaobísť bez lahodných plniacich prostriedkov, ako sú celozrnné cestoviny alebo chlieb. V skutočnosti je toho veľa, čo naznačuje, že táto diéta môže spôsobiť, že kilá zmiznú. Má nízky glykemický index a je tiež bohatý na dôležité živiny. Nielenže to pomáha pri chudnutí, ale je to aj celkom zdravé. Ak však pravidelne tanier naplníte, nemali by ste od neho čakať zázraky - pretože ak budete jesť príliš veľa, ani táto diéta vám nepomôže.