Dieta chudnutie plán mono diéta
Mono diéta
Monodiéta konzumuje jeden druh potravy iba určitý čas. Niektorí to označujú ako návštevu ostrova Mono. Najlepším spôsobom, ako z tohto ostrova urobiť mono ostrov, je zvoliť si jeden druh ovocia (najlepšie by bolo vaše obľúbené ovocie!) A toto ovocie jedzte iba určitý čas.
Ostrov Mono určite nemôžete na dlhšie časové obdobie!
Anne Osborne, autorka knihy Fruitarianism: The Path to Paradise, bola na mono diéte šesť mesiacov na melónoch a trikrát iba na pomarančovom džúse, pričom jeden z nich bol diétovaný 52 dní. Povedala, že išlo o masívne čistenie, ktoré je veľmi blízko eliminácie vodného rýchlo.
Ovocie obsahuje všetko, čo potrebujeme, je to naše dokonalé jedlo.
Ovocie obsahuje najvyšší počet vitamínov v akejkoľvek potravine!
Obsahujú tiež druhý najvyšší počet minerálov (najviac ich má zelenina). Ovocie obsahuje asi 5% bielkovín (a 5% je presne to, koľko bielkovín potrebujeme!) A 3% tukov (tiež úplne perfektné!) A 92% sacharidov.
Za predpokladu, že konzumujete dostatok kalórií pre svoju činnosť, nemáte žiadne riziko vzniku podvýživy počas mono diéty po akúkoľvek dobu.
Často jem jedno jedlo, ktoré je iba jedno jedlo na jedno jedlo. Na raňajky si často dám melón alebo čerstvo vylisovaný pomarančový džús, takže toto je mono jedlo. Na obed mám tiež časté mono jedlá.
Plody sú pre nás najľahšie stráviteľnou potravinou, pretože sú už v najjednoduchšej forme a nemusí ich organizmus rozkladať. Ak sa ovocie konzumuje ako jedno jedlo, práca s trávením sa stáva ešte ľahšou a telo má ešte viac energie na to, aby zvládlo uložené toxíny a odpady.
Ostrov Mono je preto úžasný spôsob očisty a detoxikácie!
Pri mono diéte je najlepšie konzumovať celé ovocie alebo rozmixované v smoothies namiesto džúsu. Pretože ovocie obsahuje dokonalé množstvo vlákniny, ktorá pomáha vstrebávaniu živín. Toto je pokuta na pitie, s výnimkou pomarančového džúsu, pretože v šťave zanecháva väčšinu dužiny. Šťava z melónu je tiež skvelá, pretože ste ju vložili do mixéra a obsahuje všetky jej vlákna.
Skvelý spôsob, ako zhodiť pár kíl!
Keby ste mali 10 dní na ostrove Mono, schudli by ste a cítili by ste sa úžasne! Najjednoduchším pre väčšinu ľudí sa zdá byť Banánový ostrov, pretože banány sú veľmi sýte a uspokojivé, a preto je najjednoduchšie na nich mono stravovať.
Urobil som 4 dni iba s pomarančovým džúsom, známym ako diéta s pomarančovým džúsom, a cítil som sa fantasticky, ale zistil som, že očistné príznaky boli veľmi silné, takmer také intenzívne ako pôst!
Príprava mono banánov je oveľa ľahšia.
Uistite sa, že jete dosť!
Ak ste práve najedení, pravdepodobne si sadnete na záchvatové prejedanie, akonáhle bude mono diéta dokončená.
Uistite sa, že je ovocie zrelé!
Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby vaše ovocie bolo zrelé! Nezrelé ovocie vás bolí žalúdok, bolí si zuby (v prípade pomarančov) a celkovo sa cítite nešťastný.
Na záver nezanedbajte hydratáciu!
To, že jete iba ovocie bohaté na vodu, ešte neznamená, že vodu nepotrebujete. Pokračujte v pití vody, aby vaše telo mohlo ľahšie vyplavovať toxíny.