DIÉTA. Čo sú 4 ovocie, ktoré sa najviac vykrmuje. Doktor: „Majú diétu zakázané“
V strave existujú štyri druhy ovocia, ktoré vás zbavia tuku a ktoré odborníci na výživu neodporúčajú na konzumáciu. Naopak, iné ovocie konzumované s mierou nemá vplyv na proces chudnutia.
Ak chceme schudnúť a sme v pokušení veriť, že žiadna zelenina a ovocie nás neztuhnú, mýlime sa.
Lekár Andrej Haidar spomína, že ovocie by sa malo jesť ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami, tj. Medzi 10. a 16. až 17. hodinou. Hodiny troch hlavných jedál sú tiež dôležité a odporúča sa, aby boli dodržané čo najviac.
Lekár Andrej Haidar nám pripomína, ktoré sú štyri ovocie, ktoré by nemal jesť niekto, kto chce schudnúť.
Aké sú 4 zakázané ovocie v strave
V strave sa neodporúča jesť banány, figy, hrozno a datle.
„Existujú štyri druhy ovocia, ktoré by mali byť zakázané, keď odporúčam diétu: banány, hrozno, figy a datle. Zvyšok ovocia sa tiež vykrmuje, ak prekročíte určité množstvo. Preto hovorím `dve jablká alebo ich ekvivalent`. Alebo tri hrušky, štyri pomaranče. Akékoľvek ovocie v takom množstve nevymastí. Ak túto sumu prekročíte, určite sa zloží, “uviedol lekár Andrej Haidar v anténe3.
Nesmieme však zneužívať ostatné ovocie. Na otázku, čo si myslí o avokáde, lekár odpovedal, že nie je zakázané, ak sa konzumuje s mierou. Tajomstvom stravy je rovnováha medzi potravinami, tvrdí lekár
„Akákoľvek diéta na chudnutie musí byť v prvom rade vyvážená, to znamená jesť všetko, ale nízkokalorické. Zjedzme teda tri hlavné jedlá a dve občerstvenie alebo dve ovocie “, dodáva lekár.
Pokiaľ ide o zeleninu, lekár varuje, že zemiaky by sme nemali jesť v strave. Namiesto toho väčšina zeleniny nemá kalórie a môže sa jesť bez ohľadu na množstvo:
Zelenina nemá kalórie. Zelenina, šaláty, paradajky, paprika môžete jesť tonu. Ale nie zemiaky, “varuje doktor Haidar.