Diéta DCNews 3-3-3

Diéta 3 3 3 zahŕňa konzumáciu troch dní mäsa, troch dní ovocia a zeleniny a troch dní mliečnych výrobkov.

DCNews Diet

Tri dni - ovocie a zelenina

Podľa sezóny sa môžu jesť jablká, vodné melóny, kivi, pomaranče, broskyne, černice a citróny. Banány, hrozno a sušené ovocie sú zakázané. Zo zeleniny radíme papriky, huby, cibuľu, paradajky, uhorky, kapustu, šalát, mrkvu, baklažán, karfiol. Na druhej strane musia zmiznúť zemiaky, hrášok a sušená fazuľa.

Tri dni - mliečne výrobky

V mliečnych dňoch musia byť odstredené bez ohľadu na ich povahu: mlieko, obyčajný jogurt alebo tvaroh. Smotanové, syrové a ovocné jogurty sú zakázané.

Tri dni - mäso

Odporúčame kuracie alebo morčacie mäso (grilované alebo varené), hovädzie mäso, ryby a morské plody. Bravčové mäso a akékoľvek klobásy sú zakázané.

Hydratácia je veľmi dôležitá.

Ak sa po ukončení diéty obnovia staré zvyky, stratené kilogramy sa môžu vrátiť.