Diéta dojčiacej matky prvý mesiac
Materské mlieko je už dlho najneužitočnejším produktom pre každé dieťa. Preto každá žena, ktorá sa chystá dojčiť, musí pochopiť, že jej strava by mala byť špeciálna. Inými slovami, dojčiaca matka musí dodržiavať určitú stravu, najmä v prvom mesiaci života dieťaťa. Načo to je?
Pretože činnosť dieťaťa začína iba zažívacím traktom dieťaťa, je veľmi dôležité, aby mlieko, ktoré pijem, bolo „čisté“, tj bez cudzích nečistôt, z ktorých mnohé môžu byť pre dieťa jednoducho alergénmi. Preto musí matka dodržiavať diétu, najmä v prvom mesiaci laktácie.
Ako jesť v prvom mesiaci po narodení?
Strava dojčiacej matky v prvom mesiaci po narodení uzlov by mala byť natretá každý deň. Takže v prvých 3 dňoch je veľmi dôležité veľa piť a často jesť. Ako nápoj je lepšie používať sladký čaj, sirupy, kompóty, ako aj rôzne bylinné prípravky, ktoré pomáhajú zvyšovať laktáciu. Celkový objem tekutého nápoja by mal byť 1 - 2 litre denne. Ak bol pôrod ťažký a po nich mala žena prasknutie, potom do stravy môžete zahrnúť aj kurací vývar. Faktom je, že obsahuje veľké množstvo lepku, čo prispieva k rýchlemu hojeniu rán.
Už štvrtý deň postnatálnej materskej stravy môžete vstúpiť do kaše. Najužitočnejšie sú ovos, pohánka a pšenica. Pripravujú sa výlučne na vode. Do kaše môžete pridať zeleninu, ktorá je zvyčajne varená pre pár alebo dusená, ale v žiadnom prípade sa nevypráža. Pre dojčenie sú matky všeobecne zakázané jesť vyprážané jedlá. Taká zelenina, ako sú zemiaky, je najlepšie ešte nejesť, pretože obsahuje veľa škrobu.
Taktiež nejedzte kapustu, ktorá zvyšuje tvorbu plynov, čo nakoniec povedie k opuchu dieťaťa.
Do týždňa dojčenia v prísnej strave matky môže obsahovať varené ryby a hovädzie mäso, ale nie viac ako dvakrát týždenne. Okrem toho je dovolené jesť syr, čierny chlieb a orechy (okrem gréckych).
Už začíname od 1 mesiaca s dojčením v strave. K dojčiacim matkám patria vajcia, kurčatá, bobule a ovocie. Je však potrebné pozorovať reakciu tela dieťaťa na nový produkt z matkinej stravy.