Dieta dr

dieta

Držíte diétu a cvičíte, ale váha veľmi ťažko zmizne a odradí vás to. Doktor Oz odporúča päť trikov, ako schudnúť rýchlejšie ako iba diéta.

1. Začnite svoj deň proteínovým koktailom

Takýto nápoj, ktorý nájdete v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, robí váš metabolizmus o 25% rýchlejším. Pripravte si ju s vodou, zeleným čajom alebo s akoukoľvek kalorickou tekutinou.

2. Pite horkú kávu každý deň

Ak nemáte radi kávu bez cukru, môžete použiť umelé sladidlá, dávajte však pozor, aby ste nepridávali mlieko, smotanu alebo iné vysokokalorické jedlá. Káva vám pomôže spáliť viac kalórií počas dňa a zníži vašu chuť na sladké, ale nepreháňajte to - ak sa vám trasú ruky alebo srdce bije rýchlejšie, znamená to, že ste vypili príliš veľa kofeínu.

3. Nastavte maximálny čas večere

Doktor Oz odporúča, aby ste večerali štyri hodiny pred spaním a nejedli ráno do 9:00, keď by ste mali vypiť proteínový kokteil. „Čierny pôst“ cez noc dáva vášmu telu možnosť skonzumovať to, čo ste cez deň zjedli.

4. Užívajte doplnok L-karnitínu každý deň

L-karnitín je aminokyselina, ktorá pomáha premieňať tuky na energiu. Dr. Oz odporúča najmenej 500 gramov L-karnitínu 30 minút pred cvičením. Je to efektívny, bezpečný doplnok, ktorý nemá vedľajšie účinky. Zistite, aké ďalšie zdravé tablety na chudnutie odporúča Dr. Oz.

5. Vezmite jeden aspirín každé dva dni

Raz za dva dni si dajte ráno jednoduchý aspirín na kávu. Je to starý, ale efektívny trik. Je dôležité, aby ste nemali žalúdočné problémy, ktoré vám bránia v užívaní aspirínu.
Nezabudni že tieto triky nie sú „magické“. Funguje iba v spojení s dobrou stravou a dostatočne náročným cvičebným programom.