DIÉTA DUKAN 2014-06-29

Dukanova diéta. Retete Dukan. Dukanove tipy. Osobná skúsenosť. Odkazy na oficiálne stránky Pierra Dukana. Odporúčania z Dukanových kníh.

stránke

Sobota 5. júla 2014

DUKAN SKONTROLUJTE DULCE SI PUFOS

diéta
Dnes som konečne objavila silikónové tvary pre vykrajovátko. Existujú žiletky. Tak som ich skúsila s dukanským koláčom. Formu som kúpila od ikea za 20 lei. Je to srdce:))) Ale pultová doska vyšla perfektne. Vyrastené, nadýchané, veľmi dobré. Vôbec to nesedelo k tvaru.

dukan

dukan

OBDOBIE: PLAVBA.
ČAS PRÍPRAVY: 35 MIN

ZLOŽKY:
5 vajec (ide k 3)
5 lyžíc sladidla
3 lyžice škrobu
1 čajová lyžička kakaa
2 lyžice ovsených otrúb
1 lyžica pšeničných otrúb
soľ

PRÍPRAVA:
Z bielkov vyšľaháme sneh, mierne posolíme a sladíme. Potom pridáme žĺtky, premiešame. Škrob a otruby (ovos a pšenica) sa zmiešajú a pridajú do kompozície. Mixujeme mixérom, potom odložíme 2 lyžice kompozície, v ktorej pridáme kakao, stranou.

Vrch je umiestnený v silikónovej forme (alebo vo forme vystlanej papierom na pečenie). Kakaová kompozícia sa pridá k rybám na tácke a trochu sa zmieša s lyžicou na homogenizáciu.


Pečieme 35 minút na 180 stupňov (predhriatá rúra).

diéta

dukan

dukan

PS. Torta ma držala asi 3 dni:)))