Všade okolo zdravé ut; t tento fr; hlings pomaranče a vajcia
Nižšie sa veľa hovorí o stravovaní. Je to kvôli neobvyklej kombinácii (oranžová a vajíčko) a preto, že ju musíte dodržiavať iba 5 dní v týždni, ale najdôležitejšie je, že to môže byť nebezpečné. Ak nie ste zdraví, ak užívate lieky alebo imunitný systém nefunguje správne, je lepšie to neskúšať.
V každom prípade je vhodné sa najskôr poradiť so svojím lekárom!
- Raňajky: 1 pomaranč (voliteľne aj hruška alebo broskyňa), 2 hrianky, šálka kávy alebo čaju (bez cukru).
- Obed: 1 pomaranč, 1 vajce natvrdo, jogurt.
- Večera: 2 dcl paradajkovej šťavy, 2 varené vajcia, 1/2 kg zeleného šalátu (malá hlavička) alebo uhorka, 2 sušienky.
- Raňajky: 1 pomaranč, 2 hrianky, šálka kávy alebo čaju bez cukru.
- Obed: 1 pomaranč, 1 vajce, 2 dl kyslého mlieka, 2 sušienky.
- Večera: 125 g mletého mäsa, 1 paradajka (alebo 1 dcl kečup), 1 hrianka, šálka čaju alebo kávy.
- Raňajky: 1 pomaranč (alebo hruška alebo melón), 2 hrianky, šálka kávy alebo čaju.
- Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 jogurt, 250 g zeleného šalátu.
- Večera: 125 g mletého mäsa, 1 pomaranč, 1 hrianka, šálka kávy alebo čaju.
- Raňajky: 1 pomaranč, 2 hrianky, šálka kávy alebo čaju.
- Obed: 125 g syra, 2 dl čerstvého mlieka, 1 paradajka, 1 hrianka.
- Večera: 125 mletého mäsa, 2 paradajky alebo 2 dcl kečupu, 1 jablko, 1 hrianka.
- Raňajky: 1 pomaranč, 2 hrianky, šálka kávy alebo čaju.
- Obed: 200 g vareného mäsa alebo rýb, 1 paradajka, 1 hrianka.
- Večera: 1/2 kg varenej zeleniny (mrkva, hrášok, karfiol, brokolica, kukurica), 1 vajce, 1 paradajka.
Soboty a nedele:
Jedzte, čo vám chutí, ale dajte pozor, aby ste neprijímali viac kalórií, ako konzumujete.
Ďalšie tipy pre celú stravu. Nejedzte banány. Jedzte vajcia uvarené natvrdo. Plazma cookies sú tiež veľmi dobré. Dva týždne sú dosť dlhé.