Diéta "Grapefruit a vajcia"
Existuje veľa diét, ktorým dôverujeme len preto, že ich používajú ľudia, ktorých poznáme - speváci, herci, spisovatelia a spisovatelia. Napríklad strava „grapefruit + vajce“ vo všetkých formách je populárna, pretože ju používajú také osobnosti ako Anita Tsoi, Madonna či Sophia Loren.
Deň vykládky na vajcia a grapefruit
Najjednoduchšou možnosťou je použiť na chudnutie vajcia a grapefruit - to sú pôstne dni. Túto metódu používajú mnohí na stabilizáciu hmotnosti, ale aj na chudnutie. Zvážme základné pravidlá takýchto dní vykládky:
- Dávka na celý deň - 2 vajcia a 4 grapefruity, nie je čo jesť;
- Raňajky - 2 vajcia a grapefruit, zvyšné tri jedlá - grapefruit a voda;
- Je potrebné opakovať dni prepustenia presne v tých istých dňoch týždňa (napr. Utorok a piatok).
- dva dni voľna nemôžu ísť za sebou, mali by byť medzi nimi minimálne 2 dni;
- Počas tejto doby musíte vypiť 1,5-2 litre vody;
- Posledné jedlo je 2 - 3 hodiny pred spaním.
Pravidelným vykonávaním takýchto dní počas štyroch týždňov stabilizujete prácu čriev, znížite váhu a obohatíte organizmus o vitamíny a na pozadí zvýšeného metabolizmu tak môžete hovoriť o vynikajúcich výsledkoch. Ak sa v iné dni vyhnete sladkému a odvážnemu výrazu, efekt bude ešte výraznejší.
Expresná strava "grapefruit + vajce" na 4 dni
Ďalšia varianta stravy s rovnakými výrobkami vám umožňuje zbaviť sa 2 - 3 kilogramov naraz len za 4 dni. Túto metódu je možné použiť v predvečer večierka, keď potrebujete odstrániť vypuklé bruško atď. Metóda neposkytuje konzistentné výsledky, pretože nie je možné spáliť tuk do 4 dní. Jeho vymiznutie je pri nízkokalorickej diéte 0,5 - 1 kg týždenne. Výsledok môžete uložiť, ak okamžite prepnete na správny výkon.
Diéta pre každý deň sa opakuje a obsahuje prísne menu:
- raňajky: Grapefruit, vajce, káva/čaj bez cukru.
- Obedovať: pečený zemiak, ovocný šalát z 1/2 jablka a 1/2 grapefruitu.
- večera: Grapefruit, vajce, káva/čaj bez cukru.
Táto strava je dosť hladná a na zmiernenie pocitu by ste mali vždy piť vodu - nie menej ako 1,5 litra denne. Mimochodom, kombinácia grapefruitu a vajec dodáva telu dostatok vitamínov a stopových prvkov, takže nie je potrebné brať ďalšie komplexy.
Diéta "grapefruit a vajce" po dobu 7 dní
Tvrdí sa, že pri veľkom počte nadbytočných kilogramov sa dá tento týždeň vrátiť hmotnosť na 5 až 6 kilogramov. Strava je obmedzená a dáva prísnu diétu na rozšírenie pre každý deň, čo je prísne zakázané. Všetky tieto produkty sa delia na 4 - 5 recepcií a konzumujú ich rovnomerne po celý deň. Pred pol hodinovým jedením vypite pohár čistej vody po malých dúškoch. Takže strava:
- 1 deň. 4 grapefruity, 2 šálky zeleného čaju;
- 2 dni. 2 balenia nízkotučného tvarohu, 2 šálky zeleného čaju;
- 3 dni. 6 kuracích vajec, varených alebo varených, 2 šálky zeleného čaju;
- 4 dni. 2 malé varené nastrúhané cvikly, 1 grapefruit, 2 šálky zelených
Čaj;
Túto diétu opakujte iba mesiac. Jedná sa o vynikajúce očistenie tela pred prechodom na zdravé alebo samostatné jedlo, ktoré spôsobí stiahnutie žalúdka a uľahčí vám tak kontrolu. Mimochodom, ak tak urobíte - choďte na správne jedlo - môžete výsledky uložiť a dokonca vylepšiť.