Dieta Madonna
- To Madonna (Madonna) - komerčne najbohatší spevák predáva najväčší počet svojich nahrávok zo všetkých žien v histórii popovej hudby, ženy, ktorá vytvára svoj vzhľad, typ oblečenia a obrázky vo videoklipoch od začiatku 80. rokov, naďalej ovplyvňuje mladé dievčatá. Aké je teda tajomstvo jeho neprerušeného odvolania? Je to len v bohatom športe života?
Druhou zložkou je samozrejme vysoká vitalita a vynikajúca fyzická zdatnosť Špeciálna výkonnostná skupina .
Aj keď je spevák v rozhovore často zdôrazňovaný tým, že nikdy nesmie vaše telo vyprázdniť prísnymi diétami alebo hladom. Predsa určitá diétna kráľovná popových tyčiniek. Tento systém vyvinul pre Madonnu, jej osobnú výživovú poradkyňu Ray Kibartas (Ray Kybartas).
Hlavné tabu v strave Pop Diva №1 - alkohol a kofeín. A ak je bezkofeínová životná dáma nehorázna, veľa Madonny je určite stále prítomné, je to možné bez alkoholu, zdá sa, že nespútaný obraz speváčky funguje. Vďaka zárukám Madony je však oveľa ťažšie zaobísť sa bez sladkostí ako bez alkoholu. Preto strach prerušenie jej psychologické rabotodatelnitsy pán Kibartas láskavo umožňuje jej čas od času vaše obľúbené sladké vychutnať.
Základné pravidlo Madonninej diéty je, že každé jedlo by malo odolávať percentuálnemu podielu tukov, bielkovín a sacharidov 30:30:40 . Aby bolo možné ľahšie vnímať túto časť, časť bielkovinového jedla (kuracie, rybie, teľacie, morčacie atď.) V jedle by mala byť o päste a časť sacharidov - asi dve päste. Medzi sacharidy teda samozrejme nebudú obsahovať škrobovú múku, cestoviny, zemiaky, banány atď. Tieto sacharidy spôsobia okamžitý skok v hladine cukru v krvi a poskytnú rýchly, ale veľmi krátky pocit sýtosti, a preto veľmi skoro začnete znova pociťovať hlad. a zažiť chuť jesť. Komplexné sacharidy - to sú ovocie, strukoviny a orechy. Majú vysoký obsah vlákniny, sú viac stráviteľné, neovplyvňujú hladinu cukru v krvi dlhší čas a údajne majú pocit sýtosti, a tým vás zbavujú škodlivého pokušenia častého občerstvenia.
Druhé pravidlo diéty Madony - nevzdávajte sa tukov. Ale taký zákaz „zhreší“ veľa diét. A tak trápil svojich nasledovníkov hladom, privádzal ich k strate sily a nervovému vyčerpaniu. Ale tuk je tuk - svár! V dôsledku toho Nasýtené tuky (tie, ktoré sú pri izbovej teplote tuhé, ako napríklad palmový a kokosový olej) zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi a spôsobujú vaskulárnu oklúziu. Prítomnosť týchto tukov v strave Madonny preto nemôže byť otázkou. Navyše v Madonninej strave nie je miesto Trans tuky - Látky s umelo upravenou molekulárnou štruktúrou na predĺženie trvanlivosti produktu (väčšina baleného tovaru v regáloch supermarketov). Takéto tuky sa hromadia v tele a môžu dokonca viesť k ochoreniu koronárnych artérií a k rovnakej obštrukcii ciev. Iba rastlinné tuky užitočné pre organizmus a v miernom množstve. Preto Madonna iba prevádzkuje šaláty s olivovým olejom a potom sotva.
A teraz skúste všetky tieto princípy spojiť do jedného menu. A to je to, čo dostaneme:
Raňajky Madonna:
prípitok,
2 bielky,
jablko, pomaranč alebo broskyňa.
Obed od Madony:
1 plátok chleba z pšeničnej múky,
Morčacie prsia alebo kuracie mäso potreté majonézou (nepečené pod ním!).
Večera od Madony:
Časť bielkovín, napríklad ryby, kuracie mäso alebo chudé hovädzie mäso
čerstvá zelenina,
napoly upečený zemiak.