Diéta III
Obed:
- 250 ml - 500 ml ovocnej/zeleninovej/zelenej šťavy
- ak vás šťava nebaví, šalát (ako je uvedené vyššie)
- a/alebo zeleninová polievka (ako základ použite vodu/paradajkový džús/nepasterizovaný boršč/citrón/kapustu alebo orechové mlieko) - môžete jesť každý deň.
- alebo varená zeleninová polievka, strukovinová, s muškátovým orieškom, rastlinným mliekom, podľa želania.
- alebo iné surové alebo varené jedlo: surové sarmale (s namočenou pohánkou a slnečnicovými semiačkami), avokádová pasta, surové špagety z cukety alebo uhoriek atď., polenta s: kyslou kapustou, mujdei, hubami; quinoa, šošovica, čierna fazuľa, fazuľa, cícer, hrášok, pečené zemiaky, dusená zelenina, varená, grilovaná, amarant atď. (jedlo nalačno)
- raz týždenne - živočíšne produkty, ak máte stále chuť: ulovené ryby (nie akvakultúra) alebo kurčatá z krajiny (kŕmené kukuricou a neošetrené obilniny herbicídom) - zaokrúhľujte glyfosát, ktorý je karcinogénny a endokrinný disruptor, alebo kozie, ovčie, mliečne, syrové, urdové a vidiecke vajcia zo zvierat neliečených antibiotikami, hormónmi, vakcínami držaných na slnku;
- svižný pohyb 2-3 km
- ovocie a semená, kôstky, surové orechy medzi jedlami; syrové koláče, ak cítite potrebu.
Večer (najneskôr do 18:00 - 19:00):
- 250 ml - 500 ml zeleninovej šťavy
- v prípade potreby jednoduchý šalát (bez semien, semien, orechov) alebo iné jedlo zo zeleniny, obilnín a celozrnných výrobkov, chia puding atď.
- miestnosť je vetraná
- ľahká prechádzka
- spanie okolo 21.-22.
Povolený:
- raz týždenne, pokiaľ je to možné, živočíšne produkty (mäso, mliečne výrobky, vajcia) zo zvierat chovaných bez hormónov, koncentrátov a iných chemikálií;
- voda, čaje, zelená listová zelenina, ovocie a zelenina, mikroplantáty, orechy, semená, semená, korenie, bylinky, kvasnicové vločky, riasy a superpotraviny (peľ, pastvina, spirulina, chlorella, chaga, ashwagandha, aloe, reishi, shiitake, maitake, kel, chalúh, maca atď.), celozrnné výrobky, pseudoereálie a strukoviny.
- sedenie na slnku, chôdza naboso po zemi, štrk, ráno cez trávu na rosu a aj v zime na snehu, pár minút.
- pôst (iba voda) - jeden deň v týždni, ktorý umožňuje telu aktivovať gény zodpovedné za regeneráciu a hojenie v tele.
zakázané:
- mäso, ryby, mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syry, jogurty atď.), vajcia, klobásy, spracované mäso atď. pochádzajúce z intenzívne kŕmených zvierat liečených chemikáliami a liekmi, antibiotikami, vakcínami; sladkosti, konzervy, cukor, biela múka, margarín, káva, alkohol, tabak, chlieb (iný ako iba zo semien, sušený pri 40 ° C alebo v celku), akékoľvek iné sladidlá iné ako med a stévia, potravinový ocot, soľ jód (len príležitostne), energetické prísady, vrecúška, kečupy, kandizované ovocie (cukor), „nealkoholické“ nápoje, nápoje s nulovým obsahom cukru (obsahujú neurotoxický aspartám), vegeta alebo iné zeleninové zmesi a ďalšie výrobky obsahujúce monoglutamát sodný, látky zvyšujúce chuť a vôňu, dochucovadlá, farbivá, konzervačné látky, dusitany, dusičnany, kukuričný sirup, glukóza, fruktóza, sacharín, žuvačky, chemikálie pre domácnosť a záhradu vrátane moliek, sedavý životný štýl a odpočinok v posteli, prenasledovanie, negatívne pocity (prekysľujú organizmus), klimatizácia, spánok.
objasnenie:
- tento zoznam je informačný, hľadajte ďalšie recepty na surové, raw-vegánske, vegánske jedlá. Surová a pôstna kuchyňa je obrovská a plná chutí.
- Tento životný štýl vyrovnáva, čistí telo od toxínov a posilňuje imunitný systém, aby mohol regenerovať a opravovať to, čo je v tele potrebné. Obsahuje všetky potrebné enzýmy, minerály, vitamíny, mikroživiny a makroživiny, vrátane B12 a železa, a to bez živočíšnych produktov. Pre tých, ktorí stále chcú konzumovať živočíšne produkty, platí to čím menej, tým lepšie, pretože ak je ich príjem dosť zriedkavý, telo dokáže zvládnuť zápaly a toxíny, ktoré do tela vnášajú.
- ročne alebo dvakrát ročne odčervte svoju rodinu prírodnými produktmi a jedlom: tekvicové semiačka a olej, mäta, oregano, tymián, čajovník, palina, klinčeky, čierny orech, grapefruit, fenikel, rebarbora, škorica atď.