Diéta Irina Reislerová, ako sa jej podarilo stratiť televíznu hviezdu za jeden rok 44 kilogramov Antény 3

Strava. Irine Reislerovej sa podarilo pomocou úžasnej stravy schudnúť za jeden rok 44 kilogramov. Táto diéta zahŕňa konzumáciu zeleniny tri dni a konzumáciu živočíšnych bielkovín ďalšie dni v týždni.

reislerová

Strava. Irina Reisler spočiatku dodržiavala mayskú diétu, čím sa jej podarilo schudnúť prvých 5 kilogramov tuku. Mayská diéta vyžaduje veľa ambícií, je veľmi obmedzujúca, má dobrý zdravotný stav a je odporúčaná certifikovaným lekárom.

Strava. Zlaté pravidlo tejto diéty znie: zeleninové výrobky sa nekombinujú so živočíšnymi!

Strava. Prvé 3 dni sa konzumuje surová zelenina, ako taká alebo vo forme šalátov, s veľmi malým množstvom olivového oleja. Ak chcete, môžete pridať aj kvapku citrónovej šťavy. Tiež v prvých troch dňoch môžete jesť jablko, najlepšie zlaté.

Strava. Za posledné 3 dni tohto cyklu môžete konzumovať originálne živočíšne bielkoviny, z chudého mäsa, vajec a niektorých mliečnych výrobkov (šľahané mlieko, sana, kefír, kravský syr, feta syr, telemea, ovčí tvaroh/krava). Vyberte si chudé mäso (kuracie, morčacie, bravčové - mušle a kotlety, hovädzie mäso, ryby) a uvarte ho v rúre alebo na grile. Ak potrebujete, môžete pridať štipku soli a korenia spolu s ďalšími bylinkami.

Strava. Odporúča sa pravidelná konzumácia čistej vody alebo zeleného čaju a/alebo kávy v obmedzenom množstve (dve veľké šálky kávy, 2 - 3 šálky zeleného čaju) a nesladené. Zo začiatku to môže byť ťažšie, ale zvyknete si na ich autentickú chuť.

Strava. Nehladujte, jedzte toľko, koľko cítite, ale vstávajte s plným žalúdkom od stola. Poriadne žujte a jedlo podávajte v pokoji.

Strava. Túto diétu môžete dodržiavať tak dlho, ako chcete schudnúť. Po prvom mesiaci môžete mať iba jedno jedlo denne, kde môžete jesť, čo chcete, v normálnych množstvách.