Diéta Jacquesa Frickera alebo Ako schudnúť tým, že budete jesť, čo chcete - Ľudské telo - Lekárske informácie,
Jednou z najpopulárnejších diét na svete je Frickerova strava, ktorú zložil slávny odborník na výživu, Jacques Fricker. Odborník tvrdí, že ak sa budete riadiť týmto typom strava, budete môcť schudnúť asi 4 kilogramy mesačne, bez hladovania vôbec. Musíte však vziať do úvahy niektoré dôležité aspekty.
Frickerova diéta - potraviny povolené
Zoštíhľujúca kúra slávneho výživového poradcu umožňuje tým, ktorí sa chystajú udržiavať jej rovnováhu v jedle, pretože sú povolené všetky jedlá. Počas liečby môžete jesť jedlá s vysokým obsahom bielkovín: ryby, kuracie mäso, chudé mäso, vajcia, jogurt, syr a zeleninu.
Variant Frickerovej diéty
Odborník tvrdí, že sa týmto môžete riadiť kúra na chudnutie vo forme dvoch variantov:
- klasická verzia a
- ten rýchly,
a rozdiel medzi nimi je v tom, či jete sacharidy alebo nie. V strave môžete jesť raňajky s mliečnymi výrobkami, dvoma druhmi ovocia pre vlákninu, vitamíny a minerály a piť horúci nápoj.
Na obed odborník odporúča jesť jedlá s vysokým obsahom bielkovín a zeleniny. Odporúča sa vám ovocie, ovocný šalát, jogurt a štvorec čokolády. Na popoludňajšie občerstvenie sa musíte preorientovať na odtučnené mlieko. Počas večere odporúča odborník na výživu rezeň, vajcia, zeleninu a múku.
Prečo musíte obmedziť sacharidy?
Podľa jeho vyjadrení Jacques Fricker, ak k tomu smerujete kúra na chudnutie, potom je možné schudnúť asi 4 kilogramy mesačne pre ženy a takmer 6 kilogramov - pre mužov. Ak sa dokážete vzdať sacharidov, môže mať diéta veľmi rýchle výsledky.
Špecialista tvrdí, že by ste sa nemali báť, že budete mať zdravotné problémy, najmä preto, že ľudské telo prijíma všetky potrebné bielkoviny, lipidy, sacharidy, vitamíny a minerály.
V prípade rýchlejšej verzie, ktorá má veľmi málo sacharidov, musíte mať na pamäti, že z dôvodu únavy je možné ju bez lekárskej kontroly sledovať iba maximálne 2 mesiace. Frickerova diéta umožňuje striedanie fáz chudnutia intenzívnejšie alebo pomalšie.